Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Top 5 prijatelja i neprijatelja naših zuba

AUTOR: CityMagazine 11 May, 2022
Top 5 prijatelja i neprijatelja naših zuba

Jaki zdravi zubi veliki su luksuz u današnjem svetu šećera i veštačkih zaslađivača, a naša briga za stanje zuba sasvim je prirodna. Znamo da prekomerno konzumiranje slatkiša može dovesti do karijesa, a zavisnost od kofeina može prouzrokovati neugledne fleke. Na sreću, postoje proizvodi koji nisu samo sigurni za zube, već i vrlo korisni.

Jutarnja i večernja rutina pranja zuba obavezna je i o tome nema zbora, ali oni se mogu čistiti i na drugi način. Prema stomatolozima, čišćenje usta određenim proizvodima odličan je način za prevenciju karijesa i drugih bolesti zuba i desni. Predstavljamo vam „prirodne četkice za zube”!

Jabuke

Jedna jabuka dnevno i možete zaboraviti na zubara – ova fraza postala je svojevrsna izreka i čvrsto je pamte svi kojima je stalo do blistavog osmeha. „Vlaknasta kora jabuka pomaže u čišćenju zuba i deluje kao prirodni masažer desni. Sočna pulpa takođe će pomoći u uklanjanju ostalih ostataka hrane između zuba. Naravno, ponekad se čak i komadići pulpe jabuke zaglave, stoga ne zaboravite na konac”, objašnjava britanska stomatološkinja Sakina Sajed.

No, ona upozorava da jabuka sadrži prilično visok udeo prirodnih šećera, pa nakon konzumiranja vredi isprati usta.

Getty images

Zeleniš i salate

Kelj, spanać i celer savršene su opcije za grickanje. Sadrže puno vlakana, a istovremeno su niskokalorične, sjajno uklanjaju ostatke hrane između zuba i, štaviše, sadrže kalcijum koji je toliko važan za jake zube. „Privoleti decu da jedu dovoljno zelenog povrća može biti izazov, ali jedna od opcija je da u sendvič dodate kelj ili spanać umesto uobičajene zelene salateˮ, poručuje Sajed.

Getty images

Šargarepa

Voće i povrće vlaknaste strukture dobro je za zube, ali šargarepa ima još nekoliko prednosti. Hrskavo povrće zahteva više napora pri žvakanju, što podstiče lučenje pljuvačke, što prirodno čisti zube. Osim toga, šargarepa je bogata vitaminima B grupe, koji sprečavaju razvoj gingivitisa – upale desni.

Getty images

Orašasti plodovi

Orašasti plodovi se već dugo nazivaju superhranom zbog visokog udela zdravih masti i proteina, ali su korisni za zube na isti način kao i šargarepa – pojačan proces žvakanja podstiče lučenje pljuvačke. Osim toga, orašasti plodovi su bogati kalcijumom.

Getty images

Sir

Ovo je prilično kaloričan proizvod, a kada ga koristite, trebalo bi znati meru. Ali, ako ne jedete previše sira, mali komadić će biti jako dobar za vaše zube. „Sir je bogat fosfatom i kalcijumom, koji jačaju zube i kosti te pomažu u ravnoteži pH u ustima. A to znači manje kiseline koja oštećuje gleđ i manje bolesti u ustima”, kaže Sajed.

Getty images

Za kraj, kao što smo i obećali, izdvojićemo i proizvode koje treba izbegavati, a to su: slatkiši, alkoholna i gazirana pića, sokovi i čips. Razlozi su jasni, i svode se na prevelike količine šećera koja stvara karijes, te lučenje kiseline i činjenice da zubi poprimaju tamnu neželjenu boju.

Getty images

Izvor: Marie Claire Russia

Naslovna fotografija: Bruno Adam / Unsplash

Najčitanije

5 karakteristika zrelih muškaraca

Zrelost ne zavisi od starosti. Većina ljudi pre ili kasnije sazri. Postavlja se pitanje, šta jednog muškarca čini zrelim? Ponudićemo…

5 najčešćih propusta majki dečaka

Svaka majka sanja o tome da u svoje dete uloži maksimum i odgaji srećnu i skladnu osobu, no ponekad takve…

Ne stupajte u brak dok niste rešili ove tri stvari sa partnerom

Brak je uobičajen sledeći stepenik u većini ozbiljnih veza, ali nažalost mnogi brakovi se i dalje završavaju razvodom. Da biste…

Igranje video igara ima iznenađujuću posledicu po dečju inteligenciju

Iako je dominantno mišljenje u vezi sa video igrama da su one loše za decu i da bi trebalo da…

Kako odabrati pravo odelo prema tipu građe?

S početkom vrućine postavlja se pitanje šta obući na posao. Leti odabir za radne dane nije nimalo lak. Pred odećom…

Navike koje samo pogoršavaju anksioznost

Epidemija Covid-19 negativno se odrazila na mentalno zdravlje stanovnika većine zemalja, i o tome treba da se polemiše. Stoga smo…

Najnovije - Stil

6 trikova da vam parfem duže traje

Najpouzdanija opcija da produžite učinak parfema je da putnu verziju omiljene bočice stavite u svoju kozmetičku torbicu. Kada to nije…

Tržište second hand garderobe dostiglo vrednost od skoro 100 milijardi dolara

Globalno tržište second hand odevnih predmeta je prošle godine dostiglo vrednost od skoro 100 milijardi dolara, navodi se u velikom…

Povratak Džulije Roberts frizuri po kojoj je postala prepoznatljiva

Crveni tepih goreo je na projekciji filma Armageddon Time na kojoj je, osim sjajne En Hatavej učestvovala i Džulija Roberts,…

Sve što ste želeli da znate o maskama od gline

Iako se činilo da gube na popularnosti, maske od gline sve češće su izbor poznatih dama kada žele da se…

Džulijan Mur održala lekciju stila u Kanu

Džulijan Mur postala je jedna od velikih zvezda filmskog festivala u Kanu. Glumica je prvog dana francuskog događaja zablistala u…

8 stilskih lekcija Kejt Blanšet

Čak i ʽ90-ih, kada su njene vršnjakinje tek počinjale da isprobavaju različite stilove i pronalaze sebe, Kejt Blanšet je već…