• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Obezbedite sebi dobar san: Kako izabrati odgovarajući jastuk?
Ferrari Press Agency Sleep 1 Ref 14309 19/10/2022 See Ferrari text Pictures must credit: SonuA new mattress has been designed for side sleepers – to prevents arms going numb and preventing back pain.The US designed Sonu Sleep System has a well under the pillow area.Side sleepers can slip an arm down into the well , called “comfort channel” which can be adjusted for height using filler pillows – two for each well in a double bed.They also enable the resting height of the head to be changed so a normal top pillow is perfectly level with the neck while side-sleeping.This is said to keep the spine straight while lying down.The filler pillows allow consistent vertical support while giving space for shoulders and arms.The company includes a tailored sheet set with every mattress, as well as four filler pillows. A normal pillow on top completes the arrangement.The multiple layers of the support pillows allow couples to embrace with minimal arm and shoulder pressure while the sides of the comfort channel also act as hand supports when holding a device or book, reducing hand and wrist tension.OPS: The Sonu Sleep SystemPicture suplied by Ferrari,Image: 731826399, License: Rights-managed, Restrictions: , Model Release: no, Credit line: Sonu / Ferrari / Profimedia

Obezbedite sebi dobar san: Kako izabrati odgovarajući jastuk?

Marija Ćirjak
03.11.2022. 3 min OpšteZdravlje

Sasvim je jasno da energija sa kojom započinjemo dan u mnogočemu zavisi od kvaliteta sna. San i dobar odmor zavise od mnogo faktora, od kojih bi se, kao veoma važan, istakao jastuk, piše centarzdravlja.hr.

Jedan od glavnih uzroka glavobolje, bola u vratu i ramenima, umora jeste pogrešno odabran jastuk. Ukoliko posedujete jastuk star godinama, pun gljivica i grinja, prašine, zasigurno je da ćete osetiti posledice, tokom noći ili ujutru nakon buđenja.

Uloga jastuka usmerena je na položaj glave, a akcenat je na neutralnom i prirodnom položaju kakvim težimo i koji se preporučuje radi boljeg sna i zdravijeg života.

Različiti položaji spavanja imaju različite posledice, međutim kakvi jastuci odgovaraju različitim položajima?

Ako spavate na leđima:

Ovakav položaj zahteva tanak jastuk kako bi glava zadržala svoj prirodan položaj. U tom slučaju najbolje je potražiti jastuk koji pri dnu (mestu koje stavljamo ispod vrata) ima zadebljanje jer se na taj način pruža potpora vratnom delu.

Ako spavate na boku:

Čvršći jastuk srednje debljine koji popunjava prostor između ramena i glave je najbolji izbor za ljude koji spavaju u ovom položaju, uz sigurnost da će se probuditi bez osećaja ukočenosti u predelu ramena i vrata.

Ako spavate na stomaku:

Potražite jako tanak, gotovo ravan jastuk. Vrlo je moguće da vam uopšte i ne treba jastuk ispod glave, već ispod stomaka kako biste uzbegli bolove u donjem delu leđa.

Koje su odlike različitih materijala kojima je jastuk popunjen?

Nekada su jastuci bili isključivo perjani, međutim danas postoji mnoštvo materijala kojima su različiti jastuci popunjeni.

Memorijska pena i jastuci od lateksa su postali naročito popularni poslednjih nekoliko godina, pogotovo kod ljudi kojima je potrebna dodatna potpora za vratni predeo.

Stručnjaci ističu da jednoj osobi može odgovarati više različitih materijala za punjenje jastuka. Jastuci su višanemsnki, jastuk za gledanje televizije, potporu leđima, naravno, najvažniji, jastuk za spavanje.

Pena

Važno je obratiti pažnju na gustinu pene u jastuku. Što je ona gušća, manja je verovatnoća da će tokom sna doći do formiranja udubljenja koje predstavlja nedostatak oslonca za vrat.

Memorijska pena

Popularnost je stekla smanjivanjem pritiska. Materijal koji se uvek vraća u početni oblik i prilagođava se telu, bez obzira na menjanje položaja spavanja. Jastuci od memorijske pene dolaze u raznim oblicima, uključujući i S oblik koji je poznat po potpori za vrat. Ipak, memorijska pena nije prijatelj leta jer neretko uzrokuje pojačano znjenje i repordukuje neugodne mirise.

Lateks

Najčvršći oblik jastuka otporan na čestice prašine naročito je pogodan za potporu vrata, ramena i leđa i one alergične na prašinu.

Vuna ili pamuk

Hipoalergijski metarijali, čiji su veliki ljubitelji ljudi sa problemima sa alergijama, osetljivi na prašinu i čestice, mada vrlo čvrsti i kao takvi, nepogodni za ljubitelje mekših jastuka.

Perje i paperje

Mnogi stručnjaci ističu da su ovi jastuci najbolji za dobar i kvalitetan san.

Jastuci koji se najčešće mogu pronaći u kući kod bake i deke, zapravo su danas istaknuti kao sasvim pogodni i prilagodljivi različitim položajima spavanja. Mekani, a ipak dovoljno čvrsti stvaraju kvalitetnu potporu. Najbolji odnos perja i paperja u jastuku jeste 50:50. Kada su u pitanju alergije, mnoga istraživanja pokazuju da jastuci ovog tipa ne pogoršabaju simprome, a ističe se i da su dosta zdraviji.

Ukoliko kvalitetan jastuk ipak ne možete priuštiti sada, jeftinije a svakako dobre opcije jesu poliesterska vlakna koja predstavljaju imitaciju perja. Međutim, stručnjaci navode da je njihov rok trajanja dosta kraći.

Kupovina jastuka

Kupovina jastuka zahteva određenu pažnju kako biste izbegli moguće greške.

Pre svega, važno je napomenuti da skuplji jstuk nije uvek bolji izbor. Najvažnije je da jastuk odgovara vašim potrebama.

Ne zaboravite da isprobate jastuk u prodavnici. Dakle, ukoliko u odabranoj radnji imate mogućnost isporavanja jastuka u ležećem položaju, nemojte se utručavati, međutim, ukoliko ne, prisolnite ga na zid i zauzmite položaj u kom najčešće spavate.

Oznake:

jastukmaterijali za punjenje jastukapoložaj spavanja

Podeli

Zaprati Autor

Marija Ćirjak

Ostali članci

Dosadio vam je sadržaj na Netfliksu? Uz ove kodove naći ćete skrivene filmove i serije
Prethodni

Dosadio vam je sadržaj na Netfliksu? Uz ove kodove naći ćete skrivene filmove i serije

Zašto uvek treba da potopite bademe u vodu preko noći
Sledeći

Zašto uvek treba da potopite bademe u vodu preko noći

Sledeći
Zašto uvek treba da potopite bademe u vodu preko noći
03.11.2022.

Zašto uvek treba da potopite bademe u vodu preko noći

Prethodni
03.11.2022.

Dosadio vam je sadržaj na Netfliksu? Uz ove kodove naći ćete skrivene filmove i serije

Dosadio vam je sadržaj na Netfliksu? Uz ove kodove naći ćete skrivene filmove i serije

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    bend
    Ovako izgleda kad neko peva direktno iz slomljenog srca: Ljudi na mrežama nazivaju nastup ovog benda “najtužnijim ikada”
    CityMagazine
    28 godina kasnije
    “28 godina kasnije” konačno stiže u domaće bioskope
    CityMagazine
    Indira Paganotto
    Indira Paganotto je izbacila novi hit u saradnji sa legendom elektronske muzike
    CityMagazine
    poslednji problem
    „Poslednji problem”: Filmski detektiv pred stvarnim izazovom
    Filip Milosavljević
    the cure
    The Cure objavili album „Mixes Of A Lost World“
    Filip Milosavljević

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖