Ako želite ravan stomak, morate obratiti pažnju i na ishranu: Nutricionisti upozoravaju na jednu ključnu namirnicu koju bi trebalo da izbacite
Zabluda je da su za ravan stomak dovoljne samo vežbe. Ono što igra važnu ulogu u oblikovanju stomaka jeste ishrana.
Iako viokokalorična hrana može biti ukusna, neke od njih su poput bombi kada je u pitanju vaš struk, te je poželjno izbegavati ih kako biste se rešili tvrdoglavog sala sa stomaka.
Naime, nutricionisti ističu da zaslađena pića treba maksimalno ograničiti jer su prave “kalorijske bombe”.
Povezani članci
Gazirana pića, voćni sokovi i energetski napici neki su od krivaca za višak sala na stomaku. Puna su praznih kalorija iz dodatnog šećera, što doprinosi debljanju i povećavanju masnoće na stomaku. Konzumiranje velikih količina šećera može dovesti do skoka insulina, pa samim tim i povećanjog skladištenja masti.
Prekomerno konzumiranje šećera, naročito fruktoze, povezano je sa povećanjem masti koja se skuplja oko trbušnih organa. Ova mast povezana je sa različitim zdravstvenim rizicima, uključujući i metabolički sindrom i bolesti srca.
Gazirana pića mogu dovesti do nadimanja i gasova, stvarajući pritom iluziju većeg stomaka. Štaviše, višak natrijuma u određenim pićima može dovesti do privremenog zadržavanja vode.
Da biste postigli ravniji stomak i poboljšali opšte zdravlje, preporučuje se da ograničite ili izbacite slatka pića iz svakodnevne ishrane. Nutricionisti preporučuju da se odlučite za zdravije alternative kao što su voda, biljni čaj ili nezaslađena pića, piše klix.ba.
Povezani članci
