• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Kako ublažiti anksioznost na poslu?

CityMagazine
04.05.2022. 2 Mins Read PsihologijaZdravlje

Na poslu provodimo u proseku trećinu svog vremena. No, često se nalazimo u stresnim situacijama koje dovode do anksioznosti. Proverite kako možete sebi da pomognete u momentima krize.

Anksioznost se može pojaviti iz nekoliko različitih razloga. Može biti uzrokovana i radom, između ostalog. Važno je razlikovati anksioznost na poslu i anksioznost oko posla. Bitna razlika je u tome što je anksioznost na poslu uzrokovana drugim činiocima, ali se događa na poslu. U slučaju anksioznosti oko posla, međutim, problem je u tome što je posao taj koji uzrokuje anksioznost.

Kako prepoznati da je posao izvor vaše teskobe?

Povezani članci

„Pedalom do mentalnog zdravlja” – 132. Kritična masa

Sve zdravstvene koristi od maženja s partnerom

  • Vaša anksioznost je manja kada niste na poslu;
  • Anksioznost se pogoršava pri pomisli na posao;
  • Osećate se lošije ujutro (kada je potrebno da idete na posao), a bolje uveče;
  • Imate problema s koncentracijom na poslu, ali inače nemate tih problema;
  • Vaša motivacija na radnom mestu je uvek niža;
  • Često odugovlačite s poslom;
  • Teže se povezujete sa saradnicima nego s drugim ljudima.
Leone Venter / Unsplash

Kako pomoći sebi?

Anksioznost na radnom mestu može proizaći iz više različitih uzroka. Vaš posao može biti preterano stresan, nesrećan ili jednostavno neprikladan za vaše okruženje. Ali, ne treba očajavati.

  • Saznajte šta, tačnije koji događaji, izazivaju neprijatna osećanja;
  • Napravite nekoliko malih pauza na poslu;
  • Budite nežni prema sebi i nemojte sebi postavljati previsoke ciljeve;
  • Budite fizički aktivni pre posla;
  • Podelite sve veće zadatke na nekoliko manjih;
  • Postavite jasne granice; ne javljajte se nakon radnog vremena i ne preterujte;
  • Opremite svoje radno okruženje predmetima koje vas smiruju (biljke, slike, fotografije, eterična ulja…).

Ako smatrate da je posao onaj koji vas često čini nesrećnim, nemotivisanim i umornim, razmislite šta možete da preduzmete. Možda je vreme za promenu posla?

Izvor: Aktivni Si

Naslovna fotografija: Campaign Creator / Unsplash

Tags:

anksioznostradno mestorešenjastres na poslu

Povezani članci

5 zdravih navika za gubljenje kilograma ove jeseni

Kako popraviti Beograd?

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Spasite svet od klimatskih promena u zabavnoj igri

Next

Ovo su najsmešnije žalbe u prvoj klasi

Next
04.05.2022.

Ovo su najsmešnije žalbe u prvoj klasi

Previews
04.05.2022.

Spasite svet od klimatskih promena u zabavnoj igri

Najnovije

Ovogodišnja Evrovizija je dobila novi logo, kao i slogan – „Ujedinjeni muzikom“
CityMagazine
Majkl Džekson
Objavljeno ko će igrati Majkla Džeksona u predstojećem filmu o „kralju popa“
Aleksandar Maksimović
Kako je jedan deda završio u Slagalici, a slavila ga je cela ekipa obožavalaca dobrih serija
CityMagazine
„Kosi tata, kosim ja“: Srđan Đoković je otpevao stari narodnjak, a evo šta tekst ove pesme znači
CityMagazine
Stigla je Magnificova muzika za kafanu i pozorište – „KAFANA LJUBLJANA“
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖