• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Koje promene se dešavaju u našem telu kada prestanemo da jedemo hleb?
Foto: Jelena Stanojkovic / Shutterstock

Koje promene se dešavaju u našem telu kada prestanemo da jedemo hleb?

CityMagazine
19.01.2023. 2 min Ishrana

Hleb može biti odličan izvor ugljenih hidrata, kao i vitamina B-kompleksa i gvožđa. Međutim, prekomerno konzumiranje hleba može dovesti i do dobijanja viška kilograma.

Najveći problem sa hlebom je što se često jede sa namazima, salamama, sirevima i sličnim proizvodima, koji su prilično kalorični. Ako jedete hleb uz ručak, on i tada predstavlja dodatne kalorije koje dovode do viška kilograma.

Stoga ne čudi što se mnogi ljudi koji žele da smršaju odlučuju da uklone hleb iz svoje ishrane. Proverite u narednim redovima koje promene možete očekivati u svom telu ako prestanete da jedete hleb.

Manja težina zbog gubitka vode

Ako izbacite hleb iz ishrane, primetićete brz gubitak težine. Najčešće uzrok toga nije gubitak masti, već gubitak vode koja se nakuplja u telu. Ugljeni hidrati mogu izazvati zadržavanje vode u organizmu, a kada se takve namirnice eliminišu, vode će biti manje.

Ređi osećaj gladi

Prerađeni ugljeni hidrati, kao što je beli hleb, izazivaju nagli skok šećera u krvi, koji potom vrlo brzo opada. Ove nagle promene utiču na apetit i mogu povećati želju za hranom.

Bolje varenje

Beli hleb ne sadrži vlakna koja su veoma važna za zdravo varenje. Takva hrana izaziva zatvor i druge probleme sa varenjem. Ako izbacite beli hleb iz svoje ishrane i zamenite ga proizvodima od celog zrna, primetićete pozitivne promene i u varenju.

Više energije

Ugljeni hidrati nam daju energiju, ali ne svi jednako. Ako odaberete prerađene ugljene hidrate kao što je beli hleb, postoji šansa da ćete se osećati slabo i umorno. Kada izbacite beli hleb iz ishrane i zamenite ga kvalitetnim ugljenim hidratima, primetićete da imate više energije.

Oznake:

hlebishrana

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Vojnička dijeta: Sve što treba da znate o popularnoj metodi za mršavljenje
Prethodni

Vojnička dijeta: Sve što treba da znate o popularnoj metodi za mršavljenje

Kafa iritira vaš stomak? Brzina kojom je pijete ima velike veze sa tim
Sledeći

Kafa iritira vaš stomak? Brzina kojom je pijete ima velike veze sa tim

Sledeći
Kafa iritira vaš stomak? Brzina kojom je pijete ima velike veze sa tim
20.01.2023.

Kafa iritira vaš stomak? Brzina kojom je pijete ima velike veze sa tim

Prethodni
19.01.2023.

Vojnička dijeta: Sve što treba da znate o popularnoj metodi za mršavljenje

Vojnička dijeta: Sve što treba da znate o popularnoj metodi za mršavljenje

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    film ajkula
    50 godina filma koji je zauvek promenio industriju, ali i letovanja ljudima: Horor koji su svi gledali, voleli i plašili ga se
    CityMagazine
    „E, ćao, moje ime je Nikola Đuričko, ja sam naš poznati glumac", rekao je u videu i ljudi sada ne prestaju da ga hvale
    „E, ćao, moje ime je Nikola Đuričko, ja sam naš poznati glumac”, rekao je u videu i ljudi sada ne prestaju da ga hvale
    CityMagazine
    igor božanić
    DA SE P(L)OČASTIMO – Igor Božanić na novom albumu peva mračne sevdalinke na jarkom suncu
    Miloš Dašić
    United Media i Nova Broadcasting Group prvi put u Bugarskoj organizovali polufinalnu rundu žiriranja za Međunarodne Emmy® nagradeTi
    United Media i Nova Broadcasting Group prvi put u Bugarskoj organizovali polufinalnu rundu žiriranja za Međunarodne Emmy® nagradeTi
    CityMagazine
    Biljke, pčele i Ida Prester & Lollobrigida: Nedelja za pamćenje na Supernatural festivalu u Silosima
    Biljke, pčele i Ida Prester & Lollobrigida: Nedelja za pamćenje na Supernatural festivalu u Silosima
    Aleksandra Držaić

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖