Evo zašto stalno proveravamo društvene mreže

Kako to da nikada ne možemo da se obuzdamo od proveravanja svih aplikacija i skrolovanja internetom, i kako to da se 5 minuta na telefonu uvek pretvori u barem 15? Mnogi stručnjaci su utvrdili da postoji zavisnost od društvenih mreža, ali to sve ima veze sa dopaminom. On je povezan sa osećanjem zadovoljstva i istraživači su verovali da su ljudi zavisni od zadovoljstva koje dolazi njegovim lučenjem, ali to nije slučaj u potpunosti.

Deo našeg mozga zadužen za lučenje dopamina zapravo predviđa koliko će nam nešto doneti zadovoljstva i potom utvrđuje da li se to predviđanje obistinilo ili ne. Kada se ne ostvari, pada nivo dopamina i tada ponovo tražimo ono nešto što će nas zadovoljiti. U slučaju društvenih mreža, to je ponovno proveravanje komentara i obaveštenja u nadi da će neko od njih izazvati dodatno lučenje dopamina.

Pored toga, to je i način za traženje pažnje, jer svaka onlajn interakcija se doživljava kao potvrđivanje sopstvene ličnosti pred nekom vrstom publike, što je nešto što ljudi obično žele. Takvo ponašanje je takođe i posledica sindroma da ne želimo da propustimo ništa, jer ako ne proverimo sve notifikacije, nismo u toku na više nivoa.

Zbog svega ovoga, ovo ponašanje nam postaje najprirodnije i deo svakodnevne rutine, pa je samim tim teško promeniti ga. Ukoliko želite da svejedno pokušate, počnite sa lako ostvarljivim ciljevima, poput neproveravanja telefona 15 minuta, a onda to vreme povećavajte. Takođe, probajte da isključite notifikacije kada ste u društvu ili radite nešto drugo važno.