• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Da li je pametno jesti voće nakon obroka?

Da li je pametno jesti voće nakon obroka?

Milica Arsić
25.06.2022. 2 min IshranaZdravlje

Završiti svoj obrok komadom voća možda nije tako dobra ideja kao što mislite. Mnogi nutricionisti se slažu da bi jedenje voća kao deserta samo poremetilo često složeni proces varenja izazivajući različite osećaje nelagode. Razlog je jednostavan i dobro poznat – većina voća veoma je bogata netopivim vlaknima.

Ako to samo po sebi nije baš loše, problem je što ta vlakna vrlo lako kruže telom. Konzumirano na kraju obroka, voće stoga putuje do debelog creva (poslednjeg dela gastrointestinalnog trakta) brže nego što bi trebalo, mnogo pre nego što druga hrana u obroku uspe da se apsorbuje. Kao rezultat toga, ona čeka svoj red u probavnom traktu. Dovoljno da ima vremena da fermentira, uzrokujući razne probavne smetnje, poput nadutosti.

Da li je voće za desert loša ideja?

U idealnom slučaju, bi bilo poželjno konzumirati voće između jednog i nekoliko sati nakon završetka poslednjeg obroka, kada bi se pustilo da proces probave obroka počne, bez smetnji. Ako pretpostavimo da se faza varenja odvija tokom 3 do 4 sata, tek nakon tog vremena možemo konzumirati naše voće bez problema.

Međutim, to nije naučno dokazano zlatno pravilo, o čemu je za Marie Claire govorila nutricionistkinja Oreli Biron Pumar: „Želudac je mikser u kome se sve meša. Konzumiranje voća na kraju obroka neće imati blokirajući učinak na probavu. I da dodam da se “radije radi o psihološkim manipulacijama”. U nekim slučajevima ipak je razumnije jesti plodove izolovano, posebno kako bi se ublažila želja za grickanjem nakon obroka ili u slučaju osoba koje pate od poremećaja ishrane i koje više vole da izdele obroke jer ‘ne mogu pojesti puno odjednomʼˮ.

Izvor: Grazia France

Naslovna fotografija: mk. s.

Oznake:

desertobrocivarenjevoće

Podeli

Zaprati Autor

Milica Arsić

Ostali članci

Zaboravite hladan tuš: Stučnjaci predlažu ovakvu temperaturu vode ako želite da se rashladite
Prethodni

Zaboravite hladan tuš: Stučnjaci predlažu ovakvu temperaturu vode ako želite da se rashladite

Kada je u pitanju prijateljstvo, kvalitet je važniji od kvantiteta
Sledeći

Kada je u pitanju prijateljstvo, kvalitet je važniji od kvantiteta

Sledeći
Kada je u pitanju prijateljstvo, kvalitet je važniji od kvantiteta
25.06.2022.

Kada je u pitanju prijateljstvo, kvalitet je važniji od kvantiteta

Prethodni
25.06.2022.

Zaboravite hladan tuš: Stučnjaci predlažu ovakvu temperaturu vode ako želite da se rashladite

Zaboravite hladan tuš: Stučnjaci predlažu ovakvu temperaturu vode ako želite da se rashladite

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Goran Bregović
    Goran Bregović je bio “bitanga”, a ona je bila princeza: Ovoj lepotici je popularni bend posvetio svoj veliki hit
    CityMagazine
    bata živojinović
    Bata Živojinović kakvog niste videli pre: Pre 60 godina slavni glumac je zaigrao u priči koja je poslužila i kao inspiracija Holivudu
    CityMagazine
    elio
    Zoe Saldana na svetskoj premijeri letnjeg hita „Elio”
    CityMagazine
    ФOMO
    Фomo vas poziva na još jedan Matinée! Zvezda svetskih bina La La u Beogradu!
    CityMagazine
    feničanska šema
    Da li je ovo najpolitičkije izdanje kralja hipsterskog filma: Gledao sam film “Feničanska šema”
    Miloš Dašić

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖