• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Kako ublažiti anksioznost na poslu?

Kako ublažiti anksioznost na poslu?

CityMagazine
04.05.2022. 2 min PsihologijaZdravlje

Na poslu provodimo u proseku trećinu svog vremena. No, često se nalazimo u stresnim situacijama koje dovode do anksioznosti. Proverite kako možete sebi da pomognete u momentima krize.

Anksioznost se može pojaviti iz nekoliko različitih razloga. Može biti uzrokovana i radom, između ostalog. Važno je razlikovati anksioznost na poslu i anksioznost oko posla. Bitna razlika je u tome što je anksioznost na poslu uzrokovana drugim činiocima, ali se događa na poslu. U slučaju anksioznosti oko posla, međutim, problem je u tome što je posao taj koji uzrokuje anksioznost.

Kako prepoznati da je posao izvor vaše teskobe?

  • Vaša anksioznost je manja kada niste na poslu;
  • Anksioznost se pogoršava pri pomisli na posao;
  • Osećate se lošije ujutro (kada je potrebno da idete na posao), a bolje uveče;
  • Imate problema s koncentracijom na poslu, ali inače nemate tih problema;
  • Vaša motivacija na radnom mestu je uvek niža;
  • Često odugovlačite s poslom;
  • Teže se povezujete sa saradnicima nego s drugim ljudima.
Kako ublažiti anksioznost na poslu?
Leone Venter / Unsplash

Kako pomoći sebi?

Anksioznost na radnom mestu može proizaći iz više različitih uzroka. Vaš posao može biti preterano stresan, nesrećan ili jednostavno neprikladan za vaše okruženje. Ali, ne treba očajavati.

  • Saznajte šta, tačnije koji događaji, izazivaju neprijatna osećanja;
  • Napravite nekoliko malih pauza na poslu;
  • Budite nežni prema sebi i nemojte sebi postavljati previsoke ciljeve;
  • Budite fizički aktivni pre posla;
  • Podelite sve veće zadatke na nekoliko manjih;
  • Postavite jasne granice; ne javljajte se nakon radnog vremena i ne preterujte;
  • Opremite svoje radno okruženje predmetima koje vas smiruju (biljke, slike, fotografije, eterična ulja…).

Ako smatrate da je posao onaj koji vas često čini nesrećnim, nemotivisanim i umornim, razmislite šta možete da preduzmete. Možda je vreme za promenu posla?

Izvor: Aktivni Si

Naslovna fotografija: Campaign Creator / Unsplash

Oznake:

anksioznostradno mestorešenjastres na poslu

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Spasite svet od klimatskih promena u zabavnoj igri
Prethodni

Spasite svet od klimatskih promena u zabavnoj igri

Ovo su najsmešnije žalbe u prvoj klasi
Sledeći

Ovo su najsmešnije žalbe u prvoj klasi

Sledeći
Ovo su najsmešnije žalbe u prvoj klasi
04.05.2022.

Ovo su najsmešnije žalbe u prvoj klasi

Prethodni
04.05.2022.

Spasite svet od klimatskih promena u zabavnoj igri

Spasite svet od klimatskih promena u zabavnoj igri

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Mika Antić
    Ovo je najbolja pesma Mike Antića koju on nije napisao: Godinama na internetu vlada rasprava o velikom domaćem pesniku
    CityMagazine
    exit
    Od legendi elektronskog zvuka do lidera nove generacije: Na jubilarni EXIT stiže The Prodigy, Tiësto, Eric Prydz, Solomun, Hot Since 82, Boris Brejcha, Nina Kraviz, Amelie Lens, Indira Paganotto, Sara Landry i mnogi drugi
    Filip Milosavljević
    pustolovine fredija lombara
    „Pustolovine Fredija Lombara”: Biser tragično stradalog genija
    Filip Milosavljević
    svet iz doba jure ponovo rođeni
    Blokbaster „Svet iz doba Jure: Ponovo rođeni” stiže u bioskope 2. jula
    CityMagazine
    keni nije mrtav
    Bend Keni nije mrtav objavio drugi album „Na vratima“
    Filip Milosavljević

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖