• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Hranite se zdravo, ali naučite i da se opustite

CityMagazine
03.10.2020. 2 Mins Read IshranaZdravlje

Da biste vodili zdrav životni stil, važno je da se hranite zdravo, da vežbate i da budete aktivni, ali i da naučite i da se opustite. Previše ljudi misli da zdrav životni stil znači da treba da se odreknete svega što volite. Iako je odricanje deo jednačine, to ne znači da treba da umanjite kvalitet svog života.

Početak je najteži

Početak putovanja ka zdravom životu sa sobom donosi osećaj žrtvovanja, jer menjate svoje uobičajene obroke i aktivnosti u toku dana. Tada ćete preispitivati i sebe, i proces, pa je tako najvažnije da sve to izgurate na početku i izađete iz sopstvenih misli. Naravno da je važno da se hranite zdravo, ali naučite i da se opustite već u startu i biće vam mnogo lakše da svoj životni stil pravilno održavate.

Povezani članci

„Pedalom do mentalnog zdravlja” – 132. Kritična masa

Zašto je Beograd na dnu Globalnog indeksa kvaliteta života i kakve to veze ima sa klimatskim promenama?

Taj osećaj žrtvovanja koji je najčešći gost na početku, nestaće kasnije kada se budete malo stabilizovali. Osećaćete se bolje i videti fizičke promene, tako da je kombinacija zdrave ishrane i pravilnog opuštanja formula za uspeh. Naravno, neće uvek biti lako, ali podsećajte se da ste na putu ka boljim danima, boljem zdravlju, više energije i samopouzdanja, i znaćete da je put vredan cilja.

Sačuvajte balans

Ali kako da održite ravnotežu? Jer ipak treba da naučite kako da se ponašate kada na red dođu odmori, praznici, rođendani i slično. Važno je da uživate u ovim trenucima bez dopuštanja da vas oni izbace iz takta i bez dopuštanja da to bude izgovor da se ne vratite na pravi put. Ravnoteža je ključna reč, a odnos „80/20” za svaku preporuku: većinu vremena provedite sprovodeći zdrave navike, a ostatak se opustite.

Međutim, da bi ovaj sistem bio efikasan, važno je za početak da se za tih 20 odsto vremena kada se opuštate, zaista opustite, dakle bez osećanja griže savesti i brige da li će vam se to vratiti. Želite da uživate u svojoj omiljenoj poslastici? Slobodno, i treba, to je dobro za vas. Ali ako preterate, budite svesni da će vas to potencijalno koštati dobrog zdravlja, kvalitetnog sna, pa i samopouzdanja.

Zdrav životni stil

Kada počnete da cenite dugoročne benefite toga što se hranite zdravo, to vam neće delovati kao čisto „žrtvovanje”. Kada naučite i da se opustite i da uživate u omiljenim poslasticama, biće utoliko bolje za vas, a to sve neće uticati negativno na vaše zdravlje. Uživajte povremeno u parčetu torte ili kolača, i zasigurno ćete napredovati ka boljem kvalitetu života.

Izvor: Anna Victoria

Fotografije: Pixabay

Tags:

opuštanjezdrav životzdrava ishrana

Povezani članci

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

Kako popraviti Beograd?

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Godine nisu izgovor!

Next

Ginnea 011: Ginekološko akušerska ordinacija u kojoj ćete se osećati sigurno i opušteno

Next
04.10.2020.

Ginnea 011: Ginekološko akušerska ordinacija u kojoj ćete se osećati sigurno i opušteno

Previews
02.10.2020.

Godine nisu izgovor!

Najnovije

Sve što smo naučili o životu Pamele Anderson iz novog dokumentarca
Milica Arsić
Najpopularniji narodnjak u Srbiji trenutno „Kosili smo seno“ izgleda da uopšte nije srpska pesma, a evo odakle je
CityMagazine
Ovogodišnja Evrovizija je dobila novi logo, kao i slogan – „Ujedinjeni muzikom“
CityMagazine
Majkl Džekson
Objavljeno ko će igrati Majkla Džeksona u predstojećem filmu o „kralju popa“
Aleksandar Maksimović
Kako je jedan deda završio u Slagalici, a slavila ga je cela ekipa obožavalaca dobrih serija
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖