• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Kako da otpustite potisnuta osećanja na zdrav i produktivan način?

Kako da otpustite potisnuta osećanja na zdrav i produktivan način?

Filip Milosavljević
07.08.2022. 2 min PsihologijaZdravlje

Osećanja su vrlo komplikovana tema i ona imaju veliki uticaj na našu svakodnevicu, a naročito ako pokušavamo da ih potisnemo i ako ih ne procesuiramo na pravi način.

Svako se nosi sa sopstvenim osećanjima na svoj način i svako traži svoje mehanizme, ali potiskivanje osećanje nikome nije donelo ništa dobro, jer ona pre ili kasnije moraju da isplivaju na površinu.

Osim toga, to i te kako može uticati na naše fizičko i psihičko zdravlje, pa nam samim tim onemogućiti normalnu svakodnevicu. Zbog toga treba tražiti dobar način za „pražnjenje” i otpuštanje emocija, a za mnoge je to plakanje. Naučnici su dokazali da je plakanje zdravo, ali šta ćemo sa situacijama kada je ono prosto nemoguće?

Tada postoje i drugi mehanizmi za otpuštanje emocija, a mi vam u nastavku donosimo pet predloga.

Zapišite kako se osećate

Ako uzmete da napišete kako se osećate, to može da ima veoma veliki efekat olakšanja i pomogne vam da procesuirate sve. Zbog toga se mnogi kunu u pisanje dnevnika, jer im to pomaže da shvate kako se osećaju i vide sve mnogo jasnije. Na taj način takođe eksternalizujete osećanja, što znači da vas neće jesti iznutra.

Pokrenite se

Fizička aktivnost je uvek korisna i poželjna i različiti oblici mogu da imaju različite pozitivne efekte. Na primer, plivanje opušta mišiće pa nećete biti u grču, a joga vas tera da vodite računa o disanju, tako da na neki način izdišete toksine a udišete dobru energiju.

Probajte ples

Plesanje je takođe oblik fizičke aktivnosti, ali ima i dodatnu pogodnost druženja sa ljudima i izbacivanja negativne energije. Uz pravu muziku, to može da predstavlja odličan ritual pročišćenja, a možete i sami đuskati u svom domu.

Kako da otpustite potisnuta osećanja na zdrav i produktivan način?
Photo by Christopher Ott on Unsplash

Budite glasni

U svakodnevnom životu, obično nemamo puno prilike da budemo glasni, a kada bismo mogli da se izvrištimo makar na pet minuta, to bi umnogome olakšalo pritisak. Naravno, ne savetujemo da urlate na ljude, ali na primer navijanje na utakmici može biti dobar način za izbacivanje negativne energije, a karaoke sa prijateljima takođe mogu biti dobar izbor.

Pričajte sa nekim o tome

Da, znamo da ova aktivnost ne može u potpunosti da se poredi sa gorepomenutim, ali ako pričate sa nekim o tome kako se osećate i poslušate kako se oni osećaju, možete raščistiti svoje trenutno emotivno stanje. Naravno, to radite samo sa bliskim prijateljima sa kojima možete biti potpuno otvoreni i koji će vas razumeti.

Izvor: Stylist

Naslovna fotografija: Photo by Jan Kopřiva on Unsplash

Oznake:

besnapetostosećanjapritisak

Podeli

Zaprati Autor

Filip Milosavljević

Večiti pametnjaković koji živi negde između Sijetla 90-ih i Divljeg zapada Taličnog Toma. Inspiraciju nalazi u stripovima, muzici, knjigama i video igrama. Stalno dodaje nove stavke na beskrajne liste stvari koje treba videti, pročitati i uraditi u životu. Smatra da sve ide lakše uz pivo.

Ostali članci

Bonton na plaži: 5 zlatnih pravila
Prethodni

Bonton na plaži: 5 zlatnih pravila

Konačno znamo koja destinacija u Italiji ima najčistije more
Sledeći

Konačno znamo koja destinacija u Italiji ima najčistije more

Sledeći
Konačno znamo koja destinacija u Italiji ima najčistije more
07.08.2022.

Konačno znamo koja destinacija u Italiji ima najčistije more

Prethodni
07.08.2022.

Bonton na plaži: 5 zlatnih pravila

Bonton na plaži: 5 zlatnih pravila

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    28 godina kasnije
    “28 godina kasnije, konačno stiže u domaće bioskope
    CityMagazine
    Indira Paganotto
    Indira Paganotto je izbacila novi hit u saradnji sa legendom elektronske muzike
    CityMagazine
    poslednji problem
    „Poslednji problem”: Filmski detektiv pred stvarnim izazovom
    Filip Milosavljević
    the cure
    The Cure objavili album „Mixes Of A Lost World“
    Filip Milosavljević
    elio
    Ko sve pozajmljuje glas u novoj Piksarovoj animaciji „Elio”?
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖