Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Šta se dešava kada jedete samo jednom u toku dana?

AUTOR: CityMagazine 28 Feb, 2022
Šta se dešava kada jedete samo jednom u toku dana?

Neki ljudi misle da je jedan obrok dnevno dovoljan da naše telo funkcioniše. Ali, ukoliko ovakvo ponašanje preraste u naviku, ono može dovesti do debljanja, glavobolje, nestabilnog šećera u krvi i drugih problema. Više detalja otkrijte u nastavku, no, nadamo se da ne spadate u ovu grupu ljudi.

Debljanje

Kada preskočite obroke, vaše telo prelazi na gladovanje. Jednostavno rečeno, to znači da vašem organizmu ponestaju zalihe za vreme kada opet budete gladni. Usporava vaš metabolizam i povećava količinu masnih naslaga.

Oscilacije šećera u krvi

Preskakanje obroka odražava se na nivo šećera u krvi. Česta je pojava hipoglikemija – nizak nivo šećera u krvi, koja može biti opasna po život.

Nedostatak hranljivih sastojaka

Ako jedete premalo obroka dnevno, takođe je veća verovatnoća da nećete uneti dovoljno hranljivih sastojaka. Može doći do manjka vitamina ili minerala, ali se mogu pojaviti i problemi uzrokovani nedostatkom proteina, ugljenih hidrata ili masti.

Glavobolje

Često se javljaju i glavobolje. To je zbog nestabilnog nivoa šećera u krvi ili nedostatka hranljivih materija.

Nezdrava hrana

Ako jedete samo jednom dnevno, veća je verovatnoća da će vaš obrok biti nezdrav i kaloričniji nego što bi inače bio.

Zimogrožljivost

Kada vaše telo gladuje, dolazi i do promena u cirkulaciji krvi. Ovo se često manifestuje činjenicom da se češće prehladite ili da hladnoću podnosite puno lošije.

Kada sve sagledamo, važno je da tokom dana priuštite sebi dovoljno kvalitetnih i zdravih obroka s kojima ćete se dobro brinuti o svom telu i osigurati sve što vam je potrebno za normalno funkcionisanje.

Izvor: Aktivni Si

Naslovna fotografija: Brooke Lark / Unsplash

Najčitanije

5 karakteristika zrelih muškaraca

Zrelost ne zavisi od starosti. Većina ljudi pre ili kasnije sazri. Postavlja se pitanje, šta jednog muškarca čini zrelim? Ponudićemo…

5 najčešćih propusta majki dečaka

Svaka majka sanja o tome da u svoje dete uloži maksimum i odgaji srećnu i skladnu osobu, no ponekad takve…

Ne stupajte u brak dok niste rešili ove tri stvari sa partnerom

Brak je uobičajen sledeći stepenik u većini ozbiljnih veza, ali nažalost mnogi brakovi se i dalje završavaju razvodom. Da biste…

Igranje video igara ima iznenađujuću posledicu po dečju inteligenciju

Iako je dominantno mišljenje u vezi sa video igrama da su one loše za decu i da bi trebalo da…

Kako odabrati pravo odelo prema tipu građe?

S početkom vrućine postavlja se pitanje šta obući na posao. Leti odabir za radne dane nije nimalo lak. Pred odećom…

Navike koje samo pogoršavaju anksioznost

Epidemija Covid-19 negativno se odrazila na mentalno zdravlje stanovnika većine zemalja, i o tome treba da se polemiše. Stoga smo…

Najnovije - Zdravlje

Evo šta uzbuđuje svaki horoskopski znak

Ako ne znate kako da pokrenete stvari u spavaćoj sobi, horoskop otkriva šta koji znak posebno uzbuđuje. Seks može pomoći…

4 razloga zašto je šetnja bolja od kafe za povećanje energije

Kada nam nedostaje energije, volimo da posegnemo za kafom. Konzumiramo je odmah nakon što se probudimo, a i toku dana…

Kako ne okrivljavati sebe zbog hrane koju jedete?

Osećaj krivice u početku je destruktivna emocija koja ne može pozitivno uticati na stanje osobe. Drugim rečima, to je oblik…

Zašto nam pada teško da zatražimo pomoć?

Po pravilu, samo dve emocije nas sprečavaju u delovanju – strah i gađenje. Ako govorimo o nemogućnosti traženja pomoći sve…

Evo zašto ne bi trebalo da zagrevate već korišćeno ulje

Da li koristite isto ulje više puta prilikom kuvanja? Otkrijte u nastavku zašto je to veoma loša praksa, koja je…

Namirnice koje nepovoljno utiču na pamćenje

Kvalitetna ishrana sinonim je za dobro zdravlje, a još više ukoliko se pritom bavimo fizičkom aktivnošću. Zdrave namirnice ključne su…