• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Večera koja topi kilograme, čisti creva i ubrzava metabolizam

CityMagazine
03.11.2022. One Min Read Recepti

Ako nemate ideju šta jesti za večeru, mi vam predlažemo nešto jednostavno, ali efikasno. Ovo je večera uz koju možete izgubiti kilograme.

Nema više strahova i briga šta ćete ovog puta pripremiti za večeru, nema više traženja zdravih recepata za završetak dana, imamo potpun, ali zaista lak predlog za vas. Svi nutricionisti se slažu da poslednji obrok u danu treba da bude lagan i pun hranljivih materija, a mi smo pronašli odličan recept koji ispunjava sve ove zahteve.

Glavni sastojak večere su čia semenke, koje su dobre za naše telo iz više razloga. Bogate su omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, vlaknima, antioksidansima, proteinima, kao i manganom, magnezijumom, fosforom i kalcijumom. Više nego dovoljno razloga da čia semenke postanu deo vaše ishrane.

Povezani članci

Ovo je originalni recept za rusku salatu iz 1860. godine – i odmah da vam kažemo, sve ste omašili

Da li već osećate miris božićnih poslastica? Donosimo 3 recepta za čokoladne deserte u zdravijoj, ali ništa manje ukusnoj verziji

Potrebno vam je:

  • 4 kašike čia semena
  • 2 banane
  • 250 ml vode
  • 250 ml mleka (običnog ili biljnog)
  • kašika meda
  • malo cimeta
View this post on Instagram

A post shared by Maistas. Receptai. Fotografija (@sauletavirtuve)

Priprema:

Banane izgnječite viljuškom, pa ih pomešajte sa svim sastojcima. Pripremljenu smesu ostaviti u frižideru preko noći. Čia semenke će nabubriti i osloboditi posebnu želatinastu supstancu, zgušnjavajući tako ovaj novoformirani puding. Ukusno jelo za sledeće veče je spremno.

Umesto mleka možete koristiti i jogurt i bilo koje voće. A ako ne želite da čekate celu noć na puding, nema potrebe da pravite smesu popodne, ostavite je u frižideru sat-dva i vreme je za zdravu večeru. Isti obrok je odličan i za doručak, tako da nećete pogrešiti i ako ga konzumirate ujutru.

Izvor: elle.si
Naslovna fotografija: Ala/Unsplash

Tags:

čiareceptzdrava večera

Povezani članci

Ajran, zdravi turski jogurt od 3 sastojka: Postoji 6 dobrih razloga zašto treba odmah da ga pripremite

Koliko soli je potrebno za pripremu kiselog kupusa?

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Regionalna vinska avantura u Beogradu

Next

5 najčešćih grešaka kod spremanja bifteka

Next
04.11.2022.

5 najčešćih grešaka kod spremanja bifteka

Previews
01.11.2022.

Regionalna vinska avantura u Beogradu

Najnovije

Stellarcompanion i Ali Güney nastupaju kao domaća podrška bendu HVOB
CityMagazine
Novi roman Filipa Grujića u izdanju Booke
CityMagazine
„Dnevnik Pauline P.“ otvara 19. Kids Fest
CityMagazine
Ovo su najbolje srpske serije u 21. veku: Prvo mesto je sve iznenadilo, a sigurno znate makar jednu repliku
Miloš Dašić
Još jedna pobeda srpske diplomatije: Glavni negativac u hit američkom horor filmu pije „zidarsko“ pivo u Srbiji
Miloš Dašić

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Tribine
  • Stand-up
  • Sport
  • Sajmovi
  • Predstave
  • Pozorište
  • Konferencije
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Humanitarni događaj
  • Festivali
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖