• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Najčešći simptomi dugog sedenja

Najčešći simptomi dugog sedenja

CityMagazine
26.07.2022. 2 min OpšteZdravlje

Ako radite u sedećem položaju, sedeći provodite više vremena nego prosečna osoba starija od 75 godina, kaže nedavno istraživanje. Taj zabrinjavajući trend previše sedenja i nekretanja loše utiče na celokupno zdravlje, kažu lekari, pa upozoravaju da je previše sedenja za organizam štetno koliko i pušenje, prenosi N1.

Previše sedenja opterećuje leđa, tetive kolena, vrat i ramena, utiče negativno na glutealne mišiće, naročito ako smo ujedno i nagnuti nad radni sto, a lekari kažu da previše sedenja i premalo vežbanja između može lako da dovede do upale najvećeg nerva u ljudskom telu – išijadičnog nerva. On je sastavljen od pet manjih nerava koji izlaze iz lumbosakralnog dela kičme i spuštaju se niz noge gde se granaju u manje nerve u nadkolenici, predelu kolena, lista, stopala i prstiju.

„Bol koji osoba oseća kada je ovaj nerv uklješten počinje u kukovima i može da bude blag, oštar, osoba može da oseća peckanje ili trnjenje“, objašnjavaju lekari, i dodaju da sedenje prouzrokuje i skraćivanje mišića kuka, što može da dovede do problema sa zglobovima.

Isto tako, dugotrajno sedenje može da prouzrokuje i probleme sa leđima, naročito ako stalno sedite u lošem položaju ili ne koristite ergonomski dizajniranu stolicu, a može da bude i uzrok kompresije u diskovima kičme, što dovodi do njene prerane degeneracije koja je često vrlo bolna.

„U tom vam slučaju lekar može da pomogne lekovima za smanjenje bola i upale kod artritisa i drugih bolnih problema sa kukom“, piše WebMD.

Najčešći simptomi dugog sedenja
Foto: Studio Republic on Unsplash

Takođe se navodi da lekar može da pomogne u lečenju ozbiljnijeg bola i osnovnih stanja kortikosteroidima, lekovima protiv bolova i lekovima za lečenje autoimunih i upalnih bolesti.

Istraživanje na ženama čiji posao zahteva sedenje pokazalo je da sedenje više od deset sati dnevno dovodi do toga da im telo bude biološki starije za osam godina, a nemački istraživači su pokazali da sedenjem povećavamo i rizik od nekih vrsta karcinoma, poput karcinoma creva, sluznice maternice i pluća.

Istraživanja su povezala sedenje i s nizom drugih zdravstvenih problema, Ono može da bude odgovorno i za gojaznost, povišen krvni pritisak, visok šećer u krvi, višak telesne masnoće oko struka i nezdrav nivo holesterola.

Nedovoljno kretanje tokom dana takođe može da utiče na mentalno zdravlje osobe, a nedavno objavljeno istraživanje kaže da da ljudi koji više vremena provode sedeći imaju veću verovatnoću da obole od depresije.

Ipak, istraživači naglašavaju da, iako je pronađena povezanost, nikako ne mogu da kažu da položaj tela prouzrokuje depresiju, a svima koji mnogo sede savetuju i česte kratke šetnje tokom radnog dana.

„Ljudi koji rade od kuće mogu pre, posle i za vreme radnog dana da prošetaju, kako bi imali osećaj putovanja na posao koje nam dokazano koristi fizički i mentalno“, zaključili su lekari sa sajta WebMD, prenosi Večernji.hr.

Izvor: N1
Naslovna fotografija: kevin120415 from Pixabay 

Oznake:

sedenjesimptomizdravstveni problemi

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Koliko često treba kupati psa?
Prethodni

Koliko često treba kupati psa?

Deci u ovom uzrastu najteže pada razvod roditelja
Sledeći

Deci u ovom uzrastu najteže pada razvod roditelja

Sledeći
Deci u ovom uzrastu najteže pada razvod roditelja
26.07.2022.

Deci u ovom uzrastu najteže pada razvod roditelja

Prethodni
26.07.2022.

Koliko često treba kupati psa?

Koliko često treba kupati psa?

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    štrumpfovi
    „Štrumpfovi – veliki film“ vodi u nezaboravnu avanturu
    CityMagazine
    ivan tokin
    Najzrelije Tokinovo delo – „Crna noć nada mnom i zvezdano nebo u meni” u prodaji od 10. jula
    CityMagazine
    metal
    Ovo je 5 najvrelijih metal koncerata u Srbiji ovog leta – čak i za one koji inače ne slušaju ovu vrstu muzike
    Miloš Dašić
    United Media ponovo na Pulskom filmskom festivalu: Podrška kreativnosti, autorima i najboljem regionalnom filmu
    United Media ponovo na Pulskom filmskom festivalu: Podrška kreativnosti, autorima i najboljem regionalnom filmu
    CityMagazine
    biblioteka cenzora knjiga
    „Biblioteka cenzora knjiga“: (S)misli svojom glavom
    Filip Milosavljević

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖