Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Ovo su znaci da pijete previše alkohola

AUTOR: CityMagazine 22 Sep, 2022
Ovo su znaci da pijete previše alkohola

Čaša uz ručak, čaša posle večere, povremeno opuštanje sa prijateljima. Nije problem ako povremeno uživate u alkoholu, ali kada zaista uživanje postaje problem.

Koja je prava granica? Evo što kažu stručnjaci, piše Health, a prenosi N1 Zagreb.

Koliko alkohola je previše?

Mnogi od nas ne znaju da li piju umereno ili preterano.

Evo kako američko Ministarstvo zdravstva (HHS) i Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) definišu količine alkohola koje konzumiramo:

– Umerena konzumacija alkohola defiše se kao jedno piće dnevno za žene i dva za muškarce. To je dnevni maksimum koji preporučuje HHS. Opijanje znači četiri ili više alkoholnih pića dnevno za žene i pet ili više za muškarce. Te brojke odnose se na unos alkohola u jednom vremenskom periodu, kao npr. na zabavi ili večeri. Prekomerno pijenje definiše se kao unos osam ili više pića nedeljno za žene i 15 ili više za muškarce.

Američka vlada “standardno piće” definiše kao alkoholno piće koje u sebi ima 14 grama čistog alkohola. To je isto kao i:

– 3 dl običnog piva

– 1.5 dl vina

– 0.4 dl žestine

Imajte na umu da alkohol različito utiče na različite ljude, čak i kad piju iste količine. Razni efekti alkohola zavoise od nekoliko faktora, kao što su godine, vaše telo, koliko brzo pijete i koliko hrane ste prethodno pojeli.

CDC ističe da razlike u tipu tijela i hemijskom sastavu znače da se žene brže opiju od muškaraca. Dodatno, neka istraživanja pokazala su da za žene postoji viši rizik za zdravlje izazvan povećanom konzumacijom alkohola u dužem periodu. Te potencijalne dugoročne posledice uključuju probleme kao što su:

– bolesti srca

– bolesti jetre

– moždani udar

– neke vrste karcinoma

– anksioznost i depresija

Znaci da previše pijete

Američka administracija za zlouporabu supstanci i mentalno zdravlje predlaže da obratite pažnju na određene znake upozorenja:

– Pijete više nego što ste planirali

– Vaša konzumacija alkohola ometa normalno svakodnevno funkcionisanje

– Nastavljate piti iako vam to utiče na fizičko ili mentalno zdravlje

– Vaši prijatelji komentarišu koliko pijete

– Morate da pijete više nego pje da biste postigli isti efekt

– Puno vremena provodite pijući alkohol ili razmišljajući o njemu

– Ne možete da ograničite ili prestanete s alkoholom, čak i ako pokušate

Naslovna fotografija: Profimedia

Najčitanije

Japanska banana dijeta je najpopularnija na svetu: Obećava gubitak 7 kilograma u samo 5 dana

Da li se zanimate mišlju da izgubite koji kilogram? Ako je odgovor potvrdan, verovatno razmišljate i strepite od dana koji…

Nesvakidašnja scena na Slovenskoj plaži u Budvi: “Ne prilazite”

Kraj slovenske plaže u Budvi pliva mladunče delfina. Sasvim samo, i izgubljeno pliva veoma blizu obale. Turisti i znatiželjnici prilaze…

Namestili ste klimu da greje, a ona uporno hladi, evo u čemu je problem

Jesen je zvanično počela, a poslednjih malo više od nedelju dana bili smo svedoci naglog pada temperature, zbog čega su…

Ovo su znaci da pijete previše alkohola

Čaša uz ručak, čaša posle večere, povremeno opuštanje sa prijateljima. Nije problem ako povremeno uživate u alkoholu, ali kada zaista…

Ovako bi danas izgledale poznate ličnosti da nisu prerano izgubile život

Mnogo je poznatih ličnosti koje su neočekivano preminule, mnogo pre nego što su dostigle duboku starost. Ne možemo a da…

Zašto je Sandra Ou bila na sahrani kraljice Elizabete?

Među poznatim licima iz celog sveta na sahrani kraljice Elizabete II bila je i glumica Sandra Ou. Najpoznatija po ulogama…

Najnovije - Zdravlje

Da li noću držite čašu vode pored kreveta? Evo zašto je to loša navika

Zabrinuti ste zbog hidratacije? Niste jedini koji ne unose dovoljno tečnosti u organizam. Mnogi zaboravljaju da to urade, zbog čega…

Cink je zaštitnik imuniteta: Koliko nam je potrebno ovog minerala i gde ga možemo pronaći?

Cink je zaštitnik imuniteta, štiti telo od bakterija i virusa i uključen je u gotovo svaki aspekt odbrane od infekcija.…

Ovo je jedan od glavnih uzroka koji uvodi parove u konflikt

Prema istraživačima, postoji nekoliko oblika uzajamne pomoći u vezama. Emocionalna podrška sastoji se od izražavanja empatije i ohrabrivanja partnera, materijalna…

Jelena Đoković: Kao dete sam jela samo meso i krompir

Jelena Đoković govorila je danas na Vikend media festivalu u Rovinju, a fokus je bio na njenoj humanitarnoj fondaciji i…

Koja temperatura se smatra groznicom? Kad lekari čuju da imate 38,3 – tek tad promene ploču

Većina ljudi misli da se telesna temperatura iznad 37 stepeni smatra groznicom, ali stručnjaci se baš i ne slažu sa…

Šta se dešava sa vašim telom kada legnete odmah nakon jela?

Nema ništa lepše od dremke posle ručka, zar ne? Sa druge strane, mnogi lekari savetuju da to nikako ne treba…