Dijeta sa suvim šljivama: Idealna pred odmor jer u danu možete da izgubite jedan kilogram
Dijeta sa suvim šljivama spada u red “brzih” i “kratkih” dijeta – tj. onih dijeta koje se koriste svega par dana po potrebi – kada vam se omiljena garderoba “smanjila” za jedan konfekcijski broj a baš nailazi važan događaj gde mora da izgledate tip-top koliko je moguće.
Dakle, to je popularna dijeta za one koji bi da se “oterase” 2 – 3 kilograma za par dana. Prilično je jednostavna i dosadna. Pogledajte i sami:
Doručak: 6 suvih šljiva
Užina: 1 jabuka
Ručak: 1 kuvano jaje i 1 viršla
Užina: isto kao ručak
Večera: čaša jogurta
Dodatne preporuke:
Preporučuje samo potpuno zdravim osobama i to za vremenski period ne više od tri do pet dana. Obavezna ja svakodnevna fizička aktivnost u trajanju od najmanje 15 – 20 minuta. Ako se pravilno sprovodi, gubi se oko 1 kg dnevno, prenosi Stetoskop.
Suve šljive za mršavljenje su odličan izbor jer ubrzavaju metabolizam zahvaljujući svojim dijetetskim vlaknima pa se baš zbog toga često i preporučuju u ishrani.
Pored vlakana one sadrže još i antioksidanse, tačnije dragoceni beta karoten, zatim Vitamin E i C, fitohemikalije i druge elemente. Kada je reč o mineralima koji ulaze u sastav, vredi napomenuti bakar i kalijum.
Samo 6 suvih voćkica dnevno snadbeva organizam sa 15 grama šećera fruktoze i glukoze i negde oko 25 grama ugljenih hidrata.
