6 mitova o vitaminu C

Vitamni C je važan je za zdravlje organizma jer, između ostalog, pomaže u kontroli infekcija i zarastanje rana. Mnoge tvrdnje koje se često mogu čuti o njemu, međutim, nisu tačne.

Mit #1: Vitamin C je lek za prehladu

Ovo je verovatno jedan od najvećih mitova. Vitamin C poboljšava imunitet, ali nema dokaza da leči prehladu kao što se to misli, piše Times of India, prenosi N1 Zagreb.

Mit #2: Pomorandža je najveći izvor vitamina C

Zapravo paprika babura ima više vitamina C od citrusa kao što su pomorandža i limuni, pa ako želite dodati više ovog vitamina u svoju ishranu istražite koje još voće i povrće sadrži vitamin C.

Mit #3: Vitamin C je najvažniji za imunitet

Vitamin C nije jedino važan za imunitet, pomaže i u drugim fukcijama u telu kao što je sinteza dopamina koji ima važnu ulogu u kontrolisanju funkcija mozga i regulisanju raspoloženja, piše N1.

Mit #4: Na unos vitamina C treba obratiti pažnju samo kada smo bolesni

Često se dešava da se simptomi neke bolesti pojave kada je ona već uznapredovala, zbog čega je važno redovno unositi u organizam sve važne vitamine, ukljućujući i vitamin C, a ne samo kada smo sigurni da nam se pokvarilo zdravlje.

Mit #5: Što se više vitamina C konzumira, to je imunitet bolji

Svaki vitamin ima određen nivo koji je potreban organizmu. Nije dobro ako ih je premalo. Isto tako, nije dobro ako ih je previše jer to može dovesti do trovanja vitaminima.

Mit #6: Suplementi vitamina C utiču na povećanje kilograma 

Iako mnogi misle da uzimanje previše vitamina C može da dovede do povećanja kilograma to nije tačno. Nekoliko istraživanja protvrdilo je da je nivo vitamina C u telu obrnuto proporcionalan težini tela.

Izvor: N1
Naslovna fotografija: Diana Polekhina on Unsplash