• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Da li trešnje zaista goje i koliko bi trebalo da ih pojedemo dnevno
Foto: Fotomaton / Alamy / Alamy / Profimedia

Da li trešnje zaista goje i koliko bi trebalo da ih pojedemo dnevno

CityMagazine
04.06.2024. 2 min Ishrana

Trešnje su savršene za leto jer hidriraju organizam i osvežavaju ga. One nas lako čini sitim, smanjuje apetit i ne sadrži masnoću.

Premda sadrže popriličnu količinu šećera (9 g/100 g), trešnje imaju nizak glikemijski indeks, odnosno voće su koje neznatno podiže šećer u krvi pa ih dijabetičari i oni koji treba da smršaju dobro podnose.

Da li trešnje goje?

Ne, trešnje ne goje. Sa samo 38 kcal na 100 gr idealno su voće za one koji treba da smršaju. Stoga su među najmanje kaloričnim dostupnim voćem, ali su bogate mikronutrijentima.

No, čak i ako ne goje, uvek je dobro da ih ne jedete u velikim količinama, već ih konzumirate umereno kao deo uravnotežene ishrane.

Sadrže i puno vode pa pomažu ne samo hidrataciji, već i zahvaljujući dijetalnim vlaknima povećavaju osećaj sitosti pomažući u obuzdavanju apetita, piše Novi list.

Iz tog su razloga posebno su dobre ako sledite niskokalorijsku dijetu.

Takođe su idealne za one koji se bave sportom, za povrat izgubljene tečnosti tokom fizičke aktivnosti i nadoknadu mineralnih soli, posebno kalijuma.

Zapravo, porcija trešanja sadrži oko 10 odsto dnevne potrebe za ovim mineralom pa su vrlo korisne za poboljšanje mišićne aktivnosti.

Idealne su za doručak ili kao međuobrok, ili da utole želju za desertom nakon večere.

Naime, trešnje su odličan večernji međuobrok, pre odlaska na spavanje, zahvaljujući sadržaju melatonina koji pogoduje noćnom odmoru.

I peteljke su korisne

Čak i peteljke trešanja imaju blagotvorna svojstva.

Ako ih osušite, korisne su za pripremu izvrsnih biljnih čajeva za drenažu jer imaju detoksikacijsko i diuretičko delovanje, podstiču dobrobit urinarnog trakta i pomažu u borbi protiv onaduvenosti stomaka.

Nemaju posebnih kontraindikacija i mogu ih konzumirati svi osim u slučaju intolerancije ili alergije.

Još jedan aspekt koji treba da imate na umu je njihovo hipotenzivno delovanje, stoga je dobro da budete oprezni ako patite od niskog krvnog pritiska, prenosi n1info.rs.

Oznake:

trešnje

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Objavljena lista zemalja u kojima voda sa česme nije za piće - da li je tu i Srbija?
Prethodni

Objavljena lista zemalja u kojima voda sa česme nije za piće – da li je tu i Srbija?

Festival pasa na Kalemegdanu od 14.do 16.juna: Dođite da vrtimo repićima
Sledeći

Festival pasa na Kalemegdanu od 14.do 16.juna: Dođite da vrtimo repićima

Sledeći
Festival pasa na Kalemegdanu od 14.do 16.juna: Dođite da vrtimo repićima
04.06.2024.

Festival pasa na Kalemegdanu od 14.do 16.juna: Dođite da vrtimo repićima

Prethodni
04.06.2024.

Objavljena lista zemalja u kojima voda sa česme nije za piće – da li je tu i Srbija?

Objavljena lista zemalja u kojima voda sa česme nije za piće - da li je tu i Srbija?

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    5 reči protiv straha: Zoran Radmilović imao je formulu za slobodu, a njegovo pismo od pre 40 godina treba da čitamo svakog dana
    5 reči protiv straha: Zoran Radmilović imao je formulu za slobodu, a njegovo pismo od pre 40 godina treba da čitamo svakog dana
    CityMagazine
    28 godina kasnije
    Gledao sam “28 godina kasnije”, najiščekivaniji nastavak godine, i imam jednu lošu vest za horor fanove
    Miloš Dašić
    film ajkula
    50 godina filma koji je zauvek promenio industriju, ali i letovanja ljudima: Horor koji su svi gledali, voleli i plašili ga se
    CityMagazine
    „E, ćao, moje ime je Nikola Đuričko, ja sam naš poznati glumac", rekao je u videu i ljudi sada ne prestaju da ga hvale
    „E, ćao, moje ime je Nikola Đuričko, ja sam naš poznati glumac”, rekao je u videu i ljudi sada ne prestaju da ga hvale
    CityMagazine
    igor božanić
    DA SE P(L)OČASTIMO – Igor Božanić na novom albumu peva mračne sevdalinke na jarkom suncu
    Miloš Dašić

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖