• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Top 5 prijatelja i neprijatelja naših zuba

Top 5 prijatelja i neprijatelja naših zuba

CityMagazine
11.05.2022. 2 min Lepota

Jaki zdravi zubi veliki su luksuz u današnjem svetu šećera i veštačkih zaslađivača, a naša briga za stanje zuba sasvim je prirodna. Znamo da prekomerno konzumiranje slatkiša može dovesti do karijesa, a zavisnost od kofeina može prouzrokovati neugledne fleke. Na sreću, postoje proizvodi koji nisu samo sigurni za zube, već i vrlo korisni.

Jutarnja i večernja rutina pranja zuba obavezna je i o tome nema zbora, ali oni se mogu čistiti i na drugi način. Prema stomatolozima, čišćenje usta određenim proizvodima odličan je način za prevenciju karijesa i drugih bolesti zuba i desni. Predstavljamo vam „prirodne četkice za zube”!

Jabuke

Jedna jabuka dnevno i možete zaboraviti na zubara – ova fraza postala je svojevrsna izreka i čvrsto je pamte svi kojima je stalo do blistavog osmeha. „Vlaknasta kora jabuka pomaže u čišćenju zuba i deluje kao prirodni masažer desni. Sočna pulpa takođe će pomoći u uklanjanju ostalih ostataka hrane između zuba. Naravno, ponekad se čak i komadići pulpe jabuke zaglave, stoga ne zaboravite na konac”, objašnjava britanska stomatološkinja Sakina Sajed.

No, ona upozorava da jabuka sadrži prilično visok udeo prirodnih šećera, pa nakon konzumiranja vredi isprati usta.

Zeleniš i salate

Kelj, spanać i celer savršene su opcije za grickanje. Sadrže puno vlakana, a istovremeno su niskokalorične, sjajno uklanjaju ostatke hrane između zuba i, štaviše, sadrže kalcijum koji je toliko važan za jake zube. „Privoleti decu da jedu dovoljno zelenog povrća može biti izazov, ali jedna od opcija je da u sendvič dodate kelj ili spanać umesto uobičajene zelene salateˮ, poručuje Sajed.

Top 5 prijatelja i neprijatelja naših zuba
Foto: Michael Dam on Unsplash

Šargarepa

Voće i povrće vlaknaste strukture dobro je za zube, ali šargarepa ima još nekoliko prednosti. Hrskavo povrće zahteva više napora pri žvakanju, što podstiče lučenje pljuvačke, što prirodno čisti zube. Osim toga, šargarepa je bogata vitaminima B grupe, koji sprečavaju razvoj gingivitisa – upale desni.

Orašasti plodovi

Orašasti plodovi se već dugo nazivaju superhranom zbog visokog udela zdravih masti i proteina, ali su korisni za zube na isti način kao i šargarepa – pojačan proces žvakanja podstiče lučenje pljuvačke. Osim toga, orašasti plodovi su bogati kalcijumom.

Sir

Ovo je prilično kaloričan proizvod, a kada ga koristite, trebalo bi znati meru. Ali, ako ne jedete previše sira, mali komadić će biti jako dobar za vaše zube. „Sir je bogat fosfatom i kalcijumom, koji jačaju zube i kosti te pomažu u ravnoteži pH u ustima. A to znači manje kiseline koja oštećuje gleđ i manje bolesti u ustima”, kaže Sajed.

Za kraj, kao što smo i obećali, izdvojićemo i proizvode koje treba izbegavati, a to su: slatkiši, alkoholna i gazirana pića, sokovi i čips. Razlozi su jasni, i svode se na prevelike količine šećera koja stvara karijes, te lučenje kiseline i činjenice da zubi poprimaju tamnu neželjenu boju.

Izvor: Marie Claire Russia

Naslovna fotografija: Bruno Adam / Unsplash

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Top 5 grešaka prilikom odabira teksas jakne
Prethodni

Top 5 grešaka prilikom odabira teksas jakne

Odaberite pravu boju za tanku i retku kosu!
Sledeći

Odaberite pravu boju za tanku i retku kosu!

Sledeći
Odaberite pravu boju za tanku i retku kosu!
11.05.2022.

Odaberite pravu boju za tanku i retku kosu!

Prethodni
10.05.2022.

Top 5 grešaka prilikom odabira teksas jakne

Top 5 grešaka prilikom odabira teksas jakne

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Letnja Stripomanija i Mangamanija Čarobne knjige od 20. do 29. juna
    Letnja Stripomanija i Mangamanija Čarobne knjige od 20. do 29. juna
    Promo
    Senke nad Balkanom
    “Sa nesojem se nikad nismo hvatali u kolo”: Snima se 3. sezona serije “Senke nad Balkanom”, a jedna rečenica sa snimanja je aktuelna na mrežama
    CityMagazine
    Poznati glumac
    “Trebalo mi je 5 minuta da shvatim ko je to”: Slavni glumac se potpuno transformisao na snimanju novog filma i niko ga ne prepoznaje
    CityMagazine
    minecraft film
    „Minecraft Film” stiže na striming 20. juna
    CityMagazine
    turnstile
    DA SE P(L)OČASTIMO: Može i za đuskanje, može i za batine – Turnstile summer počinje
    Miloš Dašić

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖