5 zdravstvenih benefita od konzumiranja kafe

Ljudi piju kafu zbog njenog ukusa, ali i zato što im daje energiju i pomaže da imaju bolju koncentraciju. Osim toga, postoje još mnoge druge koristi od konzumiranja ovog magičnog napitka, a u narednim redovima ćemo detaljnije komentarisati pet onih koje se tiču našeg zdravlja.

Manje šanse za razvoj dijabetesa

Naučnici su otkrili da kafa smanjuje rizik javljanja dijabetesa tipa 2 za 6%. Oni pozitivan uticaj kafe na organizam u ovom slučaju objašnjavaju činjenicom da ovaj napitak stimuliše proizvodnju insulina, koji je odgovoran za regulaciju nivoa šećera u krvi. Pored toga, kafa je bogata i antioksidansima, koji blagotvorno utiču na metabolizam i osetljivost na insulin, koji su takođe važni ako nam je stalo da ne obolimo od dijabetesa tipa 2.

Bolje zdravlje mozga

Sve više studija pokazuje da je kafa dobar saveznik i u borbi sa Parkinsonovom bolešću. Ako je redovno pijemo, smanjujemo rizik od dobijanja ove bolesti, a u slučaju da je već imamo, kafa će usporiti njeno napredovanje. Istraživači su u međuvremenu saznali i da ispijanje kafe može smanjiti šansu za razvoj Alchajmerove bolesti.

Pomoć u mršavljenju

Postoje dokazi da kafa takođe pomaže u skidanju kilograma, naročito ako ste fizički aktivniji. Kafa nam diže nivo energije, a mnogi ljudi koriste ovaj energetski višak da trče, vežbaju ili se bave nekom drugom fizičkom aktivnošću, što sve doprinosi smanjenju telesne težine.

Prevencija depresije

Mada je stereotip da nas kafa čini nervoznim jer mnogi percepiraju našu fokusiranost i spremnost za delanje kao nestrpljenje i stres, ona je u stvari veoma dobra kao lek protiv depresije i drugih psihičkih oboljenja. Jedna studija je čak pokazala da osobe koje konzumiraju bar dve šolje kafe dnevno imaju veću šansu da izbegnu sučavanje sa depresijom od onih koji se zadržavaju na jednoj šolji ovog napitka.

Bolje zdravlje srca

Ovaj čudesni napitak je dobar i za srce. Po jednom naučnom istraživanju ispijanje tri do pet kafa dnevno smanjuje rizik od pojave srčanih bolesti za 15%. Imaćete i za 21% manju šansu da dobijete srčani udar ako izaberete da popijete tri ili četiri šolje kafe svaki dan. Kofein, naravno može i negativno uticati na kardiovaskularni sistem, a naročito na krvni pritisak, zbog čega se ljudima sa zdravstvenim problemima savetuje da se konsultuju sa svojim lekarom pre nego što se u potpunosti predaju napicima sa ovom supstancom.

Izvor: Aktivni.si
Izvor naslovne slike: unsplash.com/@jbhalla28