Naučite da meditirate uz novi program kompanije „Netflix”

Nemili događaji kojima svedočimo, a tu pre svega mislimo na pandemiju korona virusa, ostavljaju posledice na mentalno zdravlje, kojih možda nismo ni svesni. Ono što posebno zabrinjava jeste činjenica da je malo sadržaja koji bi nam pomogli da lakše prebrodimo krizu i pronađemo način da ispoljimo sve nagomilane emocije. Stoga, svaki vid podrške treba prigrliti i iskoristiti ono što nam može poslužiti, kao što je novi edukativni program iz Netflix kuhinje. Reč je o vodiču za meditaciju koji nosi naziv Headpiece Guide to Meditation. Njega je priredio Endi Pudikom, nekadašnji budistički monah i kreator aplikacije Headpiece Meditation. Pre nego što vam navedemo naša 3 razloga zbog kojih bi trebalo da preslušate ovaj materijal, dodajemo i to da je animacija prilagođena nameni i za svaku pohvalu. Dragi naši, pažljivo čitajte redove koji slede, i ne zaboravite da zdravlje polazi od nas samih.

1. Pristupačnost

Program je osmišljen tako da ga mogu ispratiti i osobe koje do sada nisu imale susret sa meditacijom, a želele bi da to promene. Vežbe i pojašnjenja idejnog tvorca odgovaraju potrebama različitih slušalaca, te nam ubrzo biva jasno da promena uverenja možda jeste spora, ali je dostižna. Ovo je veliki plus, jer svakom godi nenametljiv ton, i poruka da pred sebe ne treba da postavljamo velike zahteve. Naprotiv, dobro je poći od malih koraka kakvi su izražavanje zahvalnosti, i ovladavanje tehnikom upravljanja stresom.

2. Animacija

O ovom aspektu programa je već bilo reči u uvodnom delu, ali nije naodmet uputiti još neku. Očekuje nas svet pastelnih boja, koje hipnotišu, sjajno nadopunjuju tekst koji se čuje u pozadini, i kreiraju spa kupku za dušu.

3. Vežbe

Kao što smo već naveli, vežbe su dovoljan poziv da uvedemo promenu u svakodnevicu i napravimo mali pomak. Mogu se praktikovati u različitom ambijentu, ali je važno da se u tom kutku osećamo ugodno. Takođe, treba imati na umu i pravilan položaj tela, što znači da leđa treba da budu uspravljena, a um otvoren. Za početak, valja razmisliti o tome kako se osećamo u tim trenucima tišine, koja razmišljanja i osećanja nas prožimaju. Još jedanput, setite se da promena kreće u nama, što neki mogu posmatrati kao dobru, a neki kao lošu stvar. Put možda jeste dug, ali pravi je trenutak da prihvatimo odgovornost i polako krenemo u bolje sutra!

Za kraj, otkrivamo i to, da je ovo prvi od tri sadržaja namenjinih meditaciji, a u najavi je i novi, prilagođen večernjim satima, koji će nositi naziv Headpiece Guide to Sleep.

Izvor: Vogue España

Fotografije iz naslovnog kolaža: Netflix