• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Foto: Jelena Stanojkovic / Shutterstock

Koje promene se dešavaju u našem telu kada prestanemo da jedemo hleb?

CityMagazine
19.01.2023. 2 Mins Read Ishrana

Hleb može biti odličan izvor ugljenih hidrata, kao i vitamina B-kompleksa i gvožđa. Međutim, prekomerno konzumiranje hleba može dovesti i do dobijanja viška kilograma.

Najveći problem sa hlebom je što se često jede sa namazima, salamama, sirevima i sličnim proizvodima, koji su prilično kalorični. Ako jedete hleb uz ručak, on i tada predstavlja dodatne kalorije koje dovode do viška kilograma.

Stoga ne čudi što se mnogi ljudi koji žele da smršaju odlučuju da uklone hleb iz svoje ishrane. Proverite u narednim redovima koje promene možete očekivati u svom telu ako prestanete da jedete hleb.

Povezani članci

Ako ste primetili ove promene na noktima, hitno se obratite lekaru

Imate ispucale usne: Evo šta otkrivaju o vašem zdravlju

Manja težina zbog gubitka vode

Ako izbacite hleb iz ishrane, primetićete brz gubitak težine. Najčešće uzrok toga nije gubitak masti, već gubitak vode koja se nakuplja u telu. Ugljeni hidrati mogu izazvati zadržavanje vode u organizmu, a kada se takve namirnice eliminišu, vode će biti manje.

Ređi osećaj gladi

Prerađeni ugljeni hidrati, kao što je beli hleb, izazivaju nagli skok šećera u krvi, koji potom vrlo brzo opada. Ove nagle promene utiču na apetit i mogu povećati želju za hranom.

Bolje varenje

Beli hleb ne sadrži vlakna koja su veoma važna za zdravo varenje. Takva hrana izaziva zatvor i druge probleme sa varenjem. Ako izbacite beli hleb iz svoje ishrane i zamenite ga proizvodima od celog zrna, primetićete pozitivne promene i u varenju.

Više energije

Ugljeni hidrati nam daju energiju, ali ne svi jednako. Ako odaberete prerađene ugljene hidrate kao što je beli hleb, postoji šansa da ćete se osećati slabo i umorno. Kada izbacite beli hleb iz ishrane i zamenite ga kvalitetnim ugljenim hidratima, primetićete da imate više energije.

Tags:

hlebishrana

Povezani članci

Kako sniziti visok krvni pritisak? Saveti i kućni „lekovi“

5 vrsta namirnica koje treba izbegavati kako biste očuvali pamćenje i fokus

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Vojnička dijeta: Sve što treba da znate o popularnoj metodi za mršavljenje

Next

Kafa iritira vaš stomak? Brzina kojom je pijete ima velike veze sa tim

Next
20.01.2023.

Kafa iritira vaš stomak? Brzina kojom je pijete ima velike veze sa tim

Previews
19.01.2023.

Vojnička dijeta: Sve što treba da znate o popularnoj metodi za mršavljenje

Najnovije

Presedan na dodeli Gremija: Prva nagrada za saundtrek jedne video igre
CityMagazine
Pesma godine sa Gremija krije neverovatnu priču
CityMagazine
Upoznali smo ga kao frajera iz Velikog brata, a danas svira u legendarnom beogradskom bendu
CityMagazine
Kada počinje dodela Gremi nagrada večeras?
Marija Ćirjak
Ne štedite na decibelima i spremite se za “potres”: Stigao je novi singl Igora Vinsa i Baneta Lalića – „Zato što volim“
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖