Kako na najbolji način da iskoristite vikend?

Svi su izgledi da će vikend okupljanja sa porodicom i prijatejima na koja smo navikli sačekati još neki period, te je važno da prihvatimo nove rituale i lepo osmislimo slobodne dane. Treba biti informisan i koristiti društvene mreže za komunikaciju sa najdražima, ali i pronaći pravu meru. Činjenica je da smo u proteklom periodu navikli da radimo i odmaramo u istom prostoru, i teško je bilo uspostaviti ravnotežu, pa su i subota i nedelja vremenom poprimili drugi oblik, i izgubili čari koje su imali. Čuvena doktorka u penziji Šeri Džejkobson, koja se bavila psihoterapijom, poručuje da smo izgubili rutinu koju smo ranije imali, i dodaje da joj se čini da smo postali deo začaranog kruga. Stoga je potrebno zastati i shvatiti da će vremenom sve doći na svoje, samo treba biti strpljiv. Ukoliko želite kvalitetnije da provodite slobodne trenutke, započnite bavljenje hobijem, a u nedostatku pravog putovanja, posetite internet kutke koji nude obilaske najatraktivnijih destinacija. Laura Vanderkam, poznata TED govornica i autorka knjige What The Most Successful People Do on the Weekend, ističe značaj izmeštanja iz svakodnevice, bar nakratko, a obe dame dele oprobane načine da to i postignete već u naredna dva dana.

1. Isplanirajte vikend unapred

Planiranje vikend aktivnosti može biti i te kako korisno, tako da bi bilo dobro da odvojite vreme pred kraj radne nedelje za to. Zapišite na papir sve ideje koje vam mogu napuniti baterije i pripremiti za narednu nedelju. Pokušajte da ostavite dovoljno prostora za odmor i ne zaboravite na osnovne potrebe, kao što su: kvalitetan san, zdrava ishrana i vežbanje, te raspored koji ste ranije imali. Subotom možete otići u nedeljnu nabavku, za koju ste se takođe pripremili, jer na taj način smanjujete stres i nervozu.

Povezani članci

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

„Pedalom do mentalnog zdravlja” – 132. Kritična masa

2. Pokušajte da ne radite

Doskoro se efikasnost rada od kuće dovodila u pitanje, zbog fleksibilnosti koju nudi. Ipak, ispostavilo se da nije tako i da je teško razgraničiti između poslovnog i privatnog života u istom okruženju, te obično ovaj drugi pati. Stoga, tokom radne nedelje, pokušajte da zadržite rituale kao što su večera sa ukućanima, ili bavljenje aktivnostima za vašu dušu. Činjenica je da posla uvek ima, međutim važno je zaokupiti pažnju hobijima i drugim sadržajima. Ovo se posebno odnosi na vikend. Prihvatite okolnosti kakve jesu, i gledajte napred i u pravcu daljeg rasta i razvoja.

3. Oslušnite svoje potrebe

Ukoliko su radni dani prepuni obaveza, vikend treba da bude za odmor i razmišljanje o sopstvenim potrebama. Stoga, možete čitati zanimljive sadržaje koji vas pokreću, pružiti doprinos zajednici kroz volonterski rad ili jednostavno se družiti. Sve dok kriza sa korona virusom traje, ne ustručavajte se da sa bliskim ljudima podelite kako se osećate ili potražite stučnu pomoć.

4. Izbegavajte čitanje vesti

Veština je znati se izmestiti i isključiti tokom neradnih dana. Ukoliko osećate da previše vremena potrošite na čitanje vesti, pokušajte to da izmenite i prigrlite pravilo od 15 minuta dnevno. Sve preko toga je suvišno. Ukoliko vam stižu notifikacije, isključite ih, a praćenje najnovijih dešavanja u zemlji i svetu izbegavajte u večernjim satima pre odlaska na spavanje. Takođe, ne dozvolite sebi da izgubite pojam o vremenu i da čitate stihijski sve što vam se pojavi na ekranu.

5. Osmislite wellness program

Ukoliko želite da osetite razliku između radnih i neradnih dana, vi morate da se pobrinete za to. Neka vikend bude rezervisan za sve one aktivnosti i ljude koje volite, jer se tada sigurno osećate dobro, kako fizički, tako i mentalno. Predlozi su razni, pa tako možete vežbati pravilno disanje, čitati opuštajuće štivo, pisati dnevnik, ili se okrenuti hobijima, o kojima je već bilo reči. Što više uposlite mozak, bićete zdraviji i bolji, kako sebi, tako i drugima.

Izvor: Vogue España

Fotografije: Pinterest