• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Umor foto: Jamie Grill / Tetra Images / Profimedia

Četiri namirnice za podizanje energije: Zaboravite na nalivanje kafom

Marija Ćirjak
19.06.2023. 1 min IshranaZdravlje

Postoje namirnice koje vam da vam podignu nivo energije bolje od jutarnje kafe.

Iako spadaju u grupu ugljenih hidrata, ove namirnice bogate su vlaknima i sporije se vare i obezbeđuju kontinuiran protok energije u organizmu.

Četiri namirnice mogu da vam održe dobar nivo energije tokom dana bez potrebe da se nalivate kafom, piše vecernji.hr.

Povezani članci

Mediteranska dijeta je proglašena najboljom na svetu, ali ovo morate da znate pre nego što pređete na ovu ishranu

Rotaciona dijeta je hit ovog leta i pomaže u gubitku pola kilograma dnevno

Kokice

Kokice imaju malo kalorija, masti, šećera i natrijuma. Dobar su antioksidans i mogu da podignu nivo energije u organizmu. Kokice su namirnice koje ljudi najčešće vole, pa mogu da budu odlična pomoć kada nivo energije nije na zavidnom nivou.

Puter od kikirikija

Ako osetite da vam fali energije, puter od kikirikija može odlično da odradi posao. Dobar je izvor proteina i vlakana. Ne menja nivo šećera u krvi i savršen je za gubitak težine. Dve supene kašike, dva puta nedeljno dovešće do gubitka kilograma.

Banane

Bogate kalijumom, banane pomažu u održavanju potrebne energije. Ako su banane česte u vašoj ishrani, ona je bogatija za mnogo hranljivih materija neophodnih za normalno funkcionisanje organizma. Osim što pozitivno utiču na zdravlje, banane mogu da posluže kao gorivo za trening ili izvor energije tokom dana.

Slatki krompir

Sladak krompir bogat je vlaknima i vitaminima A i C, kao i magnezijumom i gvožđem, ali i kalijumom. Iako ima sladak ukus, ovaj krompir ne sadrži dodatni šećer.

Oznake:

bananeenergijakofeinkokicenamirniceputer od kikirikijasladak krompir

Povezani članci

Ove namirnice ne treba podgrevati, a evo i zašto

Zašto je opasno izbaciti iz ishrane ugljene hidrate i koliko je potrebno uneti na dan

Podeli

Zaprati Autor

Marija Ćirjak

Ostali članci

Prethodni

Preterano izlaganje suncu može da dovede do trovanja

Sledeći

Kineski dolar: Sobna biljka za koju kažu da donosi novac i sreću, a potpuno je nezahtevna

Sledeći
19.06.2023.

Kineski dolar: Sobna biljka za koju kažu da donosi novac i sreću, a potpuno je nezahtevna

Prethodni
18.06.2023.

Preterano izlaganje suncu može da dovede do trovanja

Najnovije

tejlor svift
Stručnjaci kažu – Slušanje i poznavanje ove pesme može da spasi ljudima život, ali stvarno
CityMagazine
Rajan O'Nil i Barbra Strajsend
5 filmova Rajana O’Nila koje vredi pogledati
Aleksandar Maksimović
HBO Max objavio veliki trejler: Evo šta sve stiže u 2024. i 2025. godini
Filip Milosavljević
Nejtan Never/Liga pravde – „Dupli Univerzum“: Ujedinjeni protiv pretnje iz budućnosti
Filip Milosavljević
Praznici su vreme kada deca uče odrasle kako se vole knjige
Promo

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Tribine
  • Stand-up
  • Sport
  • Sajmovi
  • Predstave
  • Pozorište
  • Konferencije
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Humanitarni događaj
  • Festivali
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖