• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Da li je pametno jesti voće nakon obroka?

Milica Arsić
25.06.2022. 2 Mins Read IshranaZdravlje

Završiti svoj obrok komadom voća možda nije tako dobra ideja kao što mislite. Mnogi nutricionisti se slažu da bi jedenje voća kao deserta samo poremetilo često složeni proces varenja izazivajući različite osećaje nelagode. Razlog je jednostavan i dobro poznat – većina voća veoma je bogata netopivim vlaknima.

Ako to samo po sebi nije baš loše, problem je što ta vlakna vrlo lako kruže telom. Konzumirano na kraju obroka, voće stoga putuje do debelog creva (poslednjeg dela gastrointestinalnog trakta) brže nego što bi trebalo, mnogo pre nego što druga hrana u obroku uspe da se apsorbuje. Kao rezultat toga, ona čeka svoj red u probavnom traktu. Dovoljno da ima vremena da fermentira, uzrokujući razne probavne smetnje, poput nadutosti.

Da li je voće za desert loša ideja?

Povezani članci

Jedete sir svakog dana? Nutricionista odgovara koliko je to zdravo

Otkriveno zašto se gojimo nakon dijete: Krive su bakterije

U idealnom slučaju, bi bilo poželjno konzumirati voće između jednog i nekoliko sati nakon završetka poslednjeg obroka, kada bi se pustilo da proces probave obroka počne, bez smetnji. Ako pretpostavimo da se faza varenja odvija tokom 3 do 4 sata, tek nakon tog vremena možemo konzumirati naše voće bez problema.

Međutim, to nije naučno dokazano zlatno pravilo, o čemu je za Marie Claire govorila nutricionistkinja Oreli Biron Pumar: „Želudac je mikser u kome se sve meša. Konzumiranje voća na kraju obroka neće imati blokirajući učinak na probavu. I da dodam da se “radije radi o psihološkim manipulacijama”. U nekim slučajevima ipak je razumnije jesti plodove izolovano, posebno kako bi se ublažila želja za grickanjem nakon obroka ili u slučaju osoba koje pate od poremećaja ishrane i koje više vole da izdele obroke jer ‘ne mogu pojesti puno odjednomʼˮ.

Izvor: Grazia France

Naslovna fotografija: mk. s.

Tags:

desertobrocivarenjevoće

Povezani članci

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

Share Article

Follow Me Written By

Milica Arsić

Ostali članci

Previous

Zaboravite hladan tuš: Stučnjaci predlažu ovakvu temperaturu vode ako želite da se rashladite

Next

Kada je u pitanju prijateljstvo, kvalitet je važniji od kvantiteta

Next
25.06.2022.

Kada je u pitanju prijateljstvo, kvalitet je važniji od kvantiteta

Previews
25.06.2022.

Zaboravite hladan tuš: Stučnjaci predlažu ovakvu temperaturu vode ako želite da se rashladite

Najnovije

Alesso, Dimitri Vegas & Like Mike i Sofi Tukker predvode pojačanje Glavne bine EXIT Festivala!
CityMagazine
Vensan Kasel i Eva Grin su zvezde nove serije o teroristima
Filip Milosavljević
Ovako je Branka pričala o Đuri, dečaku koji je bio njena prva ljubav: Sve je počelo na Štrandu, 1931. godine
CityMagazine
Haos na prvoj večeri Sanrema: Voditeljka u goloj haljini, psovke i pevač koji je demolirao binu
Ivana Milošević
Pamela Anderson će voditi šou o kuvanju „Cooking with Love“
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖