• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Foto: Fotomaton / Alamy / Alamy / Profimedia

Da li trešnje zaista goje i koliko bi trebalo da ih pojedemo dnevno

CityMagazine
05.06.2023. 2 min Ishrana

Trešnje su savršene za leto jer hidriraju organizam i osvežavaju ga. One nas lako čini sitim, smanjuje apetit i ne sadrži masnoću.

Premda sadrže popriličnu količinu šećera (9 g/100 g), trešnje imaju nizak glikemijski indeks, odnosno voće su koje neznatno podiže šećer u krvi pa ih dijabetičari i oni koji treba da smršaju dobro podnose.

Da li trešnje goje?

Ne, trešnje ne goje. Sa samo 38 kcal na 100 gr idealno su voće za one koji treba da smršaju. Stoga su među najmanje kaloričnim dostupnim voćem, ali su bogate mikronutrijentima.

Povezani članci

Jedna porcija ovog voća dnevno može smanjiti loš holesterol

Ova voćka je razlog zašto najzdraviji narod na svetu ne zna za rak i žive sto godina

No, čak i ako ne goje, uvek je dobro da ih ne jedete u velikim količinama, već ih konzumirate umereno kao deo uravnotežene ishrane.

Sadrže i puno vode pa pomažu ne samo hidrataciji, već i zahvaljujući dijetalnim vlaknima povećavaju osećaj sitosti pomažući u obuzdavanju apetita, piše Novi list.

Iz tog su razloga posebno su dobre ako sledite niskokalorijsku dijetu.

Takođe su idealne za one koji se bave sportom, za povrat izgubljene tečnosti tokom fizičke aktivnosti i nadoknadu mineralnih soli, posebno kalijuma.

Zapravo, porcija trešanja sadrži oko 10 odsto dnevne potrebe za ovim mineralom pa su vrlo korisne za poboljšanje mišićne aktivnosti.

Idealne su za doručak ili kao međuobrok, ili da utole želju za desertom nakon večere.

Naime, trešnje su odličan večernji međuobrok, pre odlaska na spavanje, zahvaljujući sadržaju melatonina koji pogoduje noćnom odmoru.

I peteljke su korisne

Čak i peteljke trešanja imaju blagotvorna svojstva.

Ako ih osušite, korisne su za pripremu izvrsnih biljnih čajeva za drenažu jer imaju detoksikacijsko i diuretičko delovanje, podstiču dobrobit urinarnog trakta i pomažu u borbi protiv onaduvenosti stomaka.

Nemaju posebnih kontraindikacija i mogu ih konzumirati svi osim u slučaju intolerancije ili alergije.

Još jedan aspekt koji treba da imate na umu je njihovo hipotenzivno delovanje, stoga je dobro da budete oprezni ako patite od niskog krvnog pritiska, prenosi n1info.rs.

Oznake:

trešnje

Povezani članci

Zašto je opasno izbaciti iz ishrane ugljene hidrate i koliko je potrebno uneti na dan

Šta se dešava sa našim organizmom ako unosimo previše soli?

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Prethodni

Stižu topli i sparni dani: Evo šta je ekonomičnije rešenje za prijatnu vožnju

Sledeći

„Jutros sam pomislio da je čak i Bog tužan“: Zlatan Ibrahimović se oprostio od fudbala i niko nije ostao ravnodušan

Sledeći
05.06.2023.

„Jutros sam pomislio da je čak i Bog tužan“: Zlatan Ibrahimović se oprostio od fudbala i niko nije ostao ravnodušan

Prethodni
05.06.2023.

Stižu topli i sparni dani: Evo šta je ekonomičnije rešenje za prijatnu vožnju

Najnovije

Beyonce
„Bilo je mnogo negativnih stvari“: Bijonsina ćerka je odgovorila na kritike na najbolji mogući način
CityMagazine
Takmičari iz emisije „Squid Game: The Challenge“ prete tužbom protiv Netflixa i producenata tvrdeći da su povređeni tokom snimanja
CityMagazine
Pantelija
Da li znate koliko je tačno godina imao Pantelija? Detalj iz „Maratonaca“ koji posle 40 godina i dalje zbunjuje mnoge
Ivana Milošević
Istinita priča o psu Titini koji je bio deo polarne ekpedicije stigla u bioskope
CityMagazine
Marčelo sa bendom otkriva šta da očekujemo na koncertu u MTS Dvorani 5. decembra
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Tribine
  • Stand-up
  • Sport
  • Sajmovi
  • Predstave
  • Pozorište
  • Konferencije
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Humanitarni događaj
  • Festivali
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖