Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Lekari upozoravaju da prekrštanje nogu nije zdravo i ovo su posledice

AUTOR: CityMagazine 28 Aug, 2022
Lekari upozoravaju da prekrštanje nogu nije zdravo i ovo su posledice

Poznati svetski osteopata i fizioterapeut objasnio je na svom TikToku zašto ne bi trebalo da sedite prekrštenih nogu i naznačio je potencijalne probleme koji bi mogli da nastanu ako ne promenite način sedenja.

Svi to radimo. Verovatno trenutno sedite prekrštenih nogu i čitate sa telefona ili svog kompjutera. Međutim, iako to nije baš najveći rizik po vaše zdravlje sa kojim ćete se ikada suočiti, uobičajeno sedenje prekrštenih nogu može izazvati probleme. Takvom sedenju se protive i osteopati, ali i fizioterapeuti.

U svakom slučaju, na TikToku, koji je skladište svih znanja ovih dana, profesionalni osteopat po imenu Brendon Talbot edukuje svoje pratioce o potencijalnim zamkama ukrštenih nogu.

Ispostavilo se da je najveći problem u vašim venama. Talbot je objasnio: „Dok sedite izbegavajte da prekrstite noge. Sva krv iz donjih udova se sliva u femoralnu venu koja putuje ispod ingvinalnog ligamenta (područje prepona)“.

Takođe je sugerisano da prekrštanje nogu dok ste u sedećem položaju može malo da podigne krvni pritisak, što je logično kada pomislite na to. Proširene vene su još jedan uobičajeni razlog zbog kojeg se ljudima kaže da izbegavaju ukrštanje nogu, jer to može poremetiti protok krvi do vašeg srca.

Naravno, ovo nije najopasnija stvar za vaše zdravlje, ali svakako morate obratiti pažnju na to. Postoje stvari koje možete da učinite da proaktivno poboljšate zdravlje vena. Talbot takođe preporučuje da izađete i uradite neku vežbu. Rekao je: „Redovno vežbajte da bi vam se krv kretala kroz vene. Ovo ne mora da bude neki komplikovani trening, to može biti nešto jednostavno kao hodanje.

Povrh toga, možete pokušati da smanjite svoju težinu, što smanjuje šanse za visok krvni pritisak i stoga održava vaše vene zdravim i pod manjim stresom. Talbot je nastavio: „Ovo će smanjiti rizik od visokog krvnog pritiska. On vremenom može da oslabi zidove krvnih sudovaˮ.

Konačno, zdravlju vena može se pomoći jednostavnim ustajanjem i kretanjem, kao kontra neprestanom sedenju ili stajanju svaki dan.

„Vene imaju svoje zaliske, a kontrakcije mišića pomažu da se krv kroz ove zaliske vrati nazad u srce”, objasnio je Talbot. Dakle, sada kada ste završili sa čitanjem, zašto ne prošetate malo po sobi pre nego što nastavite da skrolujete po internetu? Vaše vene će vam biti zahvalne.

Naslovna fotografija: Youtube screenshot

Najčitanije

Ovo su najusamljeniji horoskopski znaci

Biti sam i biti usamljen nije isto, jer vam može biti zabavno i kada ste sami, ali kako onda razlikovati…

Ovo su simptomi ciroze jetre

Hronična bolest oštećenja tkiva jetre zove se ciroza jetre. Ciroza je zapravo bolest koja nastaje kao posledica i kasniji stadijum…

Mesečni horoskop za oktobar 2022: Jedan znak bolje da do novembra ne izlazi iz kuće

Polako odbrojavamo poslednje dane septembra, i pred nama je novi jesenji mesec. Stoga, pravo je vreme za detaljan horoskop u…

Evo kada u svakom delu Srbije počinje jeftina tarifa struje

U situaciji u kojoj se nalazi svet, mnogi ljudi gledaju da uštede na čemu mogu, a jedna od bitnih stavki…

Da li treba da elektronske uređaje isključite iz struje kada napolju grmi i seva?

Često čujemo da je opasno da naši kućni uređaji budu uključeni u struju tokom grmljavine. Da li je ovo mit…

5 razloga zašto treba da počnete da pijete sodu bikarbonu

Verovatno već koristite sodu bikarbonu u kuhinji, a možda čak i za čišćenje svog doma. Ali da li ste znali…

Najnovije - Zdravlje

Ovo sezonsko voće, bogato vlaknima, biće vaš jesenji saveznik u borbi za vitku liniju

Savršeno zrela smokva je prava poslastica koju svako treba da proba. Ovi mali plodovi imaju bogatu teksturu i slatkoću zbog…

Dijeta sa jabukama za 5 kilograma manje nedeljno

Stara poslovica kaže: „Jabuka na dan – doktor iz kuće van”. Kora jabuke gradi mišiće, održava šećer u krvi pod…

Zašto je voda sa cimetom vaš najbolji jesenji saveznik?

Tražite potpuno prirodan način koji će vam pomoći da izgubite nekoliko dosadnih kilograma viška, rešite se toksina i poboljšate opšte…

Ovo su najveće prednosti i mane svakodnevnog unošenja vitamina C

Svi znamo da je vitamin C jedan od ključnih elemenata za zdrav i jak imunitet, te oporavak telesnih tkiva. No,…

„Mentalno zdravlje za sve” u Etnografskom muzeju

Uoči Svetskog dana mentalnog zdravlja, 10.10.2022, Pokret za mentalno zdravlje organizuje II Beogradski festival mentalnog zdravlja. Cilj Festivala je da…

Maslac, margarin ili gi puter? Evo koji je najzdraviji

Ljudi se često pitaju da li je za zdravlje bolja opcija maslac ili margarin. Da je to sve češća briga…