Osam razloga zašto niste fit
Pod fit ljudima, prvenstveno se misli na one koji su u punoj kontroli nad svojim zdravljem – umom, telom i duhom, a ako vi mislite da ispunjavate ove kriterijume dok i dalje ne vidite željene rezultate, evo osam razloga koji će vam pojasniti zašto niste fit.
1. Trenirate, umesto da se krećete
Često trenirate, ali te treninge posmatrate kao obavezu. S druge strane, fit ljudi u njima uživaju, a dodatno uključuju pokret u svoj svakodnevni život. Od osam razloga zašto niste fit, jedan je dakle i taj što idete liftom umesto stepenicama ili prevozom umesto biciklom.
2. Vežbate da biste se kaznili
Kažnjavanje sebe treningom za nešto što ste pojeli samo čini stvari gorim. Jednostavno, tako znate da ste posrnuli i razočarali se. Fit ljudi nemaju zabrane, ali se ni ne prejedaju. Kada pojedu tortu, cene svaki zalogaj.
3. Imate dane za „varanje”
Pripremate obroke od ponedeljka do četvrtka, a za vikend jedete sve. Vi to zovete „ravnoteža”, ali to je neuravnoteženo. Od osam razloga zašto niste fit, ovaj je možda i najčešći, jer fit ljudi nemaju dane za „varanje”. Oni jedu da bi se osećali dobro, ne zato što je određeni dan u nedelji.
4. Brojite makronutrijente
Gledate na hranu u odnosu na to da li se sastoji od proteina, ugljenih hidrata, masti ili šećera. Fit ljudi, međutim, vide hranu kao celinu, A ne, na primer, voće kao šećer. Opustite se i jedite kada ste gladni, a prestanite kada ste siti.
5. Uzimate suplemente
Imate proteinski šejk u prahu za doručak, probali ste pilule za mršavljenje? Za razliku od vas, fit ljudi uzimaju celu hranu. Jednostavno, ako ne verujete svom telu i uzimate suplemente, i to spada u razloge zašto niste fit.
6. Želite sve da regulišete za 30 dana
Ako mislite da će trening pre treninga da vas brže dovede do fit stanja, setite se da ste godinama gradili loše navike i da je teško da će one nestati kroz 30 dana. Ne dozvolite da vas to slomi. Kao i drugi fit ljudi, stalno menjajte svoje navike.
7. U pogrešnoj ste sredini
Ako u vašoj okolini postoje ljudi sa gorim navikama u ishrani od vas, uvedite u svoje okruženje i nekoga kome se divite. To je nešto što rade fit ljudi, ali važno je znati: oni se ne upoređuju sa njima. Dakle, ako mislite da nepodsticajna okolina nije jedan od razloga zašto niste fit, grešite.
8. Ne slavite to gde ste sada
Možda najmoćniji od osam razloga zašto niste fit, jeste to što vam se ne sviđa kakvi ste sada. Fit ljudi su u miru sa tim gde su, iako to nije ni blizu tome gde teže da budu, ali oni ostavljaju prošlost za sobom. Zaključak: uživajte u svom telu, zahvalite mu i radite na sebi.
Izvor: Medium
Fotografije: Freepik/Unsplash
