• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Obratite pažnju na ove stvari ako vam je stalo do zdravlja očiju

CityMagazine
23.03.2022. 2 Mins Read OpšteZdravlje

Možda o tome ne razmišljate često, ali i vašim očima je potrebna nega kao i drugim delovima vašeg tela. Kvalitet vida je jednim delom genetski uslovljen, a drugim delom zavisi od naših navika. Postoje neke stvari na koje morate da obratite pažnju da biste sačuvali zdravlje svojih očiju, a u narednim redovima ćemo navesti neke od njih.

Pravilna ishrana

Kao i drugim organima, i očima su potrebne hranljive materije, a sledeće su naročito važne za njihovo zdravlje:

  • Karotenoidi (šargarepa, paradajz, dinja, mango, bundeva);
  • Vitamin A (morski plodovi, goveđa i pileća džigerica, jaja);
  • Vitamin C (brokoli, kelj, agrumi, paprika, bobičasto voće);
  • Vitamin E (semenke suncokreta, bademi, avokado, maslinovo ulje);
  • Omega-3 masne kiseline (riba, čija semenke, orasi, laneno seme).
Foto: Lukas

Higijena

U slučaju da nosite sočiva, verovatno znate koliko je važno da ih stavljate na oči čistim rukama. Istovremeno, bitno je i da one budu suve dok to radite, kako biste smanjili unos bakterija koje se nalaze u vodi iz slavine.

Povezani članci

Još uvek trošite previše? Evo nekoliko trikova za uštedu novca koji će vam biti od koristi

„Pedalom do mentalnog zdravlja” – 132. Kritična masa

Naočare za sunce

Kao i vašoj koži, i vašim očima je potrebna zaštita od UV zračenja. Nabavite naočare koje zaista pružaju ovu zaštitu i izbegavajte jeftine kopije popularnih brendova.

Foto: behrouz sasani

Pravilo 20-20-20

Dugo gledanje u ekrane šteti vašim očima. Kako biste ublažili negativne efekte ove aktivnosti, preporučujemo vam da se pridržavate tzv. pravila 20-20-20. Ono propisuje da nakon 20 minuta gledanja u ekran, gledate u nešto udaljeno najmanje 20 stopa (oko 6 metara) od vas u periodu od 20 sekundi.

Iznenadne promene

Pod hitno se javite oftamologu, ako primetite sledeće promene vezane za vaše oči i vid:

  • iznenadno pogoršanje vida u mraku;
  • bol u oku;
  • svrab očiju;
  • zamagljen vid;
  • crvenilo beonjače koje traje danima.

Izvor: Aktivni.si
Autorka naslovne slike: Amanda Dalbjörn

Tags:

očisavetisimptomi

Povezani članci

7 stvari koje bi trebalo da znate o sebi

Evo šta je poželjno učiniti kada stvari krenu naopako

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Budućnost stiže u Beograd – prva evropska „Tomorrow conference 2022”

Next

Šta se dešava ukoliko jedete avokado svaki dan?

Next
23.03.2022.

Šta se dešava ukoliko jedete avokado svaki dan?

Previews
22.03.2022.

Budućnost stiže u Beograd – prva evropska „Tomorrow conference 2022”

Najnovije

Meni dan miriše na Pako Raban: da li se sećate domaće pesme koja odaje poštovanje preminulom dizajneru
CityMagazine
Pesma našeg kandidata za odlazak na Evroviziju već postala hit u Hrvatskoj
CityMagazine
Vikend preporuke 3-5.2.
CityMagazine
Otkrivamo nova imena Arsenal festa 2023: Clutch, Dubioza kolektiv, Nemanja Radulović, Pendulum DJ set…
CityMagazine
Napravljena je muzička podloga za Skupštinu: Vučić i Slavnić su vokali, a metal fanovi mogu da budu zadovoljni
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖