Da li treba da elektronske uređaje isključite iz struje kada napolju grmi i seva?
Često čujemo da je opasno da naši kućni uređaji budu uključeni u struju tokom grmljavine. Da li je ovo mit…
Ovo je piće koje Dženifer Lopez pije svako jutro: Ubrzava metabolizam i pomaže u mršavljenju
24 Mar, 2022
Dženifer Lopez (52) se može pohvaliti dobrom građom, a pevačica je više puta naglašavala da se pridržava zlatnog pravila – umerene ishrane koja uključuje tri obroka i najmanje dve užine.
Latino diva, posebno u letnjim i toplijim danima, voli da započne dan laganim smutijem. Džej Lo ima svoj omiljeni recept, za koji tvrdi da ubrzava njen metabolizam i ispunjava je energijom koja joj je potrebna na početku dana i čak ga je nekoliko puta podelila na svom Instagram profilu.
„Ne počinjem dan sa pecivima, jer opterećuju stomak i kradu svu energiju. Više volim smutije od borovnice, pune antioksidanata i vitamina, koji me ispunjavaju energijom, daju mi snagu i prijatno zasićuju”, rekla je Dženifer Lopez.
Borovnice sadrže vitamine, minerale i antioksidante koji imaju puno zdravstvenih prednosti. Često se označavaju kao superhrana, niskokalorična i bogata vitaminom K, koji igra važnu ulogu u promovisanju zdravlja srca. Borovnice su takođe izuzetno korisne u regulisanju holesterola.
Važnu ulogu u sastavu ovog smutija svakako ima i cimet, koji je jedan od začina koji svojim delovanjem greje telo i podstiče ubrzavanje metabolizma. Cimet je začin koji čisti naše telo i pomaže da se masne naslage mnogo brže tope.
Potrebno je:
- 1 mala šolja borovnica
- 1 mala šolja malina
- 1 grčki jogurt
- 1 kašičica cimeta
- 1 kašičica sveže ceđenog limunovog soka
- malo ekstrakta vanile (opciono)
- led
Priprema:
Sve sastojke pomešajte u blenderu i popijte napitak ujutru na prazan stomak. Važno je napomenuti da nakon jednog smutija ne očekujete magične rezultate – za veću promenu, pored korigovanja ishrane, potrebno je da u svoju dnevnu rutinu uvedete fizičku aktivnost, a pre svega da budete strpljivi sa svojim telom.
Ipak, svakako je na putu zdrave ishrane i vitke građe, dobro je imati „pomagače” u vidu ovakvih napitaka, koji su pravi sagorevači masti. Pazite, ovakav smuti nikako ne bi trebalo da bude vaš jedini obrok u danu! Međutim, konsultujte se sa svojim lekarom pre bilo kakve promene u ishrani!
Izvor: Elle Si
Fotografije za naslovni kolaž: Arvid Skywalker/Unsplash; Brigitte Tohm/Unsplash
Povezane teme
Najčitanije
5 razloga zašto treba da počnete da pijete sodu bikarbonu
Verovatno već koristite sodu bikarbonu u kuhinji, a možda čak i za čišćenje svog doma. Ali da li ste znali…
Ako volite ovu pesmu – čestitamo vam, naučnici kažu da ste psihopata
Jedan od najpoznatijih repera, ali i muzičara danas je svakako Eminem, sa više miliona prodati ploča singlova i strimova pesama…
Nesvakidašnja scena na Slovenskoj plaži u Budvi: “Ne prilazite”
Kraj slovenske plaže u Budvi pliva mladunče delfina. Sasvim samo, i izgubljeno pliva veoma blizu obale. Turisti i znatiželjnici prilaze…
Namestili ste klimu da greje, a ona uporno hladi, evo u čemu je problem
Jesen je zvanično počela, a poslednjih malo više od nedelju dana bili smo svedoci naglog pada temperature, zbog čega su…
Ovo su znaci da pijete previše alkohola
Čaša uz ručak, čaša posle večere, povremeno opuštanje sa prijateljima. Nije problem ako povremeno uživate u alkoholu, ali kada zaista…
Najnovije - Gastro
Ne volite karfiol? Kad probate ovaj kremasti, jesenji potaž, odmah ćete promeniti mišljenje
Jesenje temperature i promenljivo vreme idealne su uslovi za prehladu, pa je ovih dana jako važno jačati imunitet. A koji…
Tajni sastojak za pomfrit ukusniji nego iz Meka je kefir: I ne, nije šala
Ako ste bar jednom probali pomfrit iz Meka, vrlo je verovatno da se slažete da ne postoji savršeniji hrskavi zalogaj…
Ovde možete da pronađete vina koja ne možete da kupite nigde: Na samo minut od vas pronašli smo pravi vinski raj
„Vino je dokaz da nas Bog voli i da želi da nas vidi sretne“, rekao je jednom Bendžamin Frenklin, a…
Da li biste probali ovaj ljubičasti paradajz? Kažu da je zdraviji od običnog
On ima ukus paradajza, njegov miris i manje više izgleda isto, ali postoji jedna razlika – ljubičast je. Američko ministarstvo…
Pica od starog hleba
Koliko vas ume da umesi dobro testo za picu? Ako niste baš neki kulinarski mag, imamo jednostavno rešenje, da jedete…
Viljuškom po svetu – Italija: Recepti za karpačo, nadeveni paradajz i teleće kotlete sa gorgonzolom
Pred vama je još jedan izbor recepata inspirisanih sunčanom Italijom, koja nikoga ne ostavlja ravnodušnim. Odvojte sastojke, zasucite rukave i…