Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije
Napravite svoje energetske pločice

Ukoliko uložite samo malo truda u to da napravite svoje energetske pločice, videćete kako će se to pokazati kao isplativa odluka na duže staze. One će vam se naći pri ruci čim se probudite, onda kada vam je potrebna instant energija, ili da na adekvatan način zadovoljite želju za slatkim.

Energetske pločice kao stvorene za doručak

Ako želite da od trenutka kad vam započne dan imate dovoljno energije za sve aktivnosti, onda za doručak konzumirajte ove pločice koje su definicija energetske bombe.

Sastojci

  • 140 g ovsenih pahuljica
  • 50 g semenki suncokreta
  • 100 g semenki bundeve
  • 30 g badema
  • 30 g oraha
  • 50 g suvih višanja
  • 3 manje zrele banane
  • 1 kašičica vanila ekstrakta
  • ½ kašičice cimeta u prahu
  • ½ kašičice morske soli
Foto: www.goodness.com.au

Priprema

Zagrejte rernu na 180C. Podmažite uljem četvrtastu posudu u kojoj ćete peći pločice. U činiji pomešajte ovsene pahuljice, semenke, orašaste plodove i suvo voće. U blenderu izmiksujte banane, vanilu, cimet i so. Sipajte ovaj miks u činiju, te sve zajedno promešajte. Prebacite smesu u posudu za pečenje, pa pecite oko 30 minuta. Ohladite, a zatim secite na štanglice.

Foto: www.runnersworld.com

Moćne mača energetske pločice

Odlične su za podizanje energije i jačanje imunog sistema, jer obiluju antioksidansima.

Sastojci

  • 100 g mlevenih badema
  • 100 g mlevenog semena lana
  • 100 g semenki suncokreta
  • 100 g semenki bundeve
  • 2 kašičice čia semena
  • 2 kašičice mača praha
  • 90 ml agava sirupa
  • 60 ml kokosovog ulja
  • 75 g putera od kikirikija
  • ½ kašičice morske soli
Foto: www.fusionteas.com

Priprema

Sve suve sastojke prebacite u jednu činiju. Sve ostale sastojke ubacite u šerpicu, pa na slaboj vatri, konstantno mešajući, pustite da se istope i dobro sjedine. Zatim smesu iz šerpice prelijte preko sastojaka koji su u činiji. Temeljno promešajte, a zatim prebacite u četvrtastu posudu, u koju ste prethodno stavili papir za pečenje. Ravnomerno pritiskajući rasporedite smesu, a zatim je odložite u frižider na sat vremena, kako bi se stvrdla. Nakon toga isecite po dužini na pravilne komade, kako biste dobili energetske pločice.

Foto: www.runnersworld.com

Dekadentne čoko energetske pločice

Idealne su za poboljšanje funkcionisanja srca, a urme pored prirodne slatkoće unose i vitamin B6.

Sastojci

  • 12 urmi
  • 200 g čia semena
  • 1 kašičica kakao praha
  • 2 kašičice sitno iseckane crne čokolade
  • 4 kašičice kokosovog ulja
Foto: www.zebraorganics.com

Priprema

Izvadite koštice iz urmi i ubacite ih u blender, dok se ne pretvore u kompaktnu smesu. U činiji pomešajte smesu od urmi sa čia semenom, kakao prahom, komadićima crne čokolade, i kokosovim uljem. Koristeći četvrtastu posudu sa položenim papirom za pečenje, ravnomerno raspodelite ovaj miks za energetske pločice. Isecite ga na štangle, i jedite odmah ukoliko volite mekšu teksturu. Za one koji preferiraju malo čvršće pločice, neka ih pre konzumiranja odlože na sat vremena u frižider.

Foto: www.runnersworld.com

Najčitanije

Evo kada u svakom delu Srbije počinje jeftina tarifa struje

U situaciji u kojoj se nalazi svet, mnogi ljudi gledaju da uštede na čemu mogu, a jedna od bitnih stavki…

Da li treba da elektronske uređaje isključite iz struje kada napolju grmi i seva?

Često čujemo da je opasno da naši kućni uređaji budu uključeni u struju tokom grmljavine. Da li je ovo mit…

5 razloga zašto treba da počnete da pijete sodu bikarbonu

Verovatno već koristite sodu bikarbonu u kuhinji, a možda čak i za čišćenje svog doma. Ali da li ste znali…

Zašto nam se magle stakla automobila i kako to da rešimo?

Zamagljena šoferšajbna smanjuje vidljivost tokom vožnje, a samim tim i našu bezbednost u saobraćaju. S ovim problemom se suočavamo i…

Ako volite ovu pesmu – čestitamo vam, naučnici kažu da ste psihopata

Jedan od najpoznatijih repera, ali i muzičara danas je svakako Eminem, sa više miliona prodati ploča singlova i strimova pesama…

Nesvakidašnja scena na Slovenskoj plaži u Budvi: “Ne prilazite”

Kraj slovenske plaže u Budvi pliva mladunče delfina. Sasvim samo, i izgubljeno pliva veoma blizu obale. Turisti i znatiželjnici prilaze…

Najnovije - Gastro

Jesen je stigla: Vreme je za najsočniji kolač od jabuka

Jesen je stigla, a to znači da je vreme za jabuke i razne delicije sa njima u glavnoj ulozi. Zbog…

Izložba autohtonih sireva Balkana u tržnom centru BEO

Ovog vikenda, 1. i 2. oktobra, u Beogradu će biti održana 14. izložba autohtonih sireva Balkana, Balkan Cheese Festival. Svoje…

10 najboljih restorana na svetu prema korisnicima sajta „TripAdvisor″

Ne znate gde biste išli za svoje sledeće gastronomsko hodočašće? Na pravom ste mestu. Naime, popularni sajt TripAdvisor organizovao je…

Više od pedeset restorana pripremilo je posebne menije za Belgrade Restaurant Show

Na konferenciji koja je održana u Turističkoj organizaciji Srbije predstavljena je manifestacija Belgrade Restaurant Show koja će biti održana u…

Ne volite karfiol? Kad probate ovaj kremasti, jesenji potaž, odmah ćete promeniti mišljenje

Jesenje temperature i promenljivo vreme idealne su uslovi za prehladu, pa je ovih dana jako važno jačati imunitet. A koji…

Tajni sastojak za pomfrit ukusniji nego iz Meka je kefir: I ne, nije šala

Ako ste bar jednom probali pomfrit iz Meka, vrlo je verovatno da se slažete da ne postoji savršeniji hrskavi zalogaj…