3 strategije za smanjenje „strepnje od ponedeljka“

Da li vam se dešava da nedeljom posle podne osećate stres zbog činjenice da sutradan morate da se vratite na posao? Ovakva „strepnja od ponedeljka“ veoma je čest problem, s kojim se suočavaju mnogi zaposleni, koji zbog toga ne uspevaju da se adekvatno relaksiraju tokom vikenda i napune baterije za novu radnu nedelju.

Šta je onda potrebno da uradite da biste izbegli ovakvo stanje uma? Mi vam preporučujemo sledeće 3 strategije:

1. Odmarajte se subotom, a nedelju popunite aktivnostima

Povezani članci

„Pedalom do mentalnog zdravlja” – 132. Kritična masa

Sve zdravstvene koristi od maženja s partnerom

Ljudi obično koriste subotu sa večernji izlazak, odlazak na selo ili izlet van grada, dok su nedeljom kod kuće sa porodicom uz obavezan zajednički ručak. Problem je, međutim, što ljudi upravo posle ovog obroka osećaju najveću tenziju jer ih sutra čeka puno obaveza. Naš predlog je jednostavan, zamenite subotu za nedelju i tokom prvog dana vikenda budite kod kuće, a drugi iskoristite za sve zabavne aktivnosti koje ste planirali.

2. Ugasite poslovni telefon i ne proveravajte email

Posao može da čeka. Nije sve baš toliko hitno, ma šta vam ljudi iz kancelarije govorili. Kada prođe vaš radni dan u petak, najbolje bi bilo da isključite poslovni telefon i ni po koju cenu ne proveravate da li su vam stigle email poruke tokom vikenda. Vi ste plaćeni da radite pet dana u nedelji, a ne da budete non-stop dostupni vašem šefu i kolegama.

3. Izbegavajte druženje vikendom sa ljudima koji mnogo pričaju o poslu

U svakom društvu postoje osobe koje se vrlo često žale na svoj posao. To je sasvim normalno i nije za osudu, osim ako baš ne preteruju sa jadikovanjem, a ništa konkretno ne rade da pronađu novo zaposlenje. Ono što je problematično u vezi sa ovakvim razgovorima je da nas oni često podsećaju na sve što nam se ne sviđa u našem profesionalnom životu, zbog čega mogu postati glavni uzročnik naše „strepnje od ponedeljka“. Da biste izbegli ovaj scenario preporučujemo vam da zamolite svog prijatelja da vikendom manje priča o poslu, a ako vam teško pada da to učinite, ne preostaje vam ništa drugo nego da datu osobu izbegavate nedeljom.

Izvor: Psychology Today

Fotografije: Pexels