• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Foto: Isra E on Unsplash

Ovo voće i povrće ima više vitamina C od pomorandže: Da li ga redovno konzumirate?

CityMagazine
14.01.2023. 2 Mins Read OpšteZdravlje

Zimi je još važnije da telo dobije sve vitamine, minerale i hranljive materije koje su mu potrebne za normalno funkcionisanje. Na taj način organizam može efikasno da se brani od virusa i bakterija i ostane zdrav tokom hladnih meseci.

No, iako je prva pomisao na vitamin C tokom zime pomorandža, istina je da neke druge vrste voća i povrća zapravo sadrže mnogo veću količinu ovog vitamina. O kojim namirnicama je reč otkrijte u nastavku.

ANANAS – Iako je jako zdrav, često ga zaobilazimo, kako zbog malo jače cene, tako i zbog toga što jednostavno nemamo naviku da ga jedemo, što je velika greška. Pored velike količine vitamina C, ananas u sebi sadrži i prirodni enzim bromelain, koji olakšava i pospešuje varenje. Zbog toga se naročito preporučuje tokom zimske i slavske sezone kada su na meniju često kalorična, masna i začinjena hrana.

Povezani članci

Nedostatak vitamina B-12 je čest problem koji može ostaviti ozbiljne posledice na zdravlje

Jedete sir svakog dana? Nutricionista odgovara koliko je to zdravo

MANGO – Budući da je mango jako sladak, on će zadovoljiti i vašu potrebu za industrijskim slatkišima i tako sprečiti unos nezdravih materija i suvišnih kalorija u vaš organizam. Sa druge strane, mango obiluje vitaminom C, koji štiti od virusa i prehlada, a tu su i antioksidansi koji brinu o umornim očima koje su svakodnevno izložene plavoj svetlosti.

Foto: Giorgi Iremadze on Unsplash

KIVI – Čak i mali kivi sadrži veliku količinu vitamina C, a može vam pomoći i da zaspite. Naime, ovo voće sadrži hormon serotonin, koji značajno doprinosi kvalitetu sna, a pored toga reguliše apetit i dovodi do gubitka kilograma.

PAPRIKA – Svaka paprika sadrži više vitamina C od pomorandže i limuna, a pored toga ima malo kalorija, što je čini dobrom užinom za sve one koji pokušavaju da održe ili izgube kilažu. Ako želite da ostanete u formi i nakon praznika, obavezno dodajte papriku u svoj jelovnik.

BROKOLI – Pored vitamina C, ovo povrće sadrži i vitamin K, koji je „krivac” za jake i zdrave kosti i pravilno zgrušavanje krvi (na primer, kada se posečete ili povredite). Od njega možete praviti razna jela, variva, salate i potaže, koji su em zdravi, em vrlo ukusni, a možete ih i zamrznuti i koristiti po potrebi, što je vrlo zgodno kada ste u žurbi.

Izvor: Aktivni Si

Tags:

pomorandžapovrćevitamin cvoće

Povezani članci

Ovo tropsko voće i zvanično ima najviše vitamina C

Ovo voće i povrće ima više vitamina C od pomorandže

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Ovi vitamini u vidu suplemenata su „bezvredni“, tvrdi stručnjakinja

Next

Japan, zemlja čiji zakoni o alkoholu zbunjuju mnoge strance

Next
14.01.2023.

Japan, zemlja čiji zakoni o alkoholu zbunjuju mnoge strance

Previews
13.01.2023.

Ovi vitamini u vidu suplemenata su „bezvredni“, tvrdi stručnjakinja

Najnovije

Retrospektakl i jubilej Marka Nastića
CityMagazine
Originalna nepo beba Dakota Džonson vodiće 94. dodelu Oskara: Evo zašto ona ima najbolji genetski materijal za to
Ivana Milošević
Objavljene nominacije za Zlatne maline, vode Tom Henks i filmovi „Blonde“, „Good Mourning“ i „Pinocchio“
CityMagazine
„Ova Slagalica iz dana u dan sve luđa“: Kako je jato gavrana posvađalo ljude na mrežama
CityMagazine
Šokantni horor film „Infinity Pool“, sniman u Hrvatskoj, oduševio publiku Sandens festivala
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖