Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Da li je dobro jesti jabuke nakon 18h?

AUTOR: CityMagazine 15 Jan, 2022
Da li je dobro jesti jabuke nakon 18h?

Da vam neko ponudi čokoladu i jabuku, ukoliko vodite računa o zdravlju, verovatno biste odabrali jabuku, jer ona ima mnogo zdravstvenih prednosti. Izvor je antioksidanasa, vitamina, minerala, vlakana i drugih korisnih sastojaka. Sigurno nećete pogrešiti ako odlučite da dan započnete s jabukom. Ipak, da li ste čuli da nije dobro jesti jabuke, niti bilo koje drugo voće, nakon 18 sati?

Zašto jabuke treba izbegavati predveče?

Prirodne kiseline u voću utiču na lučenje želudačne kiseline i izazivaju nelagodu, prenosi The Sun. One takođe mogu biti uzrok probavnih problema, koji će vam pokvariti san. Neki izvori takođe navode da hrana bogata šećerom, uključujući voće, uzrokuje porast šećera u krvi, mada nema pouzdanih naučnih dokaza za to.

Šta se dešava nakon 14h?

Čini se da ovo pravilo proizlazi iz 17-dnevne dijete. Čak i u ovom slučaju, povezano je sa šećerom u krvi. Voće, ili bilo koja druga hrana koja sadrži ugljene hidrate, podiže nivo šećera u krvi. Ako se tome prepustite kasnije tokom dana, telo nije u stanju da stabilizuje šećer u krvi pre odlaska u krevet, što dovodi do gojenja. No, ni u ovom slučaju nema dovoljno dokaza koji bi potvrdili da se šećer u krvi nakon 14 sati zbog određenih namirnica podiže znatno više nego inače.

Takođe nema dokaza da bi se voće u kome uživate u popodnevnim satima negativno odrazilo na kilažu. Naravno, govorimo o umerenom konzumiranju uz pretpostavku da se inače zdravo hranite. Mnogi činioci određuju da li će se energija iz hrane koristiti kako treba ili će se pohraniti u obliku masti, ali izbegavanje voća nakon određenog sata nije jedan od njih.

Istina je – voće je dobro u bilo koje doba dana. U umerenoj količini, naravno! Stoga, ako nemate specifičnih problema s varenjem i ako nema drugih ograničenja, jabuku verovatno možete priuštiti u svakom trenutku. Inače, kao što znate, ako imate bilo kakvih zdravstvenih tegoba i dilema, uvek se prvo obratite stručnom licu.

Izvor: Aktivni Si

Naslovna fotografija: James Yarema / Unsplash

Najčitanije

7 načina da primenite švedski princip za sreću i balans u domu

Na Skandinavce možemo da se ugledamo u raznim pogledima, a jedan od njih je i uređenje doma. Nisu bez razloga…

Ovo su znaci po kojima bračni terapeuti predviđaju razvod

Bračni terapeuti nakon dugogodišnjeg iskustva brzo uoče koji parovi su na putu da se raziđu, jer više ne postoji zajednički…

Ovo su znaci da vam nedostaje vitamin B12

Često se smatra da samo vegani imaju manjak vitamina B12. S istim problemom se, međutim, suočavaju i drugi ljudi, a…

Znate li koji je vaš cvet prema mesecu rođenja?

Da li ste znali da je svaki mesec u godini povezan sa nekim cvetom i da svaki od njih ima…

Ovaj 4-nedeljni plan hodanja je idealan za mršavljenje

Hodanje ostavlja mnoge pozitivne posledice na naše telo i um. Kada ovu aktivnost upražnjavamo često i u dužim vremenskim periodima,…

Ovako bi filmske zvezde iz ’90-ih izgledale danas da se u međuvremenu nisu podvrgle modernim estetskim zahvatima

Moderni kozmetički proizvodi, estetska hirurgija i ostale kozmetičke i medicinske tehnike za podmlađivanje mogu da učine da decenijama izgledate kao…

Najnovije - Zdravlje

Tri odlike srećnih parova

Istražujući odnose, uočeno je da većina srećnih veza ima tri zajedničke navike. Kao što znate, mi smo tu da ih…

Ovih 12 nepodnošljivih mirisa mogu da budu prvi znak trudnoće

Tokom trudnoće čulo mirisa kod žena se može pojačati što može značiti da vas mirisi koje pre niste ni primećivali…

5 razloga zašto bi tokom treninga trebalo da slušate muziku

Slušanje muzike tokom vežbanja ili trčanja dobro je kako za obavljanje ove aktivnosti, tako i za poboljšanje vašeg raspoloženja. Postoji…

Ove emocije uništavaju organizam

Za dobro zdravlje zaslužna je ne samo uravnotežena ishrana nego i budnost i predanost. Ukoliko želite da saznate kako emocije…

Tri metode kako odabrati ime za dete

Kada treba da osmislite ime za bebu koja stiže, to zaista može biti težak zadatak. Svaki roditelj se trudi da…

5 zdravstvenih benefita od konzumiranja kafe

Ljudi piju kafu zbog njenog ukusa, ali i zato što im daje energiju i pomaže da imaju bolju koncentraciju. Osim…