• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Zašto nam se ponekad spava nakon ručka?

Zašto nam se ponekad spava nakon ručka?

CityMagazine
12.03.2020. 2 min OpšteZdravlje

Ukoliko ste sebi nekad postavili pitanje iz naslova, znajte da niste usamljeni, jer je spavanje u popodnevnim satima uobičajena pojava. Uglavnom je posredi umor, međutim do njega obično dolazi zbog loših navika. Pušenje, na primer, utiče na pospanost tokom dana, jer remeti kvalitetan san kad mu je vreme. Takođe, plavo svetlo koje zrači sa ekrana podstiče osećaj budnosti i narednog dana imate potrebu za odmorom, često baš nakon ručka. Nespavanje tokom noći glavni je uzrok opisanog scenarija, međutim ponekad hrana igra veliku ulogu. Pozivamo vas da ostanete sa nama i u nastavku, gde ćete dobiti odgovor, ali i neke savete koji vam mogu koristiti.

Zašto nam se ponekad spava nakon ručka?

1. Previše testenine ili slične hrane

Visok unos ugljenih hidrata u vidu paste, hleba i pice podstiče porast nivoa šećera u krvi i pojačano lučenje insulina. Naravno, to dalje utiče na pospanost i letargiju. Pored toga, navedene namirnice u sebi sadrže vitamin B i triptofan koji bude želju za odmorom. Stoga, bolje je da birate integralna testa, koja će vas zbog složenih ugljenih hidrata i vlakana duže održati punim energije.

2. Nedovoljan unos povrća

Povrće je bogato mineralima koji se bore protiv umora, jer sadrže kalijum i magnezijum. Takođe, njihovim unosom, povećavamo količinu vode u organizmu. Zato ne čudi što se nakon ručka koji je bogat ovim zdravim namirnicama osećate sveže i puni ste elana.

3. Brza hrana

Namirnice bogate mastima i šećerima, kao što su gotova jela, grickalice, pice, sendviči i hotdogovi, utiču na tromost organizma. Razlog je jednostavan, a glasi da one usporavaju rad sistema za varenje i pozivaju na odlazak u krevet odmah nakon obroka.

Izvor: Grazia Italia

Fotografije: Unsplash

Oznake:

namirnicerazlozisavetispavanje posle ručkatromost

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Predmeti koje bi trebalo da čistimo svakog dana, a to ne radimo
Prethodni

Predmeti koje bi trebalo da čistimo svakog dana, a to ne radimo

Lego predstavio novi set inspirisan čuvenim automobilom Fiat 500
Sledeći

Lego predstavio novi set inspirisan čuvenim automobilom Fiat 500

Sledeći
Lego predstavio novi set inspirisan čuvenim automobilom Fiat 500
12.03.2020.

Lego predstavio novi set inspirisan čuvenim automobilom Fiat 500

Prethodni
11.03.2020.

Predmeti koje bi trebalo da čistimo svakog dana, a to ne radimo

Predmeti koje bi trebalo da čistimo svakog dana, a to ne radimo

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Letnja Stripomanija i Mangamanija Čarobne knjige od 20. do 29. juna
    Letnja Stripomanija i Mangamanija Čarobne knjige od 20. do 29. juna
    Promo
    Senke nad Balkanom
    “Sa nesojem se nikad nismo hvatali u kolo”: Snima se 3. sezona serije “Senke nad Balkanom”, a jedna rečenica sa snimanja je aktuelna na mrežama
    CityMagazine
    Poznati glumac
    “Trebalo mi je 5 minuta da shvatim ko je to”: Slavni glumac se potpuno transformisao na snimanju novog filma i niko ga ne prepoznaje
    CityMagazine
    minecraft film
    „Minecraft Film” stiže na striming 20. juna
    CityMagazine
    turnstile
    DA SE P(L)OČASTIMO: Može i za đuskanje, može i za batine – Turnstile summer počinje
    Miloš Dašić

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖