• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Četiri namirnice za podizanje energije: Zaboravite na nalivanje kafom
Umor foto: Jamie Grill / Tetra Images / Profimedia

Četiri namirnice za podizanje energije: Zaboravite na nalivanje kafom

Marija Ćirjak
19.06.2023. 1 min IshranaZdravlje

Postoje namirnice koje vam da vam podignu nivo energije bolje od jutarnje kafe.

Iako spadaju u grupu ugljenih hidrata, ove namirnice bogate su vlaknima i sporije se vare i obezbeđuju kontinuiran protok energije u organizmu.

Četiri namirnice mogu da vam održe dobar nivo energije tokom dana bez potrebe da se nalivate kafom, piše vecernji.hr.

Kokice

Kokice imaju malo kalorija, masti, šećera i natrijuma. Dobar su antioksidans i mogu da podignu nivo energije u organizmu. Kokice su namirnice koje ljudi najčešće vole, pa mogu da budu odlična pomoć kada nivo energije nije na zavidnom nivou.

Puter od kikirikija

Ako osetite da vam fali energije, puter od kikirikija može odlično da odradi posao. Dobar je izvor proteina i vlakana. Ne menja nivo šećera u krvi i savršen je za gubitak težine. Dve supene kašike, dva puta nedeljno dovešće do gubitka kilograma.

Banane

Bogate kalijumom, banane pomažu u održavanju potrebne energije. Ako su banane česte u vašoj ishrani, ona je bogatija za mnogo hranljivih materija neophodnih za normalno funkcionisanje organizma. Osim što pozitivno utiču na zdravlje, banane mogu da posluže kao gorivo za trening ili izvor energije tokom dana.

Slatki krompir

Sladak krompir bogat je vlaknima i vitaminima A i C, kao i magnezijumom i gvožđem, ali i kalijumom. Iako ima sladak ukus, ovaj krompir ne sadrži dodatni šećer.

Oznake:

bananeenergijakofeinkokicenamirniceputer od kikirikijasladak krompir

Podeli

Zaprati Autor

Marija Ćirjak

Ostali članci

Preterano izlaganje suncu može da dovede do trovanja
Prethodni

Preterano izlaganje suncu može da dovede do trovanja

Kineski dolar: Sobna biljka za koju kažu da donosi novac i sreću, a potpuno je nezahtevna
Sledeći

Kineski dolar: Sobna biljka za koju kažu da donosi novac i sreću, a potpuno je nezahtevna

Sledeći
Kineski dolar: Sobna biljka za koju kažu da donosi novac i sreću, a potpuno je nezahtevna
19.06.2023.

Kineski dolar: Sobna biljka za koju kažu da donosi novac i sreću, a potpuno je nezahtevna

Prethodni
18.06.2023.

Preterano izlaganje suncu može da dovede do trovanja

Preterano izlaganje suncu može da dovede do trovanja

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    5 reči protiv straha: Zoran Radmilović imao je formulu za slobodu, a njegovo pismo od pre 40 godina treba da čitamo svakog dana
    5 reči protiv straha: Zoran Radmilović imao je formulu za slobodu, a njegovo pismo od pre 40 godina treba da čitamo svakog dana
    CityMagazine
    28 godina kasnije
    Gledao sam “28 godina kasnije”, najiščekivaniji nastavak godine, i imam jednu lošu vest za horor fanove
    Miloš Dašić
    film ajkula
    50 godina filma koji je zauvek promenio industriju, ali i letovanja ljudima: Horor koji su svi gledali, voleli i plašili ga se
    CityMagazine
    „E, ćao, moje ime je Nikola Đuričko, ja sam naš poznati glumac", rekao je u videu i ljudi sada ne prestaju da ga hvale
    „E, ćao, moje ime je Nikola Đuričko, ja sam naš poznati glumac”, rekao je u videu i ljudi sada ne prestaju da ga hvale
    CityMagazine
    igor božanić
    DA SE P(L)OČASTIMO – Igor Božanić na novom albumu peva mračne sevdalinke na jarkom suncu
    Miloš Dašić

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖