• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Ovo su neke od tajni kako da se osećate bolje svakog dana

Ovo su neke od tajni kako da se osećate bolje svakog dana

CityMagazine
11.01.2021. 2 min PsihologijaZdravlje

Svako ima aktivnosti koje mu prijaju i čine da se oseća bolje, ali nije uvek moguće posvetiti im se na pravi način. To ne znači da ne možemo svakog dana učiniti nešto za sebe što će prijati našem organizmu i samim tim činiti da se osećamo bolje. Moramo slušati telo i štedeti ga stresa i napora, ujedno obezbeđujući dovoljno pozitivnih impulsa, a evo nekoliko svakodnevnih promena koje će vam pomoći u tome.

Odložite jutarnju šolju kafe

Verovatno je većina nas navikla da odmah popije šolju kafe ili čaja nakon ustajanja, kako bismo se razbudili, ali to možda i nije toliko preporučljivo iz jednog razloga. Naime, kada kofein počne da deluje i da nas „razbuđuje“, on ujedno blokira adenosin, hormon čiji nivo je ionako nizak nakon buđenja. A taj hormon nam inače pomaže da se osećamo smireno i staloženo, tako da nas kafa čini ne samo fokusiranijim, već i nervoznijim, odnosno uzbuđenijim. Iz tog razloga nije loše da sačekamo par sati da se nivo ovog hormona prirodno podigne, pa da onda popijemo kafu ili čaj. A za razbuđivanje treba isprobati istezanje, jogu ili neki drugi blagi oblik vežbanja, koji poboljšava cirkulaciju i aktivira delove mozga koji su još uvek „uspavani“.

Ne odlažite jutarnji alarm

Niko baš i nije fan jutarnjeg alarma, jer nas on budi iz sna i podseća da je vreme za obaveze i razne druge aktivnosti koje ne deluju toliko privlačno pored toplog i udobnog kreveta. Zbog toga se dešava da često kliknemo na dugme snooze i tako odložimo alarm na još 15 minuta. Ono što treba uzeti u obzir je da organizam tako ponovo doživljava stres buđenja, odnosno povećanja pritiska i prolaska hormona kortizola kroz telo i to se dešava svaki put nakon odlaganja alarma, odnosno na njegov zvuk. Zato treba probati da ustanemo na prvi alarm, a ako postoji ta opcija, podesite grejanje da se uključi bar pola sata pre nego što želite da ustanete i to će vam pomoći.

Ovo su neke od tajni kako da se osećate bolje svakog dana

Učinite svoj radni prostor ličnim

Bez obzira na to da li radite od kuće kao većina ljudi u poslednje vreme, ili u kancelariji, postoji razlika u tome kako se osećate kada je taj prostor bezličan i kada ste mu vi nešto izmenili i dodali. Bilo da su u pitanu porodične fotografije, neka biljka, poster ili neka druga sitnica, lepše ćete se osećati ako taj prostor načinite svojim u svakom smislu te reči. U zavisnosti od godišnjeg doba i toga kako se osećate, promenite taj aranžman na radnom stolu i oko njega dodavanjem neke nove figurice, antistres loptice ili nečeg trećeg što će taj prostor povezati sa osećajem udobnosti i pripadanja.

Izvor: The Guardian

Fotografije: Pexels

Oznake:

produktivnostsmanjenje stresasmirenost

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Koje sve emocije proživljavamo tokom razvoda?
Prethodni

Koje sve emocije proživljavamo tokom razvoda?

Italijanski Vogue je svoj novi broj posvetio životinjama
Sledeći

Italijanski Vogue je svoj novi broj posvetio životinjama

Sledeći
Italijanski Vogue je svoj novi broj posvetio životinjama
11.01.2021.

Italijanski Vogue je svoj novi broj posvetio životinjama

Prethodni
10.01.2021.

Koje sve emocije proživljavamo tokom razvoda?

Koje sve emocije proživljavamo tokom razvoda?

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Letnja čarolija u Arilju: ARLEMM počinje uz zvuke klasike i džeza
    Letnja čarolija u Arilju: ARLEMM počinje uz zvuke klasike i džeza
    CityMagazine
    MMF
    Zoster ponovo na MMF-u: Nedelja koja ne liči na kraj festivala
    CityMagazine
    exit
    Organizatori EXIT festivala povodom izjave gradonačelnika Novog Sada: „Jedina politička zloupotreba je pokušaj cenzure i gušenja Exita“
    CityMagazine
    arlemm
    Otvaraju se vrata muzičkog Makonda u Arilju – počinje festival ARLEMM
    CityMagazine
    čedomir petrović
    Čedomir Petrović u seriji “Vruć vetar” je tumačio lik kog smo zaboravili – a čiji izum bi nam danas itekako dobro došao
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖