Ako želite da smršate bolje je da jedete čokoladu svaki dan nego ove “zdrave” namirnice

Voće se obično preporučuje onima koji su na dijeti, koji pokušavaju da izgube višak kilograma, ali neke vrste voća treba izbegavati ako pokušavate da smršate.

Doktor Majkl Mozli, stručnjak za ishranu i mršavljenje, otkrio je koje voće može sprečiti gubitak težine.

Naime, ananas, mango i dinja su veoma ukusni, ali ovo voće treba ograničiti. Stručnjak za mršavljenje otkriva da je bolje jesti bobičasto voće, jabuke i kruške jer sadrže manje šećera, a šećer je svakako nešto što bi trebalo ograničiti u procesu mršavljenja. S tim u vezi, treba izbegavati i slatka pića i slatkiše, a da biste se zasladili, dr Mozli preporučuje da uzmete pločicu crne čokolade ili malo bobičastog voća svaki dan.

Navodi i da treba izbegavati hranu koju mnogi ljudi često jedu za doručak, a to su žitarice.

Prema rečima ovog stručnjaka, žitarice su obično pune šećera, pa treba birati žitarice od celih žitarica.

Beli pirinač, hleb i testenine takođe nisu poželjni ako želite da smršate. Majkl takođe savetuje da dan započnete jajima, ističe da su zdrave masti veoma važne i da treba povećati unos maslinovog ulja, masne ribe i avokada.

Orasi su takođe odličan izbor iz više razloga: dobar su izvor vitamina i minerala, bogati su vlaknima i sadrže zdrave masti. Visokokvalitetni proteini kao što su ćuretina, piletina, pasulj, sočivo i semenke su takođe na listi preferiranih namirnica. Takođe se preporučuje jesti raznovrsno povrće jer je i odličan izvor vlakana, prenosi story.hr.