Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Pogled u šake otkriva manjak gvožđa u organizmu

AUTOR: CityMagazine 12 Jan, 2022
Pogled u šake otkriva manjak gvožđa u organizmu

Ispružite ruke ispred sebe i proverite dlanove… Umorni ste, gubite dah, teško se koncentrišete ili povremeno imate ubrzan rad srca, ukoliko se bar delimično prepoznajete možda ste anemični. Anemija je uzrokovana nedostatkom gvožđa, sastavnim delom molekula hemoglobina, koji veže kiseonik u crvenim krvnim zrncima u plućima i prenosi ga po telu. Smanjen nivo hemoglobina upućuje na anemiju.

Problemi sa nedostatkom gvožđa ili anemijom mogu se potvrditi samo analizom krvi, ali ponekad možemo posumnjati na nedostatak po određenim znacima, kao što je bled ten na licu i dlanovima. Na manjak gvožđa upućuju i bled jezik, usne i unutrašnja linija kapaka, ali i lomljivi nokti. Ako primetite bilo koji od simptoma, vreme je da se obratite svom izabranom lekaru.

Najčešći pokazatelji anemije su: umor, poremećaji koncentracije, plitak dah, oslabljen imuno sistem, bledilo, lomljivi nokti, bol u prsima i ubrzan rad srca. Već smo ih naveli u uvodnom delu, ali nije naodmet ponoviti, a treba obratiti pažnju i na manje tipične simptome, kakvi su: upala jednjaka, upala usne duplje, otežano gutanje, sindrom nemirnih nogu i uobičajene infekcije.

Za kraj, otkrijte koje su to namirnice bogate gvožđem. Ako sumnjate na anemiju, preporučuje se konzumiranje: crvenog mesa, živine, džigerice, ribe i školjki, jaja, oraha, suvog voća, mahunarki, brokolija, spanaća i ovsenih pahuljica.

Izvor: Aktivni Si

Naslovna fotografija: David B Townsend / Unsplash

Najčitanije

Ove navike u ishrani jačaju vaše srce posle 50. godine

Imati snažno srce u pedesetim godinama života je ključno, posebno zato što taj vitalni organ prolazi kroz velike promene kako…

Da li je dobro jesti jabuke nakon 18h?

Da vam neko ponudi čokoladu i jabuku, ukoliko vodite računa o zdravlju, verovatno biste odabrali jabuku, jer ona ima mnogo…

Tomas Edison je birao nove zaposlene na osnovu toga kako su jeli supu

Gde vidite sebe za pet godina? Ovo pitanje koje smo toliko puta čuli na razgovorima za posao nije preterano zanimalo…

5 najboljih Netfliksovih serija 2021. godine

Godinu za nama obeležile su sjajne serije koje smo netremice bindžovali i u kojima smo istinski uživali. Mnoge od njih…

Izmenjena završnica serije „I tako…ˮ zbog Krisa Nota

Obožavatelji serije Seks i grad nestrpljivo su iščekivali premijeru I tako… Činilo se da sve ide dobro sve dok nije…

Šta omiljena boja govori o ličnosti?

Pred nama je jedna interesantna tema… Reci mi koja je tvoja omiljena boja, pa ću ti reći ko si, neretko…

Najnovije - Zdravlje

Zašto ne treba koristiti telefon neposredno pre treninga?

Kakav uticaj igranje video igara i korišćenje društvenih mreža može imati na vežbanje? Najnovija istraživanja otkrivaju zanimljive rezultate. Igranje igara…

Kako izabrati kvalitetne kućne papuče?

U principu, u kući ne nosimo cipele, nego papuče. Ali, da li su one uvek dobre za nas? Pročitajte šta…

Šta je toksična pozitivnost i zašto je ona loša za nas?

U pozitivne emocije spadaju zahvalnost, optimizam, srdačnost i vedrina duha. Opšte je poznato da su ova psihološka stanja dobra za…

Ovaj 4-nedeljni plan hodanja je idealan za mršavljenje

Hodanje ostavlja mnoge pozitivne posledice na naše telo i um. Kada ovu aktivnost upražnjavamo često i u dužim vremenskim periodima,…

Đumbir kao lek za razne tegobe

Začini nisu samo ugodnog mirisa i nešto što hranu čini ukusnom, već imaju i mnoga lekovita dejstva. Često čitamo o…

Pre nego što uđete u novu vezu preporučljivo je da uradite ove tri stvari

Mislite da ste spremni za novu vezu nakon nekoliko meseci ili možda godina pauze? Pre nego što se upustite u…