• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Ovo su četiri namirnice koje vam mogu pomoći da dođete do ravnog stomaka
Bobičasto voće foto: JOHN HESELTINE / Sciencephoto / Profimedia

Ovo su četiri namirnice koje vam mogu pomoći da dođete do ravnog stomaka

Marija Ćirjak
03.03.2023. 2 min Gourmet

Ukoliko ste preskočili novogodišnje odluke i odlučili da sačekate još neko vreme pre nego što krenete da radite na svom izgledu i kilaži, pravo je vreme da se spremite za proleće i u ishranu ubacite ovih nekoliko namirnica koje tope masti sa stomaka.

Započnite dan sa hranljivim doručkom ukoliko želite da imate dovoljno energije za sve obaveze, i naravno, ukoliko je vaš trenutni cilj da smršate. 

Registrovana nutricionistkinja i konsultant za ishranu Lisa R. Jang otkrila je četiri namirnice koje garantuju početak dana na najzdraviji mogući način, a zahvaljujući svojim nutritivnim vrednostima dokazano deluju na ravan stomak i brzo sagorevanje masti, piše index.hr.

Bobičasto voće

Bilo da volite maline, kupine, borovnice, jagode ili brusnice,nećete pogrešiti. Ukoliko, recimo, odaberete brusnice, zasigurno ste na pravom putu ka manjku k,ilograma a višku energije, jer ova, takozvana, superhrana sadrži mnogo antioksidanata zajedno sa antocijaninima koji imaju antiinflatorna svojstva.

Dodavanje svežih bobica u smutije ili ovsene pahuljice pametan je izbor jer takav obrok sadrži veoma malo kalorija. Samo jedna šoljica borovnica će vam pružiti gomilu dijetalnih vlakana i 25% preporučene dnevne vrednosti vitamina C, izveštava klinika Mejo. Pored toga, jedna cela šoljica ovog voća ima svega osamdeset kalorija.

Čia semenke

Izuzetno bogate hranljivim materijama, sadrže omega-3 masne kiseline, kalcijum, magnezijum, mangan i rastvorljiva vlakna. Istraživanja su pokazala da je uključivanje rastvorljivih vlakana u vašu ishranu povezano sa značajnim gubitkom težine. Pored toga, čia semenka takođe sadrže veliku količinu proteina koji smanjuju osećaj gladi tokom dana.

Jaja

Još jedna superhrana za doručak, puna hranljivih materija, prema rečima nutricionistkinje Jang, može se pripremiti na mnogo različitih načina. Jaja su bogata hranljivim materijama i mineralima koji su izuzetno korisni za naše zdravlje, takođe, i jaja sadrže veliku količinu proteina koji sagorevaju masti.

Avokado

Avokado važi za zdravu hranu bogatu kalijumom, folnom kiselinom i vitaminima C i K, a nutricionistkinja tvrdi da je baš zbog toga idealan prvi obrok. Pored toga, avokado sadrži velike količine vlakana i nezasićenih masti, koje su korisne za zdravlje srca, a dobar je pomoćnik kada želimo da neko vreme ostanemo siti.

Izvor: index.hr

Foto: profimedia.rs

Podeli

Zaprati Autor

Marija Ćirjak

Ostali članci

Možete li da pogodite koja kuhinja je najpopularnija na svetu?
Prethodni

Možete li da pogodite koja kuhinja je najpopularnija na svetu?

Vodene kiflice su mekane kao pamuk: Evo kako da ih pripremite
Sledeći

Vodene kiflice su mekane kao pamuk: Evo kako da ih pripremite

Sledeći
Vodene kiflice su mekane kao pamuk: Evo kako da ih pripremite
05.03.2023.

Vodene kiflice su mekane kao pamuk: Evo kako da ih pripremite

Prethodni
01.03.2023.

Možete li da pogodite koja kuhinja je najpopularnija na svetu?

Možete li da pogodite koja kuhinja je najpopularnija na svetu?

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Mia Kalifa
    Mia Kalifa oduševila fanove stripova briljantnom teorijom o Supermenu i Betmenu
    CityMagazine
    Letnja čarolija u Arilju: ARLEMM počinje uz zvuke klasike i džeza
    Letnja čarolija u Arilju: ARLEMM počinje uz zvuke klasike i džeza
    CityMagazine
    MMF
    Zoster ponovo na MMF-u: Nedelja koja ne liči na kraj festivala
    CityMagazine
    exit
    Organizatori EXIT festivala povodom izjave gradonačelnika Novog Sada: „Jedina politička zloupotreba je pokušaj cenzure i gušenja Exita“
    CityMagazine
    arlemm
    Otvaraju se vrata muzičkog Makonda u Arilju – počinje festival ARLEMM
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖