Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

4 koraka koja će vam pomoći da počnete da razmišljate pozitivno u novoj godini

AUTOR: CityMagazine 06 Jan, 2022
4 koraka koja će vam pomoći da počnete da razmišljate pozitivno u novoj godini

Naše misli direktno utiču na naše raspoloženje, zbog čega je važno da kontrolišete kako razmišljate i po potrebi promenite ton svog unutrašnjeg monologa, ne biste li bili u prilici da uživate u lepšoj strani svog života, a prave ili imiginarne probleme ponekad ostavite po strani.

Savetujemo vam da pratite sledeća 4 koraka ako želite da se u novoj godini rešite svojih negativnih misli i počnete da razmišljate pozitivno:

1. Beležite svoje misli

Čak iako niste osoba koja voli da piše dnevnik, preporučujemo vam da bar dve nedelje beležite svoje najintimnije misli i kasnije hladne glave analizirate to što ste napisali. Na taj način ćete moći da prepoznate kada i zašto vas obuzimaju negativne misli i uspećete da pronađete razlog svoje ozlojađenosti.

Kada vam to pođe za rukom, biće vam lakše da korigujete svoje ponašanje i razmišljanja, čime ćete napraviti veliki korak ka dostizanju višeg nivoa psihičkog blagostanja. Treba napomenuti da ovaj metod funkcioniše samo u slučaju da ste potpuno iskreni kada beležite svoje misli i ne cenzurišete sami sebe.

Izvor: pexels.com/@vlada-karpovich

2. Pažljivo birajte reči

Negativnih misli se možete rešiti i ako obratite pažnju na vokabular svog unutrašnjeg monologa i donesete odluku da neke reči izbacite iz upotrebe. Probajte, na primer, da ograničete korišćenje reči „uvek“, „moram“ ili „nikada“. Ove reči vas paralizuju i smanjuju motivaciju za delanje, jer vam ne ostavljaju prostor da budete ništa manje nego savršeni, što nije baš ohrabrujuće.

Ako, recimo, umesto rečenice „moram da vežbam u novoj godini“ u svom unutrašnjem monologu kažete „mogao bih da vežbam u novoj godini“, automatski ćete skinuti sa sebe pritisak zbog pojave još jedne obaveze u vašem životu i povećaćete svoju šansu za uspešno ispunjenje datog cilja.

3. Posmatrajte stvari sa vedrije strane

Sada kada ste prepoznali negativne misli i uneli određene promene u vaš način razmišljanja, pravo je vreme da svoje negativne misli transformišete u pozitivne. Mada vam to može zvučati nemogućim, malo vežbe daje rezultate. Uz pomoć ovog metoda, rečenica „opet sam zabrljao jer ne umem bolje“ može postati „zabrljao sam, ali znam da mogu bolje“.

Kao što vidite, ni prva ni druga rečenica ne negiraju da ste u nečemu pogrešili, ali samo druga ostavlja prostora za napredak u budućnosti, dok vas prva vodi u začarani krug nipodaštavanja sebe i gubitka samopouzdanja.

Izvor: unsplash.com/@jblesly

4. Pišite svaki dan za šta ste sve zahvalni u svom životu

Ma koliko budete imali loš dan, pokušajte da se na njegovom kraju prisetite lepih momenata koji su vam se desili i zabeležite ga u svom dnevniku zahvalnosti. Kada vam to pređe u naviku, počećete na svoj život da gledate drugim očima i čaša vam više neće biti poluprazna već polupuna. Vaš obrazac mišljenja će se vremenom promeniti i počećete sve više da razmišljate o pozitivnim stvarima u svom životu, a manje o negativnim.

Izvor: Aktivni.si
Izvor naslovne slike: pexels.com/@neo8iam

Najčitanije

Najbrži test inteligencije ima samo 3 pitanja, a na njemu padne 83 odsto ljudi: Da li ste među njima?

Test kognitivne refleksije poznat je i kao najkraći i najbrži test inteligencije na svetu, a potrebna su samo tri pitanja…

Konstrakta prošetala u najlepšoj zimskoj jakni inspirisanoj Jovankom Broz

Sinoć je održana revija “Jovanka u boji” pod pokroviteljstvom Tamare Vučić. U jednom od modela inspirisanim nekadašnjom prvom damom Jugoslavije…

Šeik koketirao sa brazilskom navijačicom, reakcija njegove supruge postala hit na mrežama

Tokom utakmice između Brazila i Švajcarske brazilska navijačica snimala je publiku, a u jednom trenutku šeik joj se nasmijao i…

Tamara Vučić u mini haljini na otvaranju revije “Jovanka u boji”

Revija “Jovaka u boji”, svejevrsni omaž Jovaki Broz, odžana je večeras u Palati Srbije, kao deo 50 Fashion Weeka. Čak…

Ovo je originalni recept za rusku salatu iz 1860. godine – i odmah da vam kažemo, sve ste omašili

Slavska i praznična trpeza nezamislive su bez ruske salate, ali nijedna domaćica na našim prostorima ne pravi je po originalnom…

Samo tri dela tela treba prati svakog dana, kažu lekari

Mnogi ljudi se tuširaju svako jutro kako bi se razbudili i sveži i čisti ušli u novi dan, dok drugi…

Najnovije - Zdravlje

Nedostatak vitamina B-12 je čest problem koji može ostaviti ozbiljne posledice na zdravlje

Nedostatak vitamina B12 uobičajen je zdravstveni problem koji pogađa oko 13% ljudi. B12 je oskudan u ishrani, a nalazi se…

Pijte ovaj magični eliksir za detoksikaciju dva puta dnevno i gledajte kako se vaši kilogrami tope

Gubitak suvišnih kilograma nikada nije lak i zabavan zadatak, ali dobra vest je da smo otkrili rešenje koje donosi fantastične…

3 pitanja koja morate da postavite sebi ako uvek završavate u toksičnim vezama

Toksična veza je ona koju karakteriše nedostatak poverenja, poštovanja i zdrave komunikacije. Ovakva veza može biti štetna po naše mentalno…

Sveta biljka: Pogledajte koje su prednosti ispijanja čaja od kamilice

Kamilica je jedna od najpoznatijih lekovitih biljaka koju gotovo svi imamo u svom domu. Drevni Egipćani su biljku kamilice često…

Ako želite da zvučite sigurno, zaboravite ovih 10 fraza

Svima se dešava da žele da zvuče sigurno i puno samopouzdanja, a da umesto toga kažu nešto zbog čega deluju…

Kažu da je čaj od ovog začina savršen borac protiv prehlade, a sprema se za čas

Kurkuma ima mnogo pozitivnih efekata na organizam, pa sve više stručnjaka preporučuje njenu redovnu upotrebu. Između ostalog, ona jača imuni…