• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Zašto nam se ponekad spava nakon ručka?

CityMagazine
12.03.2020. 2 Mins Read OpšteZdravlje

Ukoliko ste sebi nekad postavili pitanje iz naslova, znajte da niste usamljeni, jer je spavanje u popodnevnim satima uobičajena pojava. Uglavnom je posredi umor, međutim do njega obično dolazi zbog loših navika. Pušenje, na primer, utiče na pospanost tokom dana, jer remeti kvalitetan san kad mu je vreme. Takođe, plavo svetlo koje zrači sa ekrana podstiče osećaj budnosti i narednog dana imate potrebu za odmorom, često baš nakon ručka. Nespavanje tokom noći glavni je uzrok opisanog scenarija, međutim ponekad hrana igra veliku ulogu. Pozivamo vas da ostanete sa nama i u nastavku, gde ćete dobiti odgovor, ali i neke savete koji vam mogu koristiti.

1. Previše testenine ili slične hrane

Visok unos ugljenih hidrata u vidu paste, hleba i pice podstiče porast nivoa šećera u krvi i pojačano lučenje insulina. Naravno, to dalje utiče na pospanost i letargiju. Pored toga, navedene namirnice u sebi sadrže vitamin B i triptofan koji bude želju za odmorom. Stoga, bolje je da birate integralna testa, koja će vas zbog složenih ugljenih hidrata i vlakana duže održati punim energije.

Povezani članci

Evo zašto treba da spavate goli

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

2. Nedovoljan unos povrća

Povrće je bogato mineralima koji se bore protiv umora, jer sadrže kalijum i magnezijum. Takođe, njihovim unosom, povećavamo količinu vode u organizmu. Zato ne čudi što se nakon ručka koji je bogat ovim zdravim namirnicama osećate sveže i puni ste elana.

3. Brza hrana

Namirnice bogate mastima i šećerima, kao što su gotova jela, grickalice, pice, sendviči i hotdogovi, utiču na tromost organizma. Razlog je jednostavan, a glasi da one usporavaju rad sistema za varenje i pozivaju na odlazak u krevet odmah nakon obroka.

Izvor: Grazia Italia

Fotografije: Unsplash

Tags:

namirnicerazlozisavetispavanje posle ručkatromost

Povezani članci

Obezbedite sebi dobar san: Kako izabrati odgovarajući jastuk?

Otkriveno zašto se gojimo nakon dijete: Krive su bakterije

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Predmeti koje bi trebalo da čistimo svakog dana, a to ne radimo

Next

Lego predstavio novi set inspirisan čuvenim automobilom Fiat 500

Next
12.03.2020.

Lego predstavio novi set inspirisan čuvenim automobilom Fiat 500

Previews
11.03.2020.

Predmeti koje bi trebalo da čistimo svakog dana, a to ne radimo

Najnovije

Napravljena je muzička podloga za Skupštinu: Vučić i Slavnić su vokali, a metal fanovi mogu da budu zadovoljni
CityMagazine
Kako došlo, tako i otišlo: Netfliks izbrisao pravila za deljenje naloga
CityMagazine
Netflix objavio pravila pomoću kojih će sprečavati deljenje naloga
CityMagazine
Ko će od ovih izvođača u Konstraktine cipele: Najzanimljivije domaće pesme koje se takmiče za Evroviziju
CityMagazine
Dženifer Aniston i Adam Sendler se vraćaju u nastavku hit trilera „Murder Mystery 2″
Filip Milosavljević

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖