• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Večera koja topi kilograme, čisti creva i ubrzava metabolizam

Večera koja topi kilograme, čisti creva i ubrzava metabolizam

CityMagazine
03.11.2022. 1 min Recepti

Ako nemate ideju šta jesti za večeru, mi vam predlažemo nešto jednostavno, ali efikasno. Ovo je večera uz koju možete izgubiti kilograme.

Nema više strahova i briga šta ćete ovog puta pripremiti za večeru, nema više traženja zdravih recepata za završetak dana, imamo potpun, ali zaista lak predlog za vas. Svi nutricionisti se slažu da poslednji obrok u danu treba da bude lagan i pun hranljivih materija, a mi smo pronašli odličan recept koji ispunjava sve ove zahteve.

Glavni sastojak večere su čia semenke, koje su dobre za naše telo iz više razloga. Bogate su omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, vlaknima, antioksidansima, proteinima, kao i manganom, magnezijumom, fosforom i kalcijumom. Više nego dovoljno razloga da čia semenke postanu deo vaše ishrane.

Potrebno vam je:

  • 4 kašike čia semena
  • 2 banane
  • 250 ml vode
  • 250 ml mleka (običnog ili biljnog)
  • kašika meda
  • malo cimeta
View this post on Instagram

A post shared by Maistas. Receptai. Fotografija (@sauletavirtuve)

Priprema:

Banane izgnječite viljuškom, pa ih pomešajte sa svim sastojcima. Pripremljenu smesu ostaviti u frižideru preko noći. Čia semenke će nabubriti i osloboditi posebnu želatinastu supstancu, zgušnjavajući tako ovaj novoformirani puding. Ukusno jelo za sledeće veče je spremno.

Umesto mleka možete koristiti i jogurt i bilo koje voće. A ako ne želite da čekate celu noć na puding, nema potrebe da pravite smesu popodne, ostavite je u frižideru sat-dva i vreme je za zdravu večeru. Isti obrok je odličan i za doručak, tako da nećete pogrešiti i ako ga konzumirate ujutru.

Izvor: elle.si
Naslovna fotografija: Ala/Unsplash

Oznake:

čiareceptzdrava večera

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Regionalna vinska avantura u Beogradu
Prethodni

Regionalna vinska avantura u Beogradu

5 najčešćih grešaka kod spremanja bifteka
Sledeći

5 najčešćih grešaka kod spremanja bifteka

Sledeći
5 najčešćih grešaka kod spremanja bifteka
04.11.2022.

5 najčešćih grešaka kod spremanja bifteka

Prethodni
01.11.2022.

Regionalna vinska avantura u Beogradu

Regionalna vinska avantura u Beogradu

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Vlada Divljan
    Vlada Divljan je napisao kultni narodnjak iz 80-ih godina koji sigurno znate: “Uzeo sam flašu rakije, pijuckao i polako ulazio u patetično stanje”
    CityMagazine
    Bob Geldof: Hrabro irsko srce, lice starozavetnog proroka, energija mladića
    Bob Geldof: Hrabro irsko srce, lice starozavetnog proroka, energija mladića
    CityMagazine
    EXIT otvoren uz "Freed from Desire" i snažnu poruku Gale: "Pumpaj bre!"
    EXIT otvoren uz “Freed from Desire” i snažnu poruku Gale: “Pumpaj bre!”
    CityMagazine
    Supermen
    Gledao sam novog Supermena, i postoji jedan detalj koji se Srbima možda neće dopasti
    Miloš Dašić
    Mladi napravili listu za MMF: Zapamtite ova imena, njihovo vreme tek dolazi
    Mladi napravili listu za MMF: Zapamtite ova imena, njihovo vreme tek dolazi
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖