• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Kako opraštanjem drugima pomažemo sebi?

CityMagazine
15.03.2022. 2 Mins Read PsihologijaZdravlje

Ljudi nas ponekad povrede. Nekima opraštamo lakše nego drugima. Ali, osećanje ljutnje prema drugim ljudima može se negativno odraziti na naše zdravlje. U redovima koji slede otkrijte koje prednosti nudi oprost, ukoliko se sagleda šira slika.

Smanjenje stresa

Ako nekome ne možemo da oprostimo, u sebi nosimo emocije poput ljutnje, razočaranja, čak i mržnje. Sva ova osećanja nepovoljno utiču na naše psihičko i fizičko zdravlje. Naše telo je tada pod velikim stresom – ako smo veći deo dana ljuti, tužni, razočarani…

Povezani članci

„Pedalom do mentalnog zdravlja” – 132. Kritična masa

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

Pre pet godina stručnjaci su sproveli opsežniju studiju u kojoj je učestvovalo 330 ljudi različite dobi, pola i nacionalnosti. Uočeno je značajno smanjenje kortizola, hormona stresa, kod ljudi koji su oprostili ljudima kojima su zamerali.

Aktivnost nervnog sistema

Svoje živce delimo na simpatičke i parasimpatičke. Simpatički nervni sistem radi po principu bori se ili beži. Ubrzava sve procese u našem telu, osim probave, što znači da: ubrzava rad srca, disanje, uzrokuje širenje zenica… Parasimpatički nervni sistem radi upravo suprotno, radi u mirovanju. Usporava rad srca i disanje, ali zato ubrzava probavu.

I simpatički i parasimpatički nervi zaslužni su za ravnotežu u telu. U današnjem svetu, zbog raznoraznih izvora stresa, u mnogim slučajevima simpatički nervni sistem je puno aktivniji od parasimpatičkog.
Kada nekome oprostimo, aktiviramo naše parasimpatikuse. U praksi to znači da kada opraštamo usporavamo, smirujemo i produbljujemo disanje, usporavamo rad srca, te smirujemo i opuštamo celo telo. Dakle, opraštanje olakšava postizanje ravnoteže koja nam je potrebna.

Zdravlje srca i duži život

Istraživanja sugerišu da opraštanje drugima može imati dobar učinak i na zdravlje našeg srca. Konstantna ljutnja, mržnja i nemir povezani su s rizikom od razvoja srčanih bolesti, kao i pogoršanjem stanja kod već postojećih srčanih bolesnika.

Akademski časopis Journal of Behavioral Medicine objavio je zanimljivu studiju na temu oprosta. Otkrili su vezu između ovog čina i dužeg životnog veka. Opraštanje bi stoga moglo da suzbije mnoge smrtonosne bolesti i preranu smrt.

Prevencija mentalnih bolesti

Kada ne oprostite osobi koja vas je povredila, verovatno ćete provesti puno vremena razmišljajući o toj osobi ili nemilom događaju. Preterano razmišljanje i razbijanje glave događajima koji su nam se dogodili jedno je od glavnih zajedničkih karakteristika većine mentalnih bolesti.

Problem nastaje kada to postane deo našeg svakodnevnog života. Kao rezultat toga, naše mentalno zdravlje može se pogoršati, a koncentracija i pamćenje mogu opasti.

Mnogo puta je ljudima teško oprostiti kada su nas povredili. Ali, ako im oprostite, znajte da činite veliku uslugu sebi, svom zdravlju i svojoj dobrobiti. Naravno, pre svega – ne zaboravite sebi oprostiti postupke iz prošlosti na koje niste ponosni!

Izvor: Sensa Si

Naslovna fotografija: Brett Jordan / Unsplash

Tags:

fizičko zdravljementalno zdravljeopraštanjeprednosti

Povezani članci

Iznenadićete se šta muškarce čini srećnim: Na prvom mestu nije ni porodica, seks, a ni zdravlje

3 pitanja koja morate da postavite sebi ako uvek završavate u toksičnim vezama

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

U nedelju, 20. marta počinje IDJShow – Poznata pravila igre

Next

Najveće greške prilikom sastavljanja „to-doˮ liste

Next
15.03.2022.

Najveće greške prilikom sastavljanja „to-doˮ liste

Previews
14.03.2022.

U nedelju, 20. marta počinje IDJShow – Poznata pravila igre

Najnovije

Nakon samo dve prikazane epizode serije „The Last of Us”, fanovi imaju veliki razlog za slavlje
Milica Arsić
Ovo smo dugo čekali: Nakon hit naslova „Ocean’s Eleven” Bred Pit i Džordž Kluni ponovo zajedno na setu
Milica Arsić
Karte za ovu beogradsku predstavu čekaju se mesecima, igra se u vili iz 19. veka, a u publici je samo 16 osoba
CityMagazine
Edo Majka: „U Beogradu se sjajno osećam, ali nije uvek bilo tako”
CityMagazine
Džonatan Mejdžors kaže da je jeo 6.100 kalorija dnevno četiri meseca kako bi se spremio za ulogu bodibildera
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖