• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Nedostatak ovih vitamina i minerala ubrzava starenje kože

Nedostatak ovih vitamina i minerala ubrzava starenje kože

CityMagazine
23.04.2022. 2 min Lepota

Lekari nas često podsećaju da su vitamini i mikroelementi neophodni našem telu, ali uglavnom ne objašnjavaju za šta konkretno. U međuvremenu, nedostatak mnogih važnih materija može dovesti, uz ozbiljne zdravstvene probleme, na primer, do ubrzanog starenja kože. U narednih nekoliko minuta izlistaćemo vitamine koji su neophodni kako biste izbegli takav scenario.

1. Vitamin C

Svi znaju da vitamin C pomaže u borbi protiv prehlade, ali on može poboljšati i izgled vaše kože. Kozmetolog Džošua Zajhner, doktor medicine, tvrdi da vitamin C podstiče proizvodnju kolagena, što zauzvrat pomaže u smanjenju bora. „Vitamin C je snažan antioksidans koji neutralizuje oštećenja slobodnih radikala, sprečava nastanak abnormalne pigmentacije i važan je činilac u proizvodnji zdravog kolagena“, izjavio je za Woman’s Day.

2. Vitamin E

Poput vitamina C, vitamin E pomaže u prirodnoj proizvodnji kolagena. Vitamin E takođe održava zaštitnu barijeru koja dugo zadržava vlagu u ćelijama kože.

3. Cink

Ovaj esencijalni mineral u tragovima poznat je po jačanju funkcije imuno sistema i podsticanju zaceljivanja rana. Međutim, stručnjaci kažu da cink takođe može zaštititi kožu od UV oštećenja. Studija objavljena u Journal of Nutrition pokazala je da nedostatak cinka ubrzava proces starenja.

Nedostatak ovih vitamina i minerala ubrzava starenje kože
Cristopher Campbell / Unsplash

4. Selen

Selen ima antioksidativna svojstva koja poboljšavaju kvalitet kože i bore se protiv slobodnih radikala.

5. Koenzim Q10

Ovaj antioksidativni spoj telo proizvodi za pretvaranje hrane u energiju. Prema nekim studijama, pomaže i u smanjenju bora i poboljšanju teksture kože. Koenzim Q10 se nalazi u nekim namirnicama, kozmetici i posebnim dodacima ishrani.

6. Epigalokatehin galat (EGCG)

Reč je o jedinstvenoj biljnoj komponenti koja se nalazi u zelenom čaju, a ima niz prednosti za kožu poput UV zaštite, bora i pigmentacije. Ne morate svaki dan piti zeleni čaj, EGCG je dostupan i kao koncentrisani dodatak ishrani.

7. Kolagen

Kolagen sadrži dve aminokiseline, prolin i glicin, koje su neophodne za formiranje i oporavak zglobova, kostiju, mišića i tetiva. One su takođe zaslužne za elastičnost kože. S godinama se proizvodnja prirodnog kolagena usporava, stoga, kako bi koža duže ostala gipka, kozmetolozi preporučuju uzimanje ovog proteina putem hrane ili kao njen dodatak.

Izvor: Marie Claire Russia
Naslovna fotografija: Element5 Digital / Unsplash

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Šta se nikada ne nalazi u garderoberu Francuskinja?
Prethodni

Šta se nikada ne nalazi u garderoberu Francuskinja?

Helanke i sako – savršen spoj!
Sledeći

Helanke i sako – savršen spoj!

Sledeći
Helanke i sako – savršen spoj!
24.04.2022.

Helanke i sako – savršen spoj!

Prethodni
21.04.2022.

Šta se nikada ne nalazi u garderoberu Francuskinja?

Šta se nikada ne nalazi u garderoberu Francuskinja?

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Supermen
    Gledao sam novog Supermena, i postoji jedan detalj koji se Srbima možda neće dopasti
    Miloš Dašić
    Mladi napravili listu za MMF: Zapamtite ova imena, njihovo vreme tek dolazi
    Mladi napravili listu za MMF: Zapamtite ova imena, njihovo vreme tek dolazi
    CityMagazine
    Tymock
    DA SE P(L)OČASTIMO: Poezija je rokenrol, a Tymock ima jedno od najoriginalnijih izdanja godine
    Miloš Dašić
    festival
    Da li se ovo prvi put dešava kod nas: Festival u Srbiji je otkazao izvođača, a fanovi su se zbog toga zapravo obradovali
    CityMagazine
    Exit
    Himna studentskih protesta čuće se večeras na otvaranju Exita: Najpopularnija pesma u Srbiji otvara festival
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖