• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Muče vas migrene? Nova studija kaže da su vaše navike u ishrani možda krive

Muče vas migrene? Nova studija kaže da su vaše navike u ishrani možda krive

CityMagazine
06.12.2022. 2 min IshranaZdravlje

Nema sumnje da glavobolje mogu biti dosadne, posebno ako su posebno intenzivne, dugotrajne ili česte. Međutim, migrene su mnogo gore od običnih glavobolja i mogu biti neverovatno bolne, mučne i potpuno iscrpljujuće. Iako različiti faktori mogu uticati da budete podložniji migrenama nego drugi, prema novoj studiji, vaše navike u ishrani su jedan od značajnijih razloga što često imate ovaj zdravstveni problem.

U studiji koju je objavio žurnal Nutritional Neuroscience, prvo je otkriveno da su 1.838 od 8.953 učesnika koji su bili uključeni u Nacionalnu anketu o zdravlju i ishrani od 1999. do 2004. godine bili ljudi koji su patili od migrena. Uzimajući u obzir potencijalne uzroke ove boljke, autori studije analizirali su dostupne podatke kako bi pronašli vezu između ishrane i slučajeva teških glavobolja kao i migrena.

Nalazi su pokazali da su blaga, umerena i teška neuhranjenost povezani sa učesnicima studije koji su češće imali intenzivnije glavobolje. Autori studije takođe su primetili da u ishrani osoba koje pate od teške glavobolje i migrene obično nedostaju vitamini i hranljive materije kao što su dijetalna vlakna, riboflavin, selen, kalijum i magnezijum, kao i vitamin A, vitamin B6, vitamin B12 , vitamin C i vitamin K. S druge strane, iste osobe su pile više kafe i konzumirale više teobromina, koji se nalazi u čokoladi. Tim istraživača zaključio je da je ovakva ishrana povezana sa učestalim i intenzivnim migrenama.

„Ne iznenađuje me otkriće da je neuhranjenost povezana sa migrenama“, rekao je dr Sidni Grin za sajt Eat This, Not That!.

„Migrene mogu biti izazvane niskim nivoom šećera u krvi“, objasnio je Grin i dodao: „Ako neko pravi velike intervale između obroka, preskače obroke ili isključuje glavne grupe namirnica, posebno ugljene hidrate, iz svoje ishrane, to može dovesti do pada nivoa šećera u krvi.“

„Pored toga, dugotrajna neuhranjenost obično dovodi do nedostataka vitamina i minerala“, kaže Grin, istovremeno napominjući da „nedostaci nekih vitamina (uglavnom vitamina B) i minerala magnezijuma mogu doprineti ozbiljnijim migrenama“.

„Postoji mnogo razloga zbog kojih neko ne unosi dovoljno hranljivih materija“, izjavio je Grin i dodao: „Za početak, mogla bi da postoji začarana povratna sprega – dobijete migrenu, vaš apetit se smanjuje, pa se potrošnja hrane smanjuje, a onda se migrena ponovo javi. Pored toga, određene dijete kao što su veganska, vegetarijanska i ketogena dijeta mogu dovesti do nedostatka vitamina i minerala u organizmu.”

„Važno je pronaći zdravstvenog radnika koji ima iskustva u radu sa migrenama. Lekar ili registrovani dijetetičar će moći da pomogne u kreiranju dijete koja će smanjiti rizik javljanja migrene“, rekao je Grin.

„Možda će biti potrebni suplementi kako bi se smanjila učestalost migrena, a licencirani stručnjak će moći da pomogne u kreiranju najbolje terapije“, dodao je on.

Izvor: Eat This, Not That
Naslovna fotografija: Krakenimages.com / Shutterstock

Oznake:

glavoboljaishranamigrenanaučna studijanavike u ishrani

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Google Play objavio koje Android aplikacije i video igre su bile najpopularnije ove godine
Prethodni

Google Play objavio koje Android aplikacije i video igre su bile najpopularnije ove godine

U ovim zemljama radnici imaju najmanje plaćenog odsustva
Sledeći

U ovim zemljama radnici imaju najmanje plaćenog odsustva

Sledeći
U ovim zemljama radnici imaju najmanje plaćenog odsustva
06.12.2022.

U ovim zemljama radnici imaju najmanje plaćenog odsustva

Prethodni
05.12.2022.

Google Play objavio koje Android aplikacije i video igre su bile najpopularnije ove godine

Google Play objavio koje Android aplikacije i video igre su bile najpopularnije ove godine

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Otvorene prijave za novu sezonu IDJPepsiShow-a: Da li si ti nova muzička zvezda regiona?
    Otvorene prijave za novu sezonu IDJPepsiShow-a: Da li si ti nova muzička zvezda regiona?
    CityMagazine
    Goran Bregović
    Goran Bregović je bio “bitanga”, a ona je bila princeza: Ovoj lepotici je popularni bend posvetio svoj veliki hit
    CityMagazine
    bata živojinović
    Bata Živojinović kakvog niste videli pre: Pre 60 godina slavni glumac je zaigrao u priči koja je poslužila i kao inspiracija Holivudu
    CityMagazine
    elio
    Zoe Saldana na svetskoj premijeri letnjeg hita „Elio”
    CityMagazine
    ФOMO
    Фomo vas poziva na još jedan Matinée! Zvezda svetskih bina La La u Beogradu!
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖