• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Ovo voće i povrće ima više vitamina C od pomorandže: Da li ga redovno konzumirate?
Foto: Isra E on Unsplash

Ovo voće i povrće ima više vitamina C od pomorandže: Da li ga redovno konzumirate?

CityMagazine
14.01.2023. 2 min ZdravljeOpšte

Zimi je još važnije da telo dobije sve vitamine, minerale i hranljive materije koje su mu potrebne za normalno funkcionisanje. Na taj način organizam može efikasno da se brani od virusa i bakterija i ostane zdrav tokom hladnih meseci.

No, iako je prva pomisao na vitamin C tokom zime pomorandža, istina je da neke druge vrste voća i povrća zapravo sadrže mnogo veću količinu ovog vitamina. O kojim namirnicama je reč otkrijte u nastavku.

ANANAS – Iako je jako zdrav, često ga zaobilazimo, kako zbog malo jače cene, tako i zbog toga što jednostavno nemamo naviku da ga jedemo, što je velika greška. Pored velike količine vitamina C, ananas u sebi sadrži i prirodni enzim bromelain, koji olakšava i pospešuje varenje. Zbog toga se naročito preporučuje tokom zimske i slavske sezone kada su na meniju često kalorična, masna i začinjena hrana.

MANGO – Budući da je mango jako sladak, on će zadovoljiti i vašu potrebu za industrijskim slatkišima i tako sprečiti unos nezdravih materija i suvišnih kalorija u vaš organizam. Sa druge strane, mango obiluje vitaminom C, koji štiti od virusa i prehlada, a tu su i antioksidansi koji brinu o umornim očima koje su svakodnevno izložene plavoj svetlosti.

Ovo voće i povrće ima više vitamina C od pomorandže: Da li ga redovno konzumirate?
Foto: Giorgi Iremadze on Unsplash

KIVI – Čak i mali kivi sadrži veliku količinu vitamina C, a može vam pomoći i da zaspite. Naime, ovo voće sadrži hormon serotonin, koji značajno doprinosi kvalitetu sna, a pored toga reguliše apetit i dovodi do gubitka kilograma.

PAPRIKA – Svaka paprika sadrži više vitamina C od pomorandže i limuna, a pored toga ima malo kalorija, što je čini dobrom užinom za sve one koji pokušavaju da održe ili izgube kilažu. Ako želite da ostanete u formi i nakon praznika, obavezno dodajte papriku u svoj jelovnik.

BROKOLI – Pored vitamina C, ovo povrće sadrži i vitamin K, koji je „krivac” za jake i zdrave kosti i pravilno zgrušavanje krvi (na primer, kada se posečete ili povredite). Od njega možete praviti razna jela, variva, salate i potaže, koji su em zdravi, em vrlo ukusni, a možete ih i zamrznuti i koristiti po potrebi, što je vrlo zgodno kada ste u žurbi.

Izvor: Aktivni Si

Oznake:

pomorandžapovrćevitamin cvoće

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Spremite se, uskoro će biti još teže posetiti Luvr
Prethodni

Spremite se, uskoro će biti još teže posetiti Luvr

Japan, zemlja čiji zakoni o alkoholu zbunjuju mnoge strance
Sledeći

Japan, zemlja čiji zakoni o alkoholu zbunjuju mnoge strance

Sledeći
Japan, zemlja čiji zakoni o alkoholu zbunjuju mnoge strance
14.01.2023.

Japan, zemlja čiji zakoni o alkoholu zbunjuju mnoge strance

Prethodni
13.01.2023.

Spremite se, uskoro će biti još teže posetiti Luvr

Spremite se, uskoro će biti još teže posetiti Luvr

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    28 godina kasnije
    “28 godina kasnije” konačno stiže u domaće bioskope
    CityMagazine
    Indira Paganotto
    Indira Paganotto je izbacila novi hit u saradnji sa legendom elektronske muzike
    CityMagazine
    poslednji problem
    „Poslednji problem”: Filmski detektiv pred stvarnim izazovom
    Filip Milosavljević
    the cure
    The Cure objavili album „Mixes Of A Lost World“
    Filip Milosavljević
    elio
    Ko sve pozajmljuje glas u novoj Piksarovoj animaciji „Elio”?
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖