• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Oslobodite se stresa u nekoliko koraka

Oslobodite se stresa u nekoliko koraka

CityMagazine
08.11.2019. 2 min OpšteZdravlje

Gotovo svakodnevno čujemo rečenicu: „Pod stresom sam“. Njegovi uzročnici su razni, počevši od posla, privatnog života, novčane situacije, ali i mnogih drugih faktora. Nekada se čini da je stres postao toliko zastupljen u našim životima, da ga smatramo i normalnom pojavom.

Brz način života, jurnjava i osećaj da nemamo dovoljno vremena da postignemo mnogo obaveza koje su pred nama svakog dana dodatno doprinose tome da se osećamo nervozno. U tim trenucima, dovoljan je i najmanji okidač koji će učiniti da „eksplodiramo“.

Pošto mnogo vremena provodimo na poslu, najčešći izvori stresa nalaze se upravo tamo. Kratki rokovi, obim posla, visoki ciljevi i uz sve to konstantna komunikacija sa ljudima mogu nas vrlo lako dovesti do osećaja napetosti. Još ako uz sve ove faktore ustanemo na levu nogu, želimo da nam se svi sklone sa puta. Ali nažalost, nekad će se desiti da vam baš tih dana šef da dodatni posao ili kolega ode na bolovanje ili odmor pa sav njegov posao padne na vas.

 Veoma je važno oslobađati se stresa na vreme, upravo kako ne bismo došli do situacije u kojoj ćemo „eksplodirati“. Mnoga istraživanja govore da su neki od najefikasnijih načina za oslobađanje od stresa trening, šetnja, meditacija ili razgovor. To je tačno, ali kako reagovati kada smo u kancelariji, zatrpani poslom i jednostavno nismo u prilici da uradimo nijedno od navedenog?

Oslobodite se stresa u nekoliko koraka
Huawei Watch GT 2 Matte Black

Disanje

Iako često na to zaboravimo, pravilno disanje je jedno od ključnih rešenja za oslobađanje od stresa i poboljšanje raspoloženja. Međutim, retko ko se toga seti kada dođe do situacije koja ga dovede do stanja stresa. Na svu sreću, zahvaljujući tehnologiji koja je danas naprednija nego ikada, postoje uređaji koji na takve stvari misle umesto nas. Jedan takav uređaj je novi Huawei Watch GT 2 pametni sat. Napredne funkcije ovog sata mere nivo stresa na dnevnoj bazi i čuvaju podatke, pa tako na kraju svake nedelje ili meseca možete imati uvid u to pod kolikim ste stresom bili. Sve što je potrebno jeste da ovu opciju aktivirate. No, ne zaboravimo, ovde je ipak reč o disanju. Zato na ovom pametnom satu postoji i opcija Relax koja je tu upravo da biste „zajedno“ disali. Aktiviranjem ove opcije, vaš Huawei Watch GT 2 pametni sat će vam vizuelno signalizirati u kom trenutku treba da udahnete vazduh, a u kom da izdahnete, kako biste otkucaje srca i dah doveli u ravnotežu koja je narušena u stresnoj situaciji.

Na ovaj način, dovoljno je da izdvojite nekoliko minuta i uz pomoć saveznika koji vam je na ručnom zglobu vratite disanje u normalu i nastavite svoj radni dan bez stresa.

Naslovna fotografija: Pexels

Oznake:

disanjehuaweipametni satstres

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Reč naučnika: jedite sve
Prethodni

Reč naučnika: jedite sve

Bolovi u telu nemaju nikakve veze sa vremenom
Sledeći

Bolovi u telu nemaju nikakve veze sa vremenom

Sledeći
Bolovi u telu nemaju nikakve veze sa vremenom
09.11.2019.

Bolovi u telu nemaju nikakve veze sa vremenom

Prethodni
08.11.2019.

Reč naučnika: jedite sve

Reč naučnika: jedite sve

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    MMF
    Zoster ponovo na MMF-u: Nedelja koja ne liči na kraj festivala
    CityMagazine
    exit
    Organizatori EXIT festivala povodom izjave gradonačelnika Novog Sada: „Jedina politička zloupotreba je pokušaj cenzure i gušenja Exita“
    CityMagazine
    arlemm
    Otvaraju se vrata muzičkog Makonda u Arilju – počinje festival ARLEMM
    CityMagazine
    čedomir petrović
    Čedomir Petrović u seriji “Vruć vetar” je tumačio lik kog smo zaboravili – a čiji izum bi nam danas itekako dobro došao
    CityMagazine
    film
    Žarko Laušević i Branslav Lečić glume u ovom filmu, ali kad budete videli kako su potpisani na špici ništa vam neće biti jasno: Ostvarenje koje već 30 godina zabavlja filmofile
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖