Iznenađujuće prednosti vremena koje provodimo sami

Postoje brojne prednosti trenutaka koje provodite sami u tišini. Dok vas niko ne gleda možete da oslušnete unutrašnje dijaloge, da jedete začinjenu i jaku hranu, a da se pritom ne brinete za tuđe mišljenje i prevrtanje očima. Možete da radite u pidžami, bez ometanja, emocionalnih i kognitivnih naprezanja. Čak i osobama koje su ekstrovertne ponekad prijaju trenuci kada će se osamiti i raditi šta im je volja. U nastavku pročitajte neke od blagodeti vremena za sebe. Verujemo da ćete ove trenutke ceniti još više.

1. Pokreće radost

Postoje naučna istraživanja koja pokazuju da u trenucima koje provodimo sami, zapravo pronalazimo neophodan mir. Samoća nam pomaže da ublažimo ushićenje, ali i prebrodimo loše periode. Pored toga, ukoliko je naš izbor, ona nas može opustiti, te smanjiti nagomilan pritisak. Psihoterapeut Ejmi Morin poručuje da trenuci u kojima osluškujemo svoje potrebe povećavaju osećaj sreće i zadovoljstva, te bolje upravljamo stresom. Ona dodaje i da ljudi koji provode vreme sami sa sobom, ređe pate od depresije.

2. Čini nas boljim prijateljem

Niko ne treba da bude dostupan ljudima u svom okruženju 24 časa, 7 dana u nedelji. Kada napunimo baterije sami sa sobom, možemo bolje da se povežemo sa drugima. Rezultati jedne studije pokazuju da povremena izolacija utiče na bolji društveni život. Drugim rečima, ukoliko želimo sa prijateljima da provodimo kvalitetno vreme, moramo se pobrinuti da ih ne viđamo svakodnevno.

3. Pomaže nam da postavimo jasne granice

Verovatno vam se desilo da ste ulazili u veze i odnose, koji su bili sve samo ne zadovoljavajući, samo da biste izbegli samoću. Jednom kada naučite kako da prigrlite vreme za sebe, oslobodićete se negativne energije i to će vam otvoriti prostor da negujete prave ljubavi.

4. Otvara prostor za pravljenje ciljeva

Vreme u tišini pruža mogućnost da razrađujete svoje velike snove, smišljate ideje i načinite male korake u tom pravcu. Imamo običaj da do detalja planiramo venčanje ili odmor, ali ne i zdravstvenu negu ili naredne korake u karijeri.

5. Čini nas boljim roditeljem

Pored već navedenih stavki, samoća u nama budi osećaj empatije, te ako ste uposlena mama, odvojite vreme za šetnju parkom ili čitanje knjige. Na taj način ćete se rasteretiti, skrenuti fokus, i povratiti neophodnu energiju za brigu o detetu. 

6. Pomaže nam da se opustimo i uživamo u tišini

Kada smo sami sa sobom, oslobođeni obaveza, sami upravljamo svojim vremenom i prostorom. Retki su trenuci kada se stvarno okrenemo sebi i svom unutrašnjem glasu, bez buke koju stvaraju porodica i prijatelji. Setite se da sebi treba da budete na prvom mestu, i ako je moguće ponekad isključite telefon i druge uređaje koji remete mir. U današnjem svetu, svi smo hiperkonektovani i živimo život na društvenim mrežama, te trenuci u tišini postaju prava mala oaza, izvan digitalne stvarnosti.

Izvor: Pure Wow

Fotografije: Unsplash