• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Kako da otpustite potisnuta osećanja na zdrav i produktivan način?

Filip Milosavljević
07.08.2022. 2 Mins Read PsihologijaZdravlje

Osećanja su vrlo komplikovana tema i ona imaju veliki uticaj na našu svakodnevicu, a naročito ako pokušavamo da ih potisnemo i ako ih ne procesuiramo na pravi način.

Svako se nosi sa sopstvenim osećanjima na svoj način i svako traži svoje mehanizme, ali potiskivanje osećanje nikome nije donelo ništa dobro, jer ona pre ili kasnije moraju da isplivaju na površinu.

Osim toga, to i te kako može uticati na naše fizičko i psihičko zdravlje, pa nam samim tim onemogućiti normalnu svakodnevicu. Zbog toga treba tražiti dobar način za „pražnjenje“ i otpuštanje emocija, a za mnoge je to plakanje. Naučnici su dokazali da je plakanje zdravo, ali šta ćemo sa situacijama kada je ono prosto nemoguće?

Povezani članci

„Pedalom do mentalnog zdravlja” – 132. Kritična masa

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

Tada postoje i drugi mehanizmi za otpuštanje emocija, a mi vam u nastavku donosimo pet predloga.

Zapišite kako se osećate

Ako uzmete da napišete kako se osećate, to može da ima veoma veliki efekat olakšanja i pomogne vam da procesuirate sve. Zbog toga se mnogi kunu u pisanje dnevnika, jer im to pomaže da shvate kako se osećaju i vide sve mnogo jasnije. Na taj način takođe eksternalizujete osećanja, što znači da vas neće jesti iznutra.

Pokrenite se

Fizička aktivnost je uvek korisna i poželjna i različiti oblici mogu da imaju različite pozitivne efekte. Na primer, plivanje opušta mišiće pa nećete biti u grču, a joga vas tera da vodite računa o disanju, tako da na neki način izdišete toksine a udišete dobru energiju.

Probajte ples

Plesanje je takođe oblik fizičke aktivnosti, ali ima i dodatnu pogodnost druženja sa ljudima i izbacivanja negativne energije. Uz pravu muziku, to može da predstavlja odličan ritual pročišćenja, a možete i sami đuskati u svom domu.

Photo by Christopher Ott on Unsplash

Budite glasni

U svakodnevnom životu, obično nemamo puno prilike da budemo glasni, a kada bismo mogli da se izvrištimo makar na pet minuta, to bi umnogome olakšalo pritisak. Naravno, ne savetujemo da urlate na ljude, ali na primer navijanje na utakmici može biti dobar način za izbacivanje negativne energije, a karaoke sa prijateljima takođe mogu biti dobar izbor.

Pričajte sa nekim o tome

Da, znamo da ova aktivnost ne može u potpunosti da se poredi sa gorepomenutim, ali ako pričate sa nekim o tome kako se osećate i poslušate kako se oni osećaju, možete raščistiti svoje trenutno emotivno stanje. Naravno, to radite samo sa bliskim prijateljima sa kojima možete biti potpuno otvoreni i koji će vas razumeti.

Izvor: Stylist

Naslovna fotografija: Photo by Jan Kopřiva on Unsplash

Tags:

besnapetostosećanjapritisak

Povezani članci

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

Ovaj orašasti plod poboljšaće vam zdravlje creva

Share Article

Follow Me Written By

Filip Milosavljević

Večiti pametnjaković koji živi negde između Sijetla 90-ih i Divljeg zapada Taličnog Toma. Inspiraciju nalazi u stripovima, muzici, knjigama i video igrama. Stalno dodaje nove stavke na beskrajne liste stvari koje treba videti, pročitati i uraditi u životu. Smatra da sve ide lakše uz pivo.

Ostali članci

Previous

Bonton na plaži: 5 zlatnih pravila

Next

Konačno znamo koja destinacija u Italiji ima najčistije more

Next
07.08.2022.

Konačno znamo koja destinacija u Italiji ima najčistije more

Previews
07.08.2022.

Bonton na plaži: 5 zlatnih pravila

Najnovije

Sergej Trifunović
Sergej Trifunović oduzeo telefon muškarcu iz publike na izvođenju predstave u Hrvatskoj
CityMagazine
„Trepni ako si otet“: jedan od favorita za odlazak na Evroviziju iznenadio svoje fanove lošim nastupom
CityMagazine
Branka Veselinović će biti sahranjena u Aleji zaslužnih građana
CityMagazine
Alesso, Dimitri Vegas & Like Mike i Sofi Tukker predvode pojačanje Glavne bine EXIT Festivala!
CityMagazine
Vensan Kasel i Eva Grin su zvezde nove serije o teroristima
Filip Milosavljević

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Humanitarni događaj
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖