Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Lekari kažu da su ovih pet stvari posebno loše po vaše zdravlje

AUTOR: CityMagazine 18 Aug, 2022
Lekari kažu da su ovih pet stvari posebno loše po vaše zdravlje

Da li loše navike narušavaju vaše zdravlje i sreću? „Naše ponašanje ne utiče samo na naše fizičko zdravlje, ono utiče i na naše mentalno blagostanje“, kaže psiholog dr Vilijam Orm i dodaje: „Ovo je najočiglednije kod navika koje su za nas nezdrave, ali čak i navike za koje smatramo da su zdrave ponekad mogu imati negativne psihološke implikacije pod određenim uslovima“. Prema lekarima, sledećih pet stvari su naročito loše po vaše zdravlje

Loš kvalitet sna

Konstantan loš kvalitet sna može biti poguban za vaše zdravlje, upozoravaju stručnjaci. „Ljudska bića su jedine vrste koje sebi namerno uskraćuju san bez vidljive koristi“, kaže dr Metju Voker, direktor Centra za nauku o snu na Kalifornijskom univerzitetu u Berkliju. „Mnogi ljudi prolaze kroz svoje živote u stanju neispavanosti, a da toga nisu ni svesni. Svaka bolest koja nas ubija u razvijenim zemljama ima uzročne i značajne veze sa nedostatkom sna.“

Višak sala na stomaku

Dopuštanje da skupljanje sala na stomaku izmakne kontroli može negativno uticati na mnoge aspekte vašeg zdravlja i dobrobiti. „Salo na stomaku je najopasnija vrsta masti jer se razvija u predelu stomaka i može da okruži unutrašnje organe“, kaže dr Džejms de Lemos i dodaje: „Istraživanje na medicinskom centru Sautvestern pokazalo je da ova vrsta masti povećava rizik od razvoja nekoliko vrsta zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca, dijabetes, probleme sa jetrom, neke vrste raka i rizik od iznenadne smrti.“

Predugo provođenje vremena u sedećem položaju

Foto: Raj Rana on Unsplash

Celodnevno sedenje je užasno za zdravlje, upozoravaju lekari. „Istraživanje je povezalo dugo sedenje sa brojnim zdravstvenim problemima, kao što su gojaznost, povišen krvni pritisak, visok nivo šećera u krvi, višak telesne masti oko struka i nezdrav nivo holesterola. Čini se da previše sedenja i produženi periodi sedenja takođe povećavaju rizik smrti od kardiovaskularnih bolesti i raka. Svaki dug period sedenja — bilo za stolom, za volanom ili ispred ekrana — može biti štetan“, smatra dr Edvard R. Laskovski.

Preterivanje u alkoholu

Trovanje alkoholom je jedan od vodećih uzroka smrti u svetu, prema zdravstvenim stručnjacima. „Videli smo značajan rast u broju ljudi kojima je potrebna evaluacija za transplantaciju jetre—barem ovde u našoj ustanovi, jer naš tim radi te procene“, kaže Alena A. Balasanova, direktorka za edukaciju o psihijatriji bolesti zavisnosti na Medicinskom centru Univerziteta Nebraska u Omahi. „Može se vrlo lako desiti da vam jetra oboli i da vam je potrebna transplantacija. Bolest jetre uzrokovana alkoholom je vodeći uzrok potrebe za transplantacijom ovog organa. Konzumiranje velikih količina alkohola takođe može uticati na vaše srce. Možete dobiti kardiomiopatiju i povećan krvni pritisak, što onda, naravno, može povećati rizik od moždanog udara.“

Pušenje

„Pušenje cigareta jedan je od uzroka svake pete smrti“, kaže dr Vin Armand i dodaje: „Tri najveća uzroka smrti povezana sa pušenjem su kardiovaskularne bolesti, rak pluća i hronična opstruktivna plućna bolest. Pored njih, pušenje je takođe povezano sa nizom drugih karcinoma, prehladama, infekcijama, dijabetesom, osteoporozom, problemima u trudnoći, poteškoća sa erekcijom, čirom na želucu itd. Ostavljanje cigareta neće vam samo produžiti život, već će i poboljšati njegov kvalitet. Prednosti odvikavanja su stvarne, čak i sa 80 godina!“

„Većina pušača pokušava tri puta da ostavi cigarete, pre nego što im pođe za rukom da se oslobode ove loše navike“, kaže pulmolog dr Humberto Čoi i poručuje: „Nemojte odustati. Čak i da pušite praktično ceo život, nikada nije kasno da prestanete.“

Izvor: Eat This, Not That
Naslovna fotografija: Taylor Brandon on Unsplash

Najčitanije

Da li treba da elektronske uređaje isključite iz struje kada napolju grmi i seva?

Često čujemo da je opasno da naši kućni uređaji budu uključeni u struju tokom grmljavine. Da li je ovo mit…

5 razloga zašto treba da počnete da pijete sodu bikarbonu

Verovatno već koristite sodu bikarbonu u kuhinji, a možda čak i za čišćenje svog doma. Ali da li ste znali…

Zašto nam se magle stakla automobila i kako to da rešimo?

Zamagljena šoferšajbna smanjuje vidljivost tokom vožnje, a samim tim i našu bezbednost u saobraćaju. S ovim problemom se suočavamo i…

Ako volite ovu pesmu – čestitamo vam, naučnici kažu da ste psihopata

Jedan od najpoznatijih repera, ali i muzičara danas je svakako Eminem, sa više miliona prodati ploča singlova i strimova pesama…

Nesvakidašnja scena na Slovenskoj plaži u Budvi: “Ne prilazite”

Kraj slovenske plaže u Budvi pliva mladunče delfina. Sasvim samo, i izgubljeno pliva veoma blizu obale. Turisti i znatiželjnici prilaze…

Ovo su znaci da pijete previše alkohola

Čaša uz ručak, čaša posle večere, povremeno opuštanje sa prijateljima. Nije problem ako povremeno uživate u alkoholu, ali kada zaista…

Najnovije - Zdravlje

Zašto ponekad osetimo i čujemo krckanje u kolenima kad se saginjemo i da li je to normalno?

Da li ponekad čujete krckanje svojih kolena kada hodate niz stepenice? A kada čučnete ili trčite? Saznajte u narednim redovima…

Zašto nikada ne treba da idete na spavanje bez limuna?

Limun se s pravom smatra superhranom i popularan je kućni lek. Ali da li ste znali da ne morate uvek…

„Ženska kolica“ prvi put u Beogradu u Parobrodu: Besplatni ulošci i dezodoransi za sve žene kojima je to potrebno

U Ustanovi kulture Parobrod nedavno je predstavljena jedinstvena inicijativa pod nazivom „Ženska kolica“, sa željom da se pomogne sugrađankama koje…

Da li noću držite čašu vode pored kreveta? Evo zašto je to loša navika

Zabrinuti ste zbog hidratacije? Niste jedini koji ne unose dovoljno tečnosti u organizam. Mnogi zaboravljaju da to urade, zbog čega…

Cink je zaštitnik imuniteta: Koliko nam je potrebno ovog minerala i gde ga možemo pronaći?

Cink je zaštitnik imuniteta, štiti telo od bakterija i virusa i uključen je u gotovo svaki aspekt odbrane od infekcija.…

Ovo je jedan od glavnih uzroka koji uvodi parove u konflikt

Prema istraživačima, postoji nekoliko oblika uzajamne pomoći u vezama. Emocionalna podrška sastoji se od izražavanja empatije i ohrabrivanja partnera, materijalna…