Tri popularna mita o ponašanju tokom vrućine

Meteorolozi najavljuju jako toplo vreme, a s obzirom na to da nas samo ove nedelje čekaju temperature i iznad 35 stepeni, možemo reći da je leto zaista tu. Kako bismo sačuvali zdravlje, važno je održati telo rashlađenim.

Upravo želja za snižavanjem temperature daje povoda raznim teorijama i mitovima o tome kako to postići…

MIT #1: Rashladićete se ako spavate goli

Ovo se čini kao najzabavnija i najjednostavnija metoda rashlađivanja, posebno ako ste proveli ceo dan napolju. No, to ne mora biti tako, kaže farmaceut Abas Kanani za Dejli mejl.

“Znoj se nakuplja na telu i ostaje tamo kad nemamo odeću”, objašnjava Kanani.

“Iako vam manje slojeva odeće na telu može pomoći da se osećate ugodnije na vrućini, nošenje lagane noćne odeće od prozračnih tkanina pomaže pri odvlačenju znoja s vašeg tela i čini da se osećate puno hladnije i udobnije”, dodao je.

Kako biste se najbolje mogli ohladiti preko noći? Zapravo najbolje je odabrati odeću od prirodnih materijala, poput pamuka i lana, jer je prozračna i upijajuća.

“Ona će upiti znoj s vaše kože i propustiti vazduh koji vas hladi”, istakao je Kanani, a preno portal Živim.

MIT #2: Topli napici će vas ohladiti

Ko još misli da će vas ispijanje čaja ili kafe po vrućem vremenu rashladiti?

“Jedan mit koji se često pojavljuje je da su topli napici bolji za rashlađivanje od hladnih napitaka”, kaže dr Adam Stejten, klinički direktor kompanije One Day Tests.

Zapravo nema dokaza koji pokazuju da je temperatura napitka važna, sve dok ste hidrirani vaša pića mogu biti topla ili hladna.

“Hidratacija je ključna za održavanje hladnoće na visokim temperaturama. Pijte puno tečnosti, naročito vode, kako biste ostali hidrirani. Izbegavajte preterano konzumiranje kofeinskih ili alkoholnih pića jer mogu izazvati dehidraciju”, dodao je Kanani.

MIT #3: Kremu za sunčanje trebalo bi koristiti samo kad je sunčano

Još jedna uobičajena zabluda je da ne možete izgoreti kada je napolju oblačno.

“Ovo nije istina. Iako je manje verovatno da ćete izgoreti nego kad ste na suncu, oblaci ne blokiraju sve sunčeve UV zrake”, objašnjava Kanani.

To je i razlog zašto ljudi ili samo ujutro nanose kremu za sunčanje ili nikada kada je oblačno.

“Mnogi ljudi misle da kad je krema za sunčanje vodootporna, to znači da je ne moraju ponovo nanositi nakon plivanja ili znojenja. Trebalo bi je ponovo naneti odmah nakon što ste bili u vodi, nakon brisanja peškirom i nakon znojenja”, objašnjava dr Stejten.

Opekline od sunca su nešto čemu treba pružiti posebnu pažnju.

“To je stvarno uobičajeno i zapravo može biti vrlo ozbiljno, kako u kratkoročnom, tako i u dugoročnom riziku od raka kože”, navodi dr Stejten.

Izvor: Živim