Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Kako pijenje vode pomaže u skidanju kilograma?

AUTOR: CityMagazine 18 May, 2022
Kako pijenje vode pomaže u skidanju kilograma?

Da li ste znali da vam voda za piće može pomoći da smršate? Otkrijte u nastavku kako…

Veća potrošnja kalorija

Čak i u mirovanju, naše telo troši energiju. Međutim, koliko energije ono troši zavisi od nekoliko faktora. Ako želite da vaše telo sagoreva više kalorija kad niste fizički aktivni, potrudite se da popijete dovoljno vode u toku dana.

Jedno istraživanje je pokazalo da se za 10 minuta pijenja 0,5 litara vode potrošnja energije tokom neaktivnosti povećala za 24-30%. Ovaj efekat je trajao najmanje 60 minuta, pa se preporučuje da popijete malo vode na svakih sat vremena.

Foto: engin akyurt

Nekoliko drugih studija pratilo je ljude sa prekomernom težinom koji su pili 1-1,5 litara vode dnevno u tokom nekoliko nedelja. Na kraju ovog perioda, kod njih je primećeno značajno smanjenje težine, indeksa telesne mase (BMI), obima struka i telesne masti.

Smanjen apetit

Da li ste ikada čuli da voda za piće smanjuje apetit? Neki ljudi stoga piju malo vode pre obroka kako se ne bi prejeli. Stručnjaci su nekoliko puta istraživali ovu ideju i pokazalo se da voda zaista može pomoći u smanjenju apetita. Ovo je posebno vidljivo kod ljudi srednjih godina, ali i kod starijih osoba.

Manji unos kalorija

Poznato je da gazirani i negazirani sokovi imaju veliku energetsku vrednost, dok voda nema. Dakle, ako pijete vodu umesto ovih slatkih pića, smanjićete unos kalorija i samim tim izgubiti višak kilograma.

Foto: Stephan Müller

Kako piti dovoljno vode?

Za zdravlje je važno da unosimo dovoljno vode, naročito u letnjim danima. Zato se pobrinite da redovno konzumirate ovu tečnost u toku dana. Ako vam pak to nije navika, savetujemo vam da koristite neki od sledećih trikova da bi vam postala:

  • Zalepite papirić na svoj sto da vas podseti da pijete vodu;
  • Uvek sa sobom nosite flašu vode;
  • Podesite alarm na svom telefonu, koji će vas na svakih sat vremena podsetiti da je vreme za vodu.

Izvor: Aktivni.si
Naslovna fotografija: Giorgio Trovato

Najčitanije

Testirali smo četiri metoda za rashlađivanje automobila, a evo koji je dokazano najbolji

Paklena vrućina koja vas čeka kada otvorite vrata automobila nesumnjivo je najgori deo leta. Ako ne ohladite svoj auto što…

Zašto je seks najučestaliji u julu?

Nedavno istraživanje kompanije Lovehoney sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazalo je da, iako neverovatno, postoji period godine kada se seksualne aktivnosti…

Oglas za stan u Beogradu hit na mrežama: Ljudi ne veruju koliko vlasnici traže za 20 kvadrata na Zvezdari

Koliko su cene nekretnina skočile to svi znamo, ali pojedini vlasnici su rešili da prednjače u čitavoj priči. O oglasu…

Najlepše sestre obrijale glave i izašle na pistu

Mark Džejkobs je pre dva dana održao reviju u Gradskoj biblioteci u Njujorku. Njegove kreacije nosile su najbolje manekenke, a…

Ovu plažu zovu Brioni, a mi vas pitamo – Da li ste videli lepšu gradsku plažu u Srbiji?

Ovu plažu popularno zovu Brioni, i važi za jednu od najlepših gradskih plaža u Srbiji. Nalazi se u Sremskoj Mitrovici…

Slobodanka voli da putuje sama i ima savete za sve one koji su se oduvek plašili da se odluče na ovakav korak

Koliko puta ste poželeli samo da se spakujete, kupite kartu i krenete sami na putovanje i koliko puta odustajali što…

Najnovije - Zdravlje

7 biljaka koje su dobre za otpornost i oporavak organizma

Narodna medicina oduvek se oslanjala na mnogobrojne biljke, jer priroda nam daruje sastojke koji mogu da budu nezamenljivi u borbi…

Besplatni letnji programi za decu tokom letnjeg raspusta u Dečjem kulturnom centru Beograda

Dečji kulturni centar Beograd i ovog letnjeg raspusta priprema besplatne programe i kreativne radionice za decu i mlade koji svoj…

Doktorka objašnjava kako da se borimo protiv mučnine na putu i šta se dešava ako sedimo pored prozora

Mnogi ljudi imaju problem sa kinetozom, odnosno „bolešću kretanja“ i najčešće se protiv nje bore tako što piju lekove protiv…

5 znakova po kojima odmah možete prepoznati pasivno-agresivnu osobu

Većina nas može lako prepoznati otvoreno agresivnu osobu koja voli da kritikuje, omalovažava ili vređa, ali to može da bude…

Na Svetskom prvenstvu u fudbalu u Kataru veštačka inteligencija pomagaće sudijama u odlukama

FIFA Svetsko prvenstvo u fudbalu 2022. godine od početka je iskakalo iz dosadašnjih okvira, jer će se mečevi igrati tokom…

Kako zaštititi zdravlje za vreme paklenih vrućina?

Srbiju je zahvatio toplotni talas, pa su ovih dana zabeležene rekordne temperature ove godine. Metereolozi prognoziraju da će napolju biti…