• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Kako da prevaziđete strah od letenja?

Kako da prevaziđete strah od letenja?

CityMagazine
18.11.2019. 3 min Putovanja

Četvrtina ljudi na svetu strahuje od letenja. Sama pomisao na ulazak u avion može vas dovesti u stanje panike. Međutim, i taj strah, kao i mnogi drugi se može prevazići.

Evo i na koji način:

Naučite kako avion funkcioniše

Jedan od glavnih razloga zbog kojih se ljudi plaše letenja je nedostatak znanja o tome kako avion može da leti na nebu. Ali poput podmornice pod vodom ili automobila na putu, avioni su dizajnirani da lete u vazduhu.

Verujte pilotima

Kako da prevaziđete strah od letenja?

Teško je shvatiti kako neko uživa u letenju kada vas strah obuzme, ali piloti zaista imaju strast prema svojim poslovima i prošli su kroz rigorozan proces selekcije i dvogodišnji program obuke kako bi došli do mesta gde jesu. Piloti se ponovo testiraju i obučavaju svakih šest meseci tokom cele karijere.

Razumite turbulencije

Možda su neprijatne, ali nisu nužno i opasne. Sve turbulencije uzrokovane su prirodom i savršeno su sigurne jer je letelica napravljena tako da izdrži čak i najteže turbulencije. Ako imate sigurnosni pojas, uvek ste u potpunosti bezbedni.

Kontrolišite negativne misli

Bez obzira na negativnu misao, uvek vizualizujte srećan kraj gde bezbedno izađete iz aviona. Ovaj pozitivni mentalitet pomoći će vam da smanjite anksioznost i održite smirenost u letu.

Koncentrišite se na disanje

Kako da prevaziđete strah od letenja?

Nemoguće je da paničite ukoliko ste skoncentrisani na svoje disanje. Ako osetite da ste uznemireni, čak i pre nego što poletite, udahnite vazduh u trajanju od 4 sekunde potom izdahnite u trajanju od 4 sekunde.

Pokušajte sa distrakcijskim vežbama

Ostale tehnike koje treba isprobati uključuju odvraćanje mozga od straha. Nošenje gumene trake oko zgloba i povlačenje kad se uplašite, vraća vas u stvarnost i može vam poslužiti kao podsetnik da prestanete sa razmišljanjem. Alternativno, pokušajte čvrsto pritisnuti kožu između palca i kažiprsta. Ova tačka pritiska povezana je sa anksioznošću i može vam pomoći da ostanete smireni.

Razgovarajte s kabinskim osobljem

Kabinsko osoblje je tu da vas usluži, ali i smiri. Dajte im do znanja da ste nervozni putnik kad se ukrcate u avion i ne bojte se da postavljate pitanja ako ste zabrinuti zbog bilo čega što se događa.

Naučite kako da se nosite sa klaustrofobijom

Kako da prevaziđete strah od letenja?

Svako do neke mere postane klaustrofobičan, ali to može praviti problem kada se radi o udobnosti leta. Iskoristite distrakciju i tehnike disanja za smirivanje živaca, šetajte avionom kako biste protegli noge i uvek planirajte kako ćete se provesti na putu.

Počnite sa manjim ciljevima

Ne pokušavajte da pobedite strah od letenja rezervisanjem povratnog putovanja u Australiju. Eksperimentišite sa kratkim letovima i prođite kroz putovanje u glavi pre nego što stignete na aerodrom, zamišljajući bezbedno poletanje i sletanje. Strahove i fobije je teško pobediti, ali upornost je ono što će vam na kraju pomoći da ih prevaziđete.

Izvor: Independent

Fotografije: Unsplash

Oznake:

avionletenjestrah

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Kako da zauvek prestanete da budete ljubomorni u vezi?
Prethodni

Kako da zauvek prestanete da budete ljubomorni u vezi?

Šta raditi kad loša ishrana zbog stresa stvara dodatni stres
Sledeći

Šta raditi kad loša ishrana zbog stresa stvara dodatni stres

Sledeći
Šta raditi kad loša ishrana zbog stresa stvara dodatni stres
18.11.2019.

Šta raditi kad loša ishrana zbog stresa stvara dodatni stres

Prethodni
18.11.2019.

Kako da zauvek prestanete da budete ljubomorni u vezi?

Kako da zauvek prestanete da budete ljubomorni u vezi?

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Britni Spirs
    Stigao mi je paket i moje se ime našlo pored Britni Spirs: Domaći producent se pohvalio sa ogromnim uspehom za srpsku muziku
    CityMagazine
    AI bend
    DA SE P(L)OČASTIMO: Mašine su došle da zavladaju, pa smo rešili da recenziramo album AI benda The Velvet Sundown
    Miloš Dašić
    Zdravko Čolić
    Za ovu svoju pesmu Zdravko Čolić kaže da je najbolja, ali ne sme da je peva uživo: “Svaki čovek ovu pesmu može napisati o svojoj ženi”
    CityMagazine
    pripovedač
    „Pripovedač“: Ispričaj mi priču
    Filip Milosavljević
    Prva bioskopska projekcija na Divčibarama ikada: ‘Kad budem mrtav i beo’ pod zvezdama u okviru 10. Mountain Music Festa
    Prva bioskopska projekcija na Divčibarama ikada: ‘Kad budem mrtav i beo’ pod zvezdama u okviru 10. Mountain Music Festa
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖