Kako da izgubite 3 kilograma bez napora: Potrebne su vam ove namirnice

Da li je ovo pravi trenutak da započnete letnju detoksikaciju, uz lagane obroke, sočno voće i povrće? Detoksikacija tečnošću može da donese brzu transformaciju, ali njeno ispijanje zahteva disciplinu. Sam proces se odvija u našim ćelijama, pre svega u jetri, svake sekunde našeg života, piše aktivni.metropolitan.si.

Kod detoksikacije je važno odabrati sastojke koji ne uzrokuju dodatni stres i štetu organizmu. Održavanje dobrog zdravlja kombinacija je dobrog varenja, pravilne ishrane i odabira namirnica koje pomažu u kontroli nivoa šećera u krvi. Kada šećer u krvi padne, telo skladišti kalorije kao masnoću, pa je cilj da jedemo hranu koja je visoko hranljiva, puna upotrebljivih materija i vlakana, koja obezbeđuje osećaj sitosti. Ključ za očuvanje zdravlja, skidanje kilograma i zapravo njihovo zadržavanje jeste usvojanje novih zdravih navika i načine ishrane — a zatim ih se pridržavati. Telo ne reaguje dobro na jo-jo dijetu sa smanjenim brojem kalorija, a brzo mršavljenje zapravo uzrokuje taloženje masti u telu.

Kako započeti detoksikaciju?

Detoksikacija je odličan način da svoje telo dovedete u red. Većina ljudi je sprovodi nedelju dana, ali to može da zavisi od pojedinca i njegovih potreba. Detoksikacija može da se izvede na razne načine, poput ishrane ili uzimanja dodataka ishrani poput napitaka za detoksikaciju tela koji su posebno odabrani sa sastojcima koji pomažu u čišćenju i ravnoteži prirodnog sistema vašeg tela. Ako osim zdravog duha i vitalnosti želite da skinete i onih nekoliko kilograma viška kako biste mogli da obučete u omiljenu haljinu, postoji jednostavan i delotvoran trik.

Postoji mnogo opcija kada je reč o odabiru najboljeg napitka za detoksikaciju, pa krenimo od toga kako deluju. Detoks napici pomažu u čišćenju vašeg sistema za varenje obezbeđujući tečnost bogatu vlaknima, elektrolitima i zdravim nutrijentima poput vitamina i minerala. Takođe, pružaju obilje hidratacije, što pomaže u ispiranju toksina iz tela stvaranjem urina.

Trik koji će nam pomoći da smršamo 3 kilograma je detoks tečnost. Ovaj lek, idealan za dubinsko čišćenje organizma, naš je saveznik u brzom mršavljenju. Kao što naziv govori, to je tretman u kom se ne konzumira ništa čvrsto. To ne znači da možete da popijete sva slatka pića u supermarketima. Više se radi o tome da sebi obezbedite potrebne nutrijente, ali u obliku napitaka. Ovakvim pristupom izbacujemo sve toksine iz tela, snižavamo nivo šećera u krvi i mršavimo. Zašto? Olakšava varenje. Međutim, ova dijeta je toliko efikasna da ne bi trebalo a je primenjujete duže od 3 dana. Zapravo, preterivanje može da dovesti do zdravstvenih rizika i poremećaja ishrane. Ako želite da pokušate, prvo se posavetujte sa lekarom.

Kako se primenjuje tečni detoks?

Čišćenje organizma sokovima od povrća i voća hrani telo svežim nutrijentima, smanjuje nadutost, čisti kožu i deluje protivupalno. Čišćenje nežno čisti telo, uklanja nezdrave toksine i pomaže vam da se vratite u svoje prirodno stanje energije i dobrobiti.

Često je teško zamisliti kako možete da jedete kvalitetno ako samo unosite tečnu hranu. Sve što treba da učinite je pijete sveže mikseve sokove od voća i povrća svaki dan. Birajte zelene namirnice poput spanaća, rena, koprive… Zbog vitamina i minerala koje sadrže, možemo da izbegnemo nedostatak. U ishranu možete da uvrstite i čorbe, voće i kompote i tako omogućite raznovrsnost. Proteini su stoga i te kako dobrodošli u našim jelima. Važno je ne zanemariti pravilnu hidrataciju. Za to moramo da pijemo puno vode, kao i biljne čajeve i one bez šećera.