Dijeta sa krastavcima: Jelovnik, pravila i rezultati za mršavljenje

Dijeta sa krastavcima je jedna od onih na koje nutricionisti gledaju blagonaklono – izbalansirana ishrana puna voća, povrća i proteina, sa smanjenim unosom ugljenih hidrata.

U tekstu otkrijte kako izgleda jelovnik i koliko kilograma možete izgubiti, a da pritom ne gladujete.

Osobe koje žele skinuti višak kilograma, a brinu o svom zdravlju, znaju da je ključ u izbalansiranoj ishrani bogatoj voćem, povrćem i proteinima, s manjim unosom ugljenih hidrata.

Iz tih razloga, dijeta sa krastavcima je visoko preporučljiva.

Jelovnik je bogat vlaknima, vitaminima i mineralima te će vam pomoći da se oslobodite žudnje za slatkišima. Osim toga, dijeta će vam pomoći da detoksikujete organizam.

Ako ne volite planiranje obroka, a želite izgubiti višak kilograma, dijeta sa krastavcima je idealna za vas.

Ovaj režim ishrane traje između 10 i 14 dana (nakon čega sledi sedmodnevna pauza), i možete izgubiti čak do 7 kilograma, a pritom nećete gladovati niti morati provoditi sate u kuhinji.

Dijeta se bazira na smutiju i salati od krastavaca, koje možete konzumirati u neograničenim količinama, svaki put kada osetite glad.

Ove namirnice su bogate vitaminima i mineralima, stoga ne morate brinuti o tome da vam nešto nedostaje tokom ovog režima. Ipak, kao i kod svake dijete, preporučljivo je da proverite svoje zdravstveno stanje i konsultujete se sa lekarom.

Salata od krastavaca može se jesti u neograničenim količinama, a ostali obroci uključuju:

2 kuvana jaja ili 150 grama tunjevine oceđene od ulja ili 150 grama grilovanog belog mesa;
2 veća kuvana krompira (mogu se kuvati, pariti, peći u rerni, ali ne i pržiti u ulju) ili 3 kriške integralnog hleba;
500 grama svežeg lokalno gajenog voća.

Dozvoljena tečnost je obična voda, čaj, a čak je dozvoljena i kafa (bez šećera). Gazirana pića, alkohol i slatkiši su strogo zabranjeni.

Uz svaki obrok i između obroka možete jesti neograničene količine krastavac salate ili piti smuti.