Kako zaštititi zdravlje za vreme paklenih vrućina?

Srbiju je zahvatio toplotni talas, pa su ovih dana zabeležene rekordne temperature ove godine. Metereolozi prognoziraju da će napolju biti čak 38 stepeni Celzijusa, zbog čega je potrebno preduzeti neke korake, kako bi negativan uticaj vrućine na naš organizam bio što manji.

Bolje ćete podneti vrućinu ako se adekvatno pripremite za nju. Savetujemo da se držite sledećih pravila:

• Napravite takav dnevni raspored da tokom najtoplijih perioda dana budete u rashlađenim prostorijama;
• Ako ste napolju, uvek pored sebe imajte flašu vode, a ako ste unutra, takođe je poželjno da redovno unosite ovu tečnost;
• Pratite vremensku prognozu i ne izlazite napolje kada temperature dostignu svoj dnevni vrhunac;
• Spojite svoje obaveze ako je to moguće, kako bi što manje vremena proveli napolju ili u kolima. To može da znači da, na primer, jednom velikom kupovinom pokrijete više odlazaka u radnju;
• Potrudite se da svoju kožu uvek zaštite od sunca, bilo kremom za sunčanje, šeširom ili odećom;
• Kada ste kući, luftirajte prostorije ujutru i uveče, a u toku dana ne otvarajte prozore;
• Koristite klima uređaj i redovno ga servisirajte.

Ekstremno tople temperature najviše pogađaju srčane bolesnike, decu i starije osobe, pa je preporuka da oni izbegavaju boravak napolju na velikim vrućinama. Aktuelan toplotni talas je opasan i za ostale ljude, jer može dovesti do sunčanice i toplotnog udara, o čijim simptomima možete više pročitati OVDE.

U svakom slučaju, naš savet je da ovih dana izlazite napolje samo ako baš morate.

Izvor: Aktivni.si
Naslovna fotografija: Gerd Altmann from Pixabay