• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Evo kako da ostanete emotivno i mentalno zdravi tokom trudnoće

Evo kako da ostanete emotivno i mentalno zdravi tokom trudnoće

CityMagazine
24.04.2021. 2 min PsihologijaZdravlje

Suočene sa morem loših vesti i tragedija u medijima, mnoge trudne žene počinju da razmišljaju da li su donele dobru odluku kada su odlučile da donesu dete na ovaj svet. Čak i najmanje osetljivi od nas bivaju ganuti pred tolikom količinom ljudske nesreće, a za dame koje imaju predispoziciju da budu depresivne i anksiozne, slušanje i čitanje o lošim stvarima koje se dešavaju kod nas i u svetu može biti posebno teško.

Postoje, međutim, načini da zaštitite svoje mentalno i emotivno zdravlje ako ste trudni, a u nastavku ćemo vam otkriti neke od njih…

Ne bežite od stresa

Određena količina stresa je dobra za vas. Nije baš pametno biti totalno izolovan od svih problema i nikada se ne uhvatiti u koštac s njima. Savladavanje stresa gradi karakter i pomaže vam da budete spremniji svaki sledeći put kada se suočite sa nepovoljnim okolnostima.

Evo kako da ostanete emotivno i mentalno zdravi tokom trudnoće

Potražite pomoć bliskih ljudi

Pomoć prijatelja i porodice je uvek dobrodošla, a posebno kada ste trudni. Ne libite se da se poverite drugima o svojim problemima, potražite od njih savet i iskoristite njihovo iskustvo da prebrodite svoju krizu.

Ne zaboravite na svoje potrebe

I tokom trudnoće treba izdvojiti vreme za opuštanje. Kada ste pod prevelikim stresom ili se osećate utučeno, izaberite svoju omiljenu aktivnost i bar na trenutak zaboravite na svoje probleme. Neke dame, na primer, opuštaju se uz knjigu i muziku, dok drugima posebno znači šetnja u prirodi i meditacija. Na vama je otkrijete šta vam najviše pomaže da pronađete svoj unutrašnji mir.

Evo kako da ostanete emotivno i mentalno zdravi tokom trudnoće

Pomažite drugima

Ako se osećate bespomoćno jer više niste fizički u stanju da radite sve ono što ste radili pre trudnoće, ne očajavajte zbog toga. Postoje načini da usrećite druge, a i sebe, bez fizičkog zalaganja. Uvek možete da izdvojite finansijska sredstva u humanitarne svrhe, ponudite koristan savet onima kojima je najpotrebniji i obavestite ljude iz svoje okoline o načinima na koji mogu da pomognu ljudima u nevolji.

Ne budite strogi prema sebi

Vi niste ni prva ni poslednja žena koja oseća anksioznost i stres tokom trudnoće. To je iskustvo mnogih dama u ovoj situaciji, a većina njih na kraju prebrodi ovu krizu bez bilo kakvih dugoročnih posledica po mentalno i emotivno zdravlje. Zato ne očajavajte ako vam je sada teško, jer će i to vrlo brzo proći, a kada rodite, toliko ćete biti ushićeni, ali i zauzeti, da više nećete imati ni vremena da se prisećate svoje nekadšnje muke.

Izvor: Psychology Today

Oznake:

emotivni životsavetitrudnoća

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

ADA MALL predstavio svoju loyalty karticu za šoping u 70 prodavnica
Prethodni

ADA MALL predstavio svoju loyalty karticu za šoping u 70 prodavnica

Zanimljive činjenice o različitim zemljama sveta
Sledeći

Zanimljive činjenice o različitim zemljama sveta

Sledeći
Zanimljive činjenice o različitim zemljama sveta
25.04.2021.

Zanimljive činjenice o različitim zemljama sveta

Prethodni
23.04.2021.

ADA MALL predstavio svoju loyalty karticu za šoping u 70 prodavnica

ADA MALL predstavio svoju loyalty karticu za šoping u 70 prodavnica

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    arlemm
    Otvaraju se vrata muzičkog Makonda u Arilju – počinje festival ARLEMM
    CityMagazine
    čedomir petrović
    Čedomir Petrović u seriji “Vruć vetar” je tumačio lik kog smo zaboravili – a čiji izum bi nam danas itekako dobro došao
    CityMagazine
    film
    Žarko Laušević i Branslav Lečić glume u ovom filmu, ali kad budete videli kako su potpisani na špici ništa vam neće biti jasno: Ostvarenje koje već 30 godina zabavlja filmofile
    CityMagazine
    Britni Spirs
    Stigao mi je paket i moje se ime našlo pored Britni Spirs: Domaći producent se pohvalio sa ogromnim uspehom za srpsku muziku
    CityMagazine
    AI bend
    DA SE P(L)OČASTIMO: Mašine su došle da zavladaju, pa smo rešili da recenziramo album AI benda The Velvet Sundown
    Miloš Dašić

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖