Ovi laki hobiji su dobri za vaše mentalno zdravlje

Hobiji su nešto što volimo i od čega ne očekujemo puno zauzvrat, a što nas ispunjava i samim tim, predstavljaju nešto vrlo korisno za naše fizičko i naročito mentalno zdravlje. Međutim, problem je uvek u vremenu.

Žestok ritam, poslovne i porodične obaveze i pokušaj uspostavljanja normalnog društvenog života često ne ostavljaju previše slobodnog vremena za nas, pa tako ni ne stižemo uvek da se posvetimo hobijima. A trebalo bi, jer su istraživanja pokazala da oni smanjuju nivoe depresije i utiču na poboljšanje mentalnog zdravlja.

Oni mogu imati u sebi i fizičku komponentu, a i društvenu, tako da su višestruko korisni. Ukoliko tražite neki hobi koji nije previše zahtevan, imamo nekoliko sjajnih preporuka za vas.

Povezani članci

„Pedalom do mentalnog zdravlja” – 132. Kritična masa

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

Slagalice

Ovo je još jedna od aktivnosti koja okupira mozak i predstavlja dobru vežbu za njega, a uopšte nije naporna. Slagalice možete slagati sami, sa porodicom ili prijateljima, a možete ih poneti i na izlet, odmor… Teme su brojne, kao i broj komada, a samim tim je drugačija i količina vremena koju treba odvojiti za njihovo rešavanje.

Slikanje

Ne, ovde ne mislimo na slikanje sa ciljem da napravite izložbu ili da vas neko oceni, već prosto ono koje služi za opuštanje. Dokazano je da slikanje smanjuje stres, a dobro je za motorne sposobnosi i logičko razmišljanje o rešavanju problema, a danas ima mnogi više kompleta za slikanje napravljenih za odrasle osobe. Ukoliko vam je slikanje ipak isuviše komplikovano, slične efekte možete imati od crtanja ili prosto bojenja bojanke za odrasle.

Vođenje dnevnika

Vođenje dnevnika je preporučljivo iz više razloga, ono nam daje priliku da svoje misli stavimo na papir kako nas ne bi pritiskale, pruža šansu da se vratimo nekim ranijim događajima za neku godinu, a ujedno je dokazano dobra praksa za mentalno zdravlje. Ne postoji pravi i pogrešan način da to radite, sve možete osmisliti sami i držati se svoje rutine ili je po potrebi promeniti.

Šivenje

Ovaj hobi može da bude pravi izbor za vas ako želite nešto praktičnije, jer on uvek može da ima svoju primenu. Postoje razne njegove varijante koje možete naučiti, a to je praktično znanje koje uvek možete iskoristiti za popravljanje rupa u odeći, ali i za kreativni predah od svakodnevnih aktivnosti.

Kaligrafija

Uz malo vežbe i upornosti možete postati stručnjak u ovoj aktivnosti, a ona je takođe dobra za moždanu aktivnost i mentalno zdravlje. Pored toga, može biti super adut u vašem arsenalu pravljenja stvari sa decom, izrađivanja pozivnica za događaje i druge kreativne aktivnosti.

Izvor: Stylist

Naslovna fotografija: Rebecca Grant on Unsplash