• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
5 predloga za detoks večeru

5 predloga za detoks večeru

CityMagazine
11.01.2021. 3 min Recepti

Nakon praznovanja i uživanja u slanim i slatkim đakonijama, došao je trenutak da se vratimo zdravim navikama, koje uključuju vežbanje, ali i laganije obroke. Najbolje je već sada razmisliti koje namirnice i jela nam mogu pomoći da smanjimo nadutost i očistimo organizam. Stručnjaci savetuju da krenemo od večere, koja bi trebalo da bude bogata povrćem, i jednostavna za pripremu. Tikvice, artičoke, kelj, samo su neki od predloga koji se mogu naći na vašem meniju. Jedno od svojstava pobrojanih namirnica jeste sprečavanje zadržavanja tečnosti, a pritom su ukusne i zadovoljavaju potrebe organizma. Nadamo se da ste spremni, jer prelazimo u kuhinju…

1. Krem čorba od tikvica

Za početak, oljuštite i isecite tikvicu i krompir na kockice, nakon čega ćete sitno iseckati crni luk. U tiganju na malo ulja propržite luk, dodajte pripremljeno povrće, i sve zalijte bujonom. Ostavite da se krčka 20 minuta, zatim štapnim mikserom sjedinite sastojke u kremastu smesu, i dodajte kap maslinovog ulja. Čorbu možete služiti toplu ili prohlađenu.

5 predloga za detoks večeru
CREATIVEGAN.NET/Getty images

2. Artičoke sa šunkom

Izgnječite čen belog luka, i propržite ga na blagoj vatri u tiganju dok ne poprimi zlatnu boju. Zatim, dodajte artičoke, koje ste prethodno obarili, i na kraju šunku isečenu na kockice. Nakon 5 do 7 minuta, nalijte malo belog vina, ostavite da se krčka još desetak minuta, pa skinite sa vatre i servirajte na tanjir.

5 predloga za detoks večeru
VESTEND61/Getty images

3. Salata od kelja

Skuvajte jaje, pa zatim očistite kelj i takođe ga stavite u ključalu vodu (ovde treba napomenuti da je reč o tvrđem povrću, pa odvojte dovoljno vremena za njegovu pripremu). Za to vreme, isecite avokado napola i stavite ga na tanjir, dodajte jaje i tek na kraju obaren kelj. Po želji, ukus obogatite orašastim plodovima ili paradajzom. Salatu prelijte sa malo maslinovog ulja i prstohvatom soli.

5 predloga za detoks večeru
CLAUDIA TOTIR/Getty images

4. Losos sa rukolom

Filet lososa stavite na gril da se ispeče i začinite ga sa malo naseckane mirođije i soli. Na tanjir servirajte rukolu prelivenu maslinovim uljem i sirćetom, pa odozgo stavite pripremljen filet ribe, uz dodatak čeri paradajza ili začina po ukusu.

5 predloga za detoks večeru
LAURIPATTERSON/Getty images

5. Punjeni avokado

Najbolja stvar u vezi sa ovim predlogom za večeru jeste što se možete poigravati ukusima, ali mi ćemo vam ponuditi jedan od načina. Prepolovite avokado, očistite ga i središnji deo napunite kombinacijom čeri paradajza iseckanog napola, obarenim kukuruzom šećercem i tunjevinom. Sve začinite sa malo soli i maslinovog ulja. Prijatno!

5 predloga za detoks večeru
CLAUDIA TOTIR/Getty images

Izvor: Women’s Health España

Oznake:

detokslagana večeranovogodišnji praznicipovrćesuvišni kilogrami

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Ova čorba dobra je za varenje
Prethodni

Ova čorba dobra je za varenje

Sve što niste znali o omiljenim začinima
Sledeći

Sve što niste znali o omiljenim začinima

Sledeći
Sve što niste znali o omiljenim začinima
12.01.2021.

Sve što niste znali o omiljenim začinima

Prethodni
10.01.2021.

Ova čorba dobra je za varenje

Ova čorba dobra je za varenje

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Letnja čarolija u Arilju: ARLEMM počinje uz zvuke klasike i džeza
    Letnja čarolija u Arilju: ARLEMM počinje uz zvuke klasike i džeza
    CityMagazine
    MMF
    Zoster ponovo na MMF-u: Nedelja koja ne liči na kraj festivala
    CityMagazine
    exit
    Organizatori EXIT festivala povodom izjave gradonačelnika Novog Sada: „Jedina politička zloupotreba je pokušaj cenzure i gušenja Exita“
    CityMagazine
    arlemm
    Otvaraju se vrata muzičkog Makonda u Arilju – počinje festival ARLEMM
    CityMagazine
    čedomir petrović
    Čedomir Petrović u seriji “Vruć vetar” je tumačio lik kog smo zaboravili – a čiji izum bi nam danas itekako dobro došao
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖