• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Obratite pažnju na ove stvari ako vam je stalo do zdravlja očiju

CityMagazine
23.03.2022. 2 Mins Read OpšteZdravlje

Možda o tome ne razmišljate često, ali i vašim očima je potrebna nega kao i drugim delovima vašeg tela. Kvalitet vida je jednim delom genetski uslovljen, a drugim delom zavisi od naših navika. Postoje neke stvari na koje morate da obratite pažnju da biste sačuvali zdravlje svojih očiju, a u narednim redovima ćemo navesti neke od njih.

Pravilna ishrana

Kao i drugim organima, i očima su potrebne hranljive materije, a sledeće su naročito važne za njihovo zdravlje:

  • Karotenoidi (šargarepa, paradajz, dinja, mango, bundeva);
  • Vitamin A (morski plodovi, goveđa i pileća džigerica, jaja);
  • Vitamin C (brokoli, kelj, agrumi, paprika, bobičasto voće);
  • Vitamin E (semenke suncokreta, bademi, avokado, maslinovo ulje);
  • Omega-3 masne kiseline (riba, čija semenke, orasi, laneno seme).
Foto: Lukas

Higijena

U slučaju da nosite sočiva, verovatno znate koliko je važno da ih stavljate na oči čistim rukama. Istovremeno, bitno je i da one budu suve dok to radite, kako biste smanjili unos bakterija koje se nalaze u vodi iz slavine.

Povezani članci

Još uvek trošite previše? Evo nekoliko trikova za uštedu novca koji će vam biti od koristi

„Pedalom do mentalnog zdravlja” – 132. Kritična masa

Naočare za sunce

Kao i vašoj koži, i vašim očima je potrebna zaštita od UV zračenja. Nabavite naočare koje zaista pružaju ovu zaštitu i izbegavajte jeftine kopije popularnih brendova.

Foto: behrouz sasani

Pravilo 20-20-20

Dugo gledanje u ekrane šteti vašim očima. Kako biste ublažili negativne efekte ove aktivnosti, preporučujemo vam da se pridržavate tzv. pravila 20-20-20. Ono propisuje da nakon 20 minuta gledanja u ekran, gledate u nešto udaljeno najmanje 20 stopa (oko 6 metara) od vas u periodu od 20 sekundi.

Iznenadne promene

Pod hitno se javite oftamologu, ako primetite sledeće promene vezane za vaše oči i vid:

  • iznenadno pogoršanje vida u mraku;
  • bol u oku;
  • svrab očiju;
  • zamagljen vid;
  • crvenilo beonjače koje traje danima.

Izvor: Aktivni.si
Autorka naslovne slike: Amanda Dalbjörn

Tags:

očisavetisimptomi

Povezani članci

7 stvari koje bi trebalo da znate o sebi

Evo šta je poželjno učiniti kada stvari krenu naopako

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Budućnost stiže u Beograd – prva evropska „Tomorrow conference 2022”

Next

Šta se dešava ukoliko jedete avokado svaki dan?

Next
23.03.2022.

Šta se dešava ukoliko jedete avokado svaki dan?

Previews
22.03.2022.

Budućnost stiže u Beograd – prva evropska „Tomorrow conference 2022”

Najnovije

Ovo smo dugo čekali: Nakon hit naslova „Ocean’s Eleven” Bred Pit i Džordž Kluni ponovo zajedno na setu
Milica Arsić
Karte za ovu beogradsku predstavu čekaju se mesecima, igra se u vili iz 19. veka, a u publici je samo 16 osoba
CityMagazine
Edo Majka: „U Beogradu se sjajno osećam, ali nije uvek bilo tako”
CityMagazine
Džonatan Mejdžors kaže da je jeo 6.100 kalorija dnevno četiri meseca kako bi se spremio za ulogu bodibildera
CityMagazine
Preslušajte drugu epizodu podkasta „Vesele 80e sa Đurom PIP POP“
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖